6 viisi oma muretu lapse abistamiseks | EE.Superenlightme.com

6 viisi oma muretu lapse abistamiseks

6 viisi oma muretu lapse abistamiseks

Kui Emma oli 7 aastat vana, ta tundus olevat püüdmine bug iga esmaspäeva hommikul. Ta tahaks kurta stomachaches ja ei taha kooli minna. Esialgu ema hoidis teda koolist koju, uskudes Emma oli haige. Tavaliselt umbes tund hiljem, ema leiaks Emma itsitamine ja õnnelikult mängib temaga 4-aastane õde. Ta tundus olete terveks saanud imekombel.

Ema tihti mõelnud, kui Emma oli tõene ja ähvardas teda koolis. Emma stomachaches oleks kohe tagasi. Selline olukord juhtus sageli piisavalt kaasa ema konsulteerida professionaal. Ema avastas, et Emma väljakutse polnud terviklikkuse või mao probleem. Emma kogesin liiga palju muresid.

Emma lugu ilmselt tuttav, kui teil on lapsed mured. Kas sa tead, mis toimub ja miks teie lapsed kogevad need stomachaches?

Kui me tajume ohtlikus olukorras, näiteks tulekahju või suur koer death meile, meie meeli ja meie mõtlemist aju viivitamatult meie turvalisuse häire (amügdalat limbilise süsteemi). See omakorda teateid teiste osade meie aju kiiresti valmistada meie organismil võidelda või põgeneda ohu. Meie autonoomse närvisüsteemi väljaanded stressihormoonidele meie vereringesse, mis aitavad meil seda teha. Kuigi vere pidevalt voolab meie keha, kui võitlus-või-lend reaktsiooni tekkimisel verevoolu muutused. Näiteks meie maod ei ole vaja ajal eluohtlikke situatsioone. Verevoolu kõht on oluliselt vähendada, kuna muud osad meie keha seda vajavad rohkem. Kui see juhtub, me tunneme, et kõhuvalu.

Mõnikord ei pruugi olla tulekahju või koera taga ajades meid, kuid meie mure mõtteid üksi aktiveerimiseks võitlus-või-lend vastust. Kui lapsed on ülemäärast mured ja sagedased stomachaches nad tõenäoliselt kogevad võitlus-või-lend reaktsiooni.

Kui lapsed ei saa aru midagi, nad püüavad mõtestada seda, kasutades oma kujutlusvõimet. Kuid mida rohkem nad proovida asjadest aru, seda rohkem nad võivad muretseda. Inimloomus on soovi vabaneda ebameeldivaid tundeid ja mõtteid. Siiski on mitmed uuringud kinnitavad, et mida rohkem me püüame vabaneda ebameeldivaid tundeid ja mõtteid, mida rohkem nad tulevad esiplaanile.

Selle asemel, et võidelda tundeid, lapsed saavad õppida oskusi tunda maandatud kui "mure pilved" show up. Siin on mõned soovitused:

  1. Kutsu oma lapsed teate ilm. Kas neid märgata, kuidas mõned pilved on suur, keskmine või väike; kuidas nad tulevad ja lähevad ning muuta kogu aeg. Tuleta neile, et tunded on nagu pilved. Teie lapsed saavad teeselda vaadata oma mured, nagu oleksid need pilved ujuvad taevas.
  2. Õpetage oma lapsi märgata oma ümbrust ja mis toimub nende ümber. See on nii, et nad saavad pöörama tähelepanu praegusel hetkel mitte toidab oma mured, üritades neist lahti saada.
  3. Kutsu oma lapsi pöörama tähelepanu sellele, kuidas nad on hingamine. Nad võivad õppida võtma aeglane kõht hingetõmmet. Selgitage, et see ei ole vabaneda mured, vaid see on, et nad võivad kinnitada ise nagu laev sadama samas tormi möödudes.
  4. Kui see on asjakohane, jagada mõningaid oma mured. Lapsed peavad teadma, et täiskasvanute muretsege liiga. Tuleta neile, et see on tavaline vastus. See on see, kuidas me käsitleme mured, mis teeb vahe.
  5. Abi lapsi märgata positiivseid aspekte oma elu, kui need, kellel rasked ajad. Selle asemel, et vabaneda "mure pilved," nad saavad keskenduda oma sõbrad, lemmikloomad, mänge ja muid huve.
  6. Loo argipäevast. Kas teie lapsed harjutada sügav hingamine (kõht hingetõmmet) ja vaadata oma mured, nagu oleksid need pilved. Doing need oskused pere võib olla lõbus ja laseb oma lastele teada see on oluline. Võite võtta kaks minutit praktiseerida vahetult enne söömist; enne või pärast teed kodutöö; või kui teie lapsed on juba voodis. Näiteks kutsuda neid sulgeda oma silmad ja harjutada võttes kõht hingetõmmet samas kujutada pilved ujuvad taevas