Näpunäiteid vaimuhaigusega laste kasvatamiseks | EE.Superenlightme.com

Näpunäiteid vaimuhaigusega laste kasvatamiseks

Näpunäiteid vaimuhaigusega laste kasvatamiseks

Parenting on raske töö ja maadelda tegu ükskõik mida. See nõuab tasakaalustamine oma vajadustele nende oma laps. See hõlmab hallata oma aega, millel on piisavalt ressursse ja toetada oma lapse.

Lapsevanematele toimetulek vaimuhaigus, "need probleemid on võimendatud," ütles Ryan Howes, Ph.D, psühholoog, kirjanik ja professor Pasadena, CA.

"Kui olete elavad mingit kroonilist või rasket haigust, nagu vaimuhaigus, diabeet või vähk, on aegu, mil oma toimimiseks on ohus selle haiguse," ütles Joanne Nicholson, Ph.D, psühholoog, kes juhib Lapse ja perekond Research Core Ülikooli Massachusetts Medical School vaimse tervise keskus teenused Research.

Aga see ei tähenda, et sa ei saa olla terve pere. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil ületada ühiste väljakutsetega.

Lapsevanematele vaimuhaigus väljakutsed

Sõltuvalt konkreetse seisundi vanematele vaimuhaigus on lisatud väljakutsetele vähenes energia, ebaregulaarne une, keskendumisraskused, hoidmine tähelepanu, ärrituvus ja tujukus - mis kõik saavad kaasa aidata vähem saadaval vanem, ütles Nicholson, kes ka kaasautor Parenting Noh kui Sa oled Masenduses: Täielik Allika säilitada terve perekond.

Vastavalt Nicholson, uuringud on näidanud, et emad depressioon on vähem tõenäoline, et suhelda oma lapsi aktiivne viisil. Ja see on "mõju oma suhteid lapse ja võimet vanem," ütles ta. Mis puudub stimulatsiooni, noored lapsed kalduvad mahajäämusele keele arengut, emotsionaalne käitumine ja küpsust.

Järjepidevus on võti lastele, kuid kõigub vaimuhaiguse, seda ka saab rikutud. Lapsed saavad end üksildase, saada segaduses ja süüdistavad ennast vastavalt Michelle D. Sherman, Ph.D, kliiniline psühholoog ja direktor perekond Vaimse Tervise Program Oklahoma City Veterans Affairs Medical Center.

"Suurim väljakutse on stigma" Nicholson ütles. Kuna meie ühiskonnas kipub hoidke negatiivseid hoiakuid ja uskumusi vaimuhaigus, see võib olla raske tunnistada, et sa hädas ja otsima ravi. Stigma lisab ka rohkem survet, et vanemad on täiuslik hooldajale. "Vanemad tunne, kui teised on neid vaadates veidi tihedamalt ja võib avaldada negatiivset eeldused," ütles ta.

Teine väljakutse on kindlustuskaitse. Nicholson tõi näiteks ema, kes oli rinnaga ja tahtsin teha teistsuguse antidepressant, mis oli parem teda. Tema kindlustusselts ei kata seda, et ta pidi lõpetama rinnaga toitmise ajal.

Näpunäiteid Vanemad vaimuhaigus

On palju asju, mida saate teha, et vanema hästi samas toime vaimuhaigus. Siin on nõuanded, mis aitavad.

