Hoides oma jahtuda | EE.Superenlightme.com

Hoides oma jahtuda

Hoides oma jahtuda

See üks on minu meelest pärast hunnik tundi lennujaama saabumise eile, millele järgneb 45 minuti pikkust ootamist rendiauto (kümme kioskid, üks inimene töötab), rääkimata... Noh, sa ei taha kuulda mu ärritus. Sul on oma.

Peatudes rahulik üritab korda on oskus ja saate kapten see. Siin on mõned nõuanded. # 1 alati hingata.

Jah, pealinnades on kavatsuslik. Kuna see on suur, ja nii kergesti unustada.

On hetki stressi, hingamine sageli muutub madalamates ja madalamates hingamine saadab sõnumi oma keha ja meelt, et see on aeg paanikat. See tugevdab idee, et midagi on tõesti valesti ja sa parem alustada mobiliseerida.

Aga nii tihti, seal on tegelikult midagi teha. Nii mobiliseerida midagi on tõesti raiskamine keha ressursse. Ja ärrituvus on raiskamine päris palju kõike. Kes saab oma ärrituvus? Mitte sina, mitte inimesi enda ümber.

Näiteks mees joone rendiauto asukoha hoiab bitching, valjusti, nii et üks vaene naine, kes töötab seal (ja meile kõigile ootab rida temaga) on teada, et ta on tõeliselt vihane olukord. Nagu võite ette kujutada, kõik meist tõesti teretulnud thta, ja see tegi oma meeleolusid waaaaaaay parem.

Aga isegi kui sa oled lihtsalt privaatselt suitsev, kuidas on, et kasu teile?

Sa oled parem üritab juhtida tähelepanu kõrvale. Mõtle oma lemmik laulu. Kui sa ei sõida või muul viisil hõivatud, selgitada välja kõik kuulujutud. Vaata päris pilte. Kujutage kõik head asjad, mis tulevad järgmisel kui olete välja, et konkreetses olukorras.

Ja mõista, et ebameeldivaid sündmusi alati lõpetada. Seal oli enne, ja seal on pärast. Hoidke oma vaatenurgast. See on lihtsalt hetkel, ja siis võiksime sama hästi teha hetkel parem. Eluruumi oma häda on väga harva abiks.

Teadke, et teie võitlused ei ole unikaalsed, ja mida iganes nad on, keegi kindlasti on see hullem. See läheb hoides perspektiivi: aru, et seal on palju viise, kuidas teil on palju õnnelikum kui teised inimesed, olenemata sellest, hetkeline ebamugavus või annoyances.

See võib tunduda paradoksaalne tava tänulikkust ajal ärritust? sa oled pähklid? but proovida. Sa võid olla üllatunud.

Kui on midagi, mida saate teha, et parandada oma partii, siis mõelda strateegiliselt, ja teha seda, kas seekord või järgmine kord. Sageli elu aggravations on prognoositav ja korduv. On asju, mida saate teha, et vältida sama kogemus järgmine kord ümber.

Samuti saate selgemini mõelda, kui te jääda rahulikuks, mis tähendab, kasutades mõned teised vihjeid Olen mainitud. Life'll teile palju aega harjutada!

Seotud uudised


Post Vanematega

5 armastuskeeli, mida võiksite kaaluda

Post Vanematega

Minu lapsel on alkoholiga seotud probleem

Post Vanematega

Kas mu laps kasvab sellest välja? lapse psühholoogi juhis murettekitavate käitumise mõistmiseks

Post Vanematega

Tugevdage oma emotsionaalset sidet kolmes lihtsas sammu

Post Vanematega

Mida teha Tähelepanu otsivate lastega

Post Vanematega

Kuidas olla ära kuulatud

Post Vanematega

Eneseheitlikkus: 7 moodust, millega me blokeerime isikliku kasvu

Post Vanematega

Raamatute ülevaade: tähelepanelikud suhted

Post Vanematega

Tänu, suhtumisega

Post Vanematega

Millal ja kuidas paaride terapeudi leida?

Post Vanematega

Kuidas pere ja sõbrad võivad aidata vaimse tervise taastumist

Post Vanematega

Obsessiiv-kompulsiivse häire ennetav ravi?