Uue aasta resolutsioonid: head kavatsused või tõeline pühendumus? | EE.Superenlightme.com

Uue aasta resolutsioonid: head kavatsused või tõeline pühendumus?

Uue aasta resolutsioonid: head kavatsused või tõeline pühendumus?

Nüüd on tunnustatud aeg teha oma iga-aastase hea resolutsioone. Järgmisel nädalal saab hakata sillutis kurat nendega nagu tavaliselt. ~ Mark Twain

Tsitaat on omistatud suur Ameerika kirjanik Mark Twain, kuid teadlased jälgida versioonid on palju edasi tagasi. 1855. Aastal Henry G. Bohn lisanud selle käsitsi Õpetussõnade raamat. 1791. James Boswell mainitud see elus Samuel Johnson LL.D. 1670., inglise teoloog John Ray kasutada versiooni, mis Johnson tsiteeritud sajandit hiljem. Samuti on leitud 1150 kirjutisi Saint Bernard Clairvaux. Kuskil umbes 50 eKr, Vana-Rooma, Virgil, tarbinud Aeneid, üks tema suuri töid.

Mõned versioon lihtsalt hoiab ilmumise. Samuel Taylor Coleridge, Sir Walter Scott, Søren Kierkegaard, ja Karl Marx kõik kasutatud mõned variant fraasi.

Minu oletus on, et sentiment läheb nii kaugele ajas tagasi kui kui inimestel esimene oli vaba aja mõelda filosoofilisi mõtteid. Miks? Sest inimesed, nende tuum, ei ole tegelikult muutunud kõik, et palju sajandite jooksul. Meie põhilised instinktid, kingitused ja puudused on samad, kuigi väljendatud erinevalt vastavalt meie korda. Meie soov olla parem kui meil on, või selle puudumisel, vaata parem kui me oleme mõnikord ületab meie lubadust tegelik enesetäiendamise. See kehtib eriti juhul, kui see nõuab meetmeid, mis võivad olla veidi ebamugav või raske.

Uusaasta 1. Jaanuaril paneb meid vastu, et väga inimese vaheline pinge, kes tahavad paremini teha ega soovi seda teha. Mitu inimest on see, mitu aastat öelnud, et nad tahtsid suitsetamisest, kaotada 10 £, alustada fitness programmi või veeta rohkem aega oma lastele ja vähem aega tööl? Aga 49 protsenti ameeriklastest teha uusaastalubadusi, vaid umbes pooled neist saavutada isegi natuke edu. Ainult kaheksa protsenti tegelikult saavutada oma eesmärki. Kaheksa protsenti! Probleem ei seisne meie kavatsused püüan olla parem. Probleem on üks kohustus.

Proovida ei õnnestuks. Dr Rudolf Dreikurs, kuulus Adlerian psühholoog, oli valmis vastuseks, kui klient ütles talle, et ta püüaks teha midagi erinevat. "Proovige?" Ta ütleks. "Proovi saada välja, et tool te istute." Muidugi isik hakkaks kasvama juhatusel. Dr Dreikurs vastaksin: "Ei Ma ütlesin "proovida." Niipea kui tõstad põhja välja istme, sa teed seda, ei püüa seda teha. Küsimus pole selles, kas siis proovige seista vaid kas hoiab läheb kuni sa ei ole enam juhatusel. "

Proovin saab andke meile varjata meie hirmud või meie soovimatus tegelikult midagi uut. Niikaua kui me ei saa väita, et me püüame oma parima, keegi ei saa süü meile meie edu puudumine tegemisel muutus. Me ei saa petta end hästi.

Mõnikord see ei ole tegelikult küsimus. Lõppkokkuvõttes see ei ole nii oluline kui me kaotame, et viimase viie naela või lõpuks asuda ballitants. Niikaua kui meie füüsilise või vaimse tervise või meie suhted ei ole kahjustatud, see ei ole tragöödia, kui me loobuma eesmärgiks mõne nädala jooksul, ütles, et me püüame uuesti hiljem. Aga kui füüsilise või emotsionaalse tervise kaalul on, üritab lihtsalt ei lõigata.