  • Keskendu kogu perele. "Minu arvates on vaimne tervis perearstikeskused", mis tähendab pöörata tähelepanu üksteise heaolu, Nicholson ütles. Vaadates punased lipud lapsed muutub eriti oluline, sest "uuringud on näidanud, et lapsed koos vanematega tõsine vaimuhaigus on risk haigestuda vaimuhaigus ise, nii on tingitud pärilikkusest ja keskkonnaküsimused," ütles Sherman, kes on ka ülikooli professor Oklahoma terviseteaduste keskus. Ta viidatud uuringuid, mis leidis, et 30 kuni 50 protsenti lapsed koos vanematega vaimuhaigeid arendada vaimuhaigus võrreldes 20 protsenti lapsed üldpopulatsioonis. Pikisuunalised uuringud on näidanud, et suurem risk vaimse tervise probleemid ei lahene 10 aasta pikkuse jälgimisperioodi jooksul.
  • Tegeleda ravi. "Parim ennustaja laps toimimine on vanem toimimist," ütles Sherman ka kaasautor Finding My Way: Teen juhend Elu vanemale, kes taotleb traumeeriv ma ei ole üksi: Teen juhend koos elavad Vanem, kellel on vaimuhaigus. Isegi kui sa ei taha pöörduda abi või parem ise, teha seda oma lastele. Modelleerida tervislikke valikuid. Pea meeles, et tunnistades, et vajate abi ja otsib abi on tugevnemise märke.
  • Ühendage teistega. Vaimuhaigus võib isoleerida. Aga isolatsiooni kahjustab nii vanemad ja lapsed. Kõik eksperdid rõhutasid end ümbritseda toetav üksikisikute, kas see on pere, vaimne liider, koolinõustaja, psühhiaatri või vanemad sarnaste kogemusi. Leia inimesi ", kes mõistavad oma asjaoluna ning seoses kes sa oled ja oma eesmärke oma pere," Nicholson ütles.

    Sherman rõhutas väärtus ", mille teised inimesed oma maailma, et teie laps saab loota." Need inimesed aitavad tagada ühtsus, liiga.

  • Tõrkeotsing. "Mõtle läbi, kuidas teie haigus muudab te arvate, tunda ja tegutseda," ütles Nicholson. See aitab ennetada olukordi, kui sa ei mõelnud selgelt ja olema valmis hetkel, et hoida oma lapse ohutu, ütles ta.
  • Loo kriisiplaan. Ajal rahulik aeg, istuda oma terapeut või arst ja luua tegevuskava hädaolukordade, nagu on haiglasse. Mõtle muresid nagu kus teie lapsed jäävad ja kuidas nad saavad kooli.
  • Registreerige lapsed tegevuses. Kuigi see võib olla raske sammu pidada kõigiga ajakava, eriti kui sa kasutad enda kohtumisi, saada lapsed osalevad kooliväliste tegevuste võib olla kasulik, Sherman ütles. See annab lastele veel ühe võimaluse ühendada terve eakaaslaste ja täiskasvanutega.
  • Osale teie vajadustele. Kui Nicholson lapsed haigestusid, et ta tahaks kiirustada neid lastearst. "Kui ma olen haige, ma tulen kontorisse," ütles ta. Enamik vanemaid võivad olla seotud selle stsenaariumi. Aga see võib olla laastav oma vaimse tervise - ja teie perele. "Näen sageli probleeme tekkida, kui vanemad eitavad oma sümptomid ja laiendada end väljaspool oma piire. Kui sa oled liiga masendunud minna palli mängu, kõnealuse piiranguga ja koju jääda hoolitsema ise, "Howes ütles.
  • Andke parim aeg oma lastele. "Kui puhkus põhjustada ärevus, planeerida rohkem" staycations. " Kui weeknights on masendav, kuid nädalavahetustel on heledam, teha kvaliteetseid pere aega laupäeviti, "ütles ta.

    Õpi mõistma oma haiguse, selle käivitab ja tsüklit, ning rakendada neid teadmisi oma ajakava, ütles ta.

  • Tunne oma tugevaid külgi. Kui olete hädas vaimuhaigus, oma tugevusi on viimane asi meelt. Eriti kui teil on depressioon, oma mõtte mustrid ilmselt heli rohkem nagu see, et vastavalt Nicholson: "Ma ei saa midagi teha õige, see päev ei lähe hästi, ma kunagi olla hea ema. "Aga proovige tähistada oma tugevusi (nt nimekirja kolm asja teile meeldib ise). "Sa võid ehitada tugevad, kuid te ei saa ehitada jätmise kohta," ütles ta. Plus, see on positiivne tegevus modelleerida oma lastele.
  • Practice oma kirgi. Mõlemad lastekasvatuse ja vaimuhaigus võib olla kõik tarbivad, mis viib inimesi "Loitontua unikaalne, oluline, kirglik osad ise," Howes ütles. Osaleda tegevusi, mis lähevad "kaugemale rollid ema- ja kannatlik," kas see on "liikumine, loomingulisus, reisimine, õppimine, benji-hüpped - olenemata tugevdab ainulaadne osa oma identiteeti."

    Howes ütles ka, et see võib olla kasulik kaasata oma lastele. "Nad on põnevil, et näha isa nautida ise ja väljendades osad tema isiksuse ta tõesti naudib".

Single Parenting

Olles üksikvanema võib lisada veel väljakutse. "Ekstra vastutust, mis kaasneb ainsaks pakkuja, vaid hoolitsev ja ainus distsiplineeriv kaasa täiendavaid stressi ja stress võib suurendada mõju vaimuhaigus," Howes ütles.

Ärge kartke küsida abi ja jätkata ühendamiseks teistega. Howes soovituslikke "liitmise koos teiste vanematega mängida kuupäevad ja vahetada lastehoid ülesandeid." Ka ", millel aeg vent on mitte luksus, vaid vajadus."

Prioritiseerimine on võti. Võibolla sa ei määrata fancy sööki igal õhtul või on plekita maja, kuid teie ja teie laste vaimse tervise vajadusi hoolitseda, Nicholson ütles. Suuna oma energia sellele, mis on oluline oma pere ja "lase mõned muud kraami sõita."

Üldiselt meeles pidada, et vaimuhaigus on midagi häbeneda ja et võttes hea hoolduse ise on suurepärane kingitus oma lastele. "Ma räägin täiskasvanud lapsed vaimuhaiged vanemad, kes mulle öelda" Mu ema oli bipolaarne häire ja ta lahendada see peaga. Ta alati andke meile teada ta meid on armastanud ja silmitsi tema haiguse julgust, "" Howes ütles.

Täiendavad ressursid

Miks on emme nii kurb? Lapse juhend Parental Depressioon

Finding My Way: Teen juhend Elu vanemale, kes taotleb kogenud traumat

Ma ei ole üksi: Teen juhend Elu vanemale, kes taotleb vaimuhaigus

Lapsevanematele Noh, kui sa oled Masenduses: Täielik Allika säilitada terve perekond

Soovides Wellness: töövihiku Laste Vanemate Vaimuhaigus

Laste Vanemate vaimuhaigus (COPMI) ja laste Vaimsete häiretega Tarbijad (COMIC): Australian organisatsioonid, mis edendavad parema vaimse tervise lastele ja on kasulikud ressursid vanematele.

Seotud uudised


Post Vanematega

Sünnitusjärgse depressiooni riskitegurid

Post Vanematega

Lapsepõhjuste põhjused ja riskifaktorid Tähelepanuväärne defitsiit, hüperaktiivsuse häire

Post Vanematega

Mitte teie ema lapsevanem

Post Vanematega

Päev korraga: Autismiga laste vanemate ajakiri

Post Vanematega

Obsessiiv-kompulsiivne häire ja vajadus kindlustunde järele

Post Vanematega

5 nõuannet efektiivsemaks lapsevanemaks saamiseks

Post Vanematega

Positiivne psühholoogia põhikooli klassiruumis

Post Vanematega

Sa ainult kannatad

Post Vanematega

Kas ta on tõesti hea?

Post Vanematega

Mis on sinu õpistiil?

Post Vanematega

Erp-ravi: hea valik Obsessiiv-kompulsiivse häire raviks

Post Vanematega

Kas koolid võiksid õpetada tähelepanu puudujäägi hüperaktiivsuse häiret?