Raamatute ülevaade: manusepõhine jooga ja meditatsioon trauma taastamiseks | EE.Superenlightme.com

Raamatute ülevaade: manusepõhine jooga ja meditatsioon trauma taastamiseks

Raamatute ülevaade: manusepõhine jooga ja meditatsioon trauma taastamiseks

Jooga ja meditatsioon, kuigi need on olemas paljudes vormides täna on alati esindatud vormi paranemist. Läbi hingamine, me ühendada rohkem sügavalt meie keha. Läbi mindfulness, me ühendada rohkem sügavalt meie mõtted ja meeled. Ja läbi jooga filosoofia, me ühendada rohkem sügavalt meie tõelise olemuse. Need mõisted on koostatud pärast sajandeid taastada tervist, funktsiooni ja elujõudu.

Tema uus raamat, Attachment baasil Jooga ja meditatsioon trauma Recovery: Lihtne, turvaline ja tõhus Tavad Therapy, Deirdre Fay näitab, kuidas neid tavasid hoida unikaalne lubadus trauma taastumist.

"Töötades trauma ja manus haavates viimase kahekümne pluss aastat, sai üha selgemaks, et lihtne adages ei aidata inimestel liikuda oma korratu sisemaailmades. Neil oli vaja, sest olin vaja konkreetseid praktilisi vahendeid, et märkis, kuidas korraldada ricocheting häireid, "kirjutab Fay.

Vastavalt manusena teooria, häireid algab väga varakult - alates hetkest, me kogeme maailma nii ohutu või ohtlik meie suhted nendega, kes hoolivad meie jaoks. Paljude trauma üleelanud maailm on kunagi tundnud ohutu.

"All lood ja põhjused klientidele anda meile olles ravi on sügavam, järgides, väljakujunemata seoses nad igatsevad - naasta oma Self, nende hing, nende süda, samas õrnalt hoides palju teemasid oma elu nii, et need tunne tagasi panna kokku rohkem rahuldust tee, "kirjutab Fay.

Siit ühendus - turvaline alus - trauma kliendid saavad alustada protsessi uurides sügav, valus ja võib-olla uuesti traumatizing osa oma elust. Lootus on, et nad saavad leida võimalusi, kuidas on seotud ise korraldada oma sisemaailma ja läbi nende otsing tunde tähenduses, leiab viise töötlevad oma valu.

See protsess algab õppimise kogemus praegusel hetkel.

"Enamik inimesi, eriti need manusena haavata, on teadmatult üleujutatud minevikus nendega on vastuolus elus kogemus praegusel hetkel," kirjutab Fay.

Läbi õppimise häälestada ennast, trauma klientidele kogeda põhitõde: paranemise nad tahavad (ja väärivad) saab tulla ainult sees. On ainult arendada autonoomset narratiivi, mis hoiab selle keskmes Self kui turvaline alus, et nad võivad hakata ennast vabastada hoidke oma haavatud varem on neid.

Kuigi prana või elu jõud võib takerduda, sõlmes või katkestatud, jooga filosoofia leiab, et tekib nende kinni ja valus sõlme on tee. Mida me saame teha, on otsida vastandid - nagu armastus, soojus ja ühendus - ja hoidke need vastandid koos valu, kui viis meeles pidada ja tagasi meie tõelise olemuse arendades samas ka teadvuse, et ohjad meie kogemus on nüüd ohutult meie kätes.

Terapeudid, Fay ütleb, on "Hope Kaupmehed" aitavad klientidel näha, kui Michelangelo nägi ilus veel vigane plokk marmor, suurepärane kuju David ootavad väljendada.

Mattunud kihid häbi on klientide tõsi, ja veel avastamata selves. Fay jutustab loo sellest, kuidas hõimu Lõuna-Aafrika tegeleb häbi:

"Inimesed seisavad ümber isik, kes oli teinud valesti, öeldes neile ikka ja jälle kõik asjad nad olid teinud õige, kõik suurepärane omadused nende kohta kõik head asjad, mis nad on. Hõim annaks tasakaalustav sisemine häbi midagi valesti, leides üles peegel, kes see inimene "tegelikult" on. "

Eksimine ja ikka on armastatud on töö ise kaastunnet ning vastavalt Fay, see saab arendada. Üks elukestva tavasid, mis jooga filosoofia pakkumised on kaitsev characterological suunad nn Yamas.

Läbi kaastunne, vägivallatus, tõepärasuse, puhtus, rahulolu, enesedistsipliini ja ennastsalgavat, trauma kliendid saavad õppida liikuma valus, isoleeritud viimase poole alternatiivse reaalsuse - üks, mis vastab kannatavad headust.

Üks kasulik harjutus Fay pakub on Unustamata Self-Kaastunne Break, mis hõlmab kõigepealt tunnistades valu, mis ühendab tõele, et me kõik kannatavad, ja annab end hetkeks lahkust.

Kuid viimase saab veel katkestada käesoleva ja eriti kui kliendid uurida nende pasts liiga kiiresti või liiga sügavalt, nad võivad saada ülekoormatud lagunevad. Siin Fay soovitab normaliseerimise dissotsiatsiooni midagi, et me kõik teeme, vaid ka viis tulla toime seedimata ja piinlik tundeid. Ta pakub harjutusi nagu madalikule selg jääda praegusel hetkel; võttes väikestes osades raske kogemusi ja ümbertöötlemine neid rohkem positiivseid; reguleeritav südames, keha ja vaimu poole kultiveerida positiivseid kogemusi ning teha kindlaks, kuidas minevikus tungib kohta olemas.

Eesmärgiks manusena ravi on kogeda turvaline alus - üks ohutuse, mugavuse ja üürile minna. Alates kehastunud jooga psühholoogia seisukohalt kinnituse juhtub meeldetuletamisega klienti, mida nad igatsevad on tegelikult native, looduslik igatsust turvalist ühendust, et sai kooldunud läbi raske elu olukordades. Mida nad saavad õppida, ja mida Fay nii ilusti pakub, on tee tagasi suunas prana - nende elu energia, nende tõelise Mina ja elu nad tegelikult tahavad.

Attachment baasil Jooga ja meditatsioon trauma Recovery: Lihtne, turvaline ja tõhus Tavad Therapy Deirdre Fay WW Norton (2017) Hardcover 295 Pages $ 39,95

Seotud uudised


Post Vanematega

Sotsiaalne toetus on depressiooni taastumise seisukohast kriitiline

Post Vanematega

Eetika ja vaimne tervis

Post Vanematega

Raamatute ülevaade: armastav lahutus

Post Vanematega

Raamatute ülevaade: kuidas me praegu elame: kodu ja pere ümberkujundamine 21. sajandil

Post Vanematega

Laske lastel võitluses oma lahingutega

Post Vanematega

4 puudust teaduse ühendamisele psühhoteraapiaga

Post Vanematega

Laste ja teismeliste vaimsete häirete ennetamine

Post Vanematega

Raamatute ülevaade: ärge jätke surnuid kunagi

Post Vanematega

Puuduvad tükid

Post Vanematega

Raamatu ülevaade: mis armastus on ja mida see võiks olla

Post Vanematega

Germanwings: vaimse tervise spetsialistide äratuskõne

Post Vanematega

Haaramine valu ja õnne valimine