Võti liikumas head kavatsused ja tegelikult saavutada püstitatud eesmärk teeb selle asemel et püüda. On tegemise kohustust võtta positiivne, vaadeldavate meetmeid. Kuidas välja tooli (või harjumus) tähendab püsti. Mõeldes, muutes poolikult katsed või flailing umbes aktiivsusega, mis ei lisada kuni palju ei loe.

Treeningute alustamist või dieedi või positiivsemaid suhteid tähendab tegelikult seda asja, mis teevad vahet. Õnneks on inimesi, kes õpivad selliseid asju. Nad tuvastatud meetmete kohta, mis aitab meil õnnestub.

Kui sa tõesti tahad teha muutusi oma elus sel aastal loobuma üritab ja alustada teed. Need strateegiad aitavad.

  • Kirjutage see maha - ja konkreetselt selle kohta. Inimesed, kes kirjutavad alla eesmärgi ja jälgida oma edusamme iga päev päevik on 10 korda suurema tõenäosusega saavutada.
  • Tee avalik. Ei, see ei tähenda, võttes välja reklaami kohalikus ajalehes. Aga see ei tähenda sedasama inimestega ja kes saavad teid toetada oma jõupingutusi.
  • Leia sõber. Paljud meist ei lase end valamu tagasi meie vanu viise nädala jooksul, kui jätta oma seadmeid. See on liiga lihtne loobuda iga perspektiivis, näiteks juhul, kui ainus inimene, kes hoolib on teile. Aga kui su sõber ootab teid nurgal, see annab sulle ekstra motivatsiooni vajate.
  • Break suur eesmärk väiksemateks osadeks. Kui sa murda suur eesmärk väiksemateks, saavutatavad osad ja tasu ennast kuidagi iga edu, olete tõenäoliselt seda teha. Running 5K järgmisel kuul on naeruväärne eesmärk keegi, kes pole kunagi. See on piisav, et alustada jooks ümber blokeerida. Suurendamine kaugus veidi iga nädal on mõistlik ja saavutatav.
  • Minimeeri kiusatused. Kui püüate kaalust alla võtta, ei ole rämpstoitu majas. Kui soovite suitsetamisest loobuda, ei osta sigarette. Kui soovite loobuda halb harjumus, vähendada aega veedate koos inimestega, kes teevad seda.
  • Loo rutiin, et toetada oma "uue teile." Treeningute alustamist? Ajakava jõusaal aega ja pane see oma kalendrisse. Kas sa tahad kaotada, et 10 naela? Võtke aega, et pakkida kuni tervislikke suupisteid ja panna neid ees külmik, nii et näete neid esimesena. Kas teie lapsed väärivad rohkem aega? Leia tegevus te kõik nautida ja registreerida.

Sel aastal loobuma idee üritab jõuda eesmärgile. Selle asemel, alustada seda teevad. Tee kohustust kasutada neid strateegiaid, et aidata edendada tõelist muutust.

Seotud uudised


Post Vanematega

Märgid, et olete verbaalselt kuritarvitanud: osa ii

Post Vanematega

Aprill on autistliku teadlikkuse kuu

Post Vanematega

Ravida või mitte ravida

Post Vanematega

Kuidas stress mõjutab lapsi ja kuidas seda juhtida

Post Vanematega

5 abielu tugevdamiseks rituaale

Post Vanematega

6 põhjust, mis lubavad lastel teha ohtlikke asju

Post Vanematega

Stress, ärrituvus ja suhted

Post Vanematega

Raamatute ülevaade: lastega hüpnoos

Post Vanematega

Mindfulness-based play-family therapy: teooria ja praktika

Post Vanematega

Vähendatud statsionaarne hooldus ja vaimse tervisega seotud probleemid

Post Vanematega

Raamatute ülevaade: läbirääkimised mittekontrollitavate küsimuste üle

Post Vanematega

Kas ebaõnnestumine jätab meile edu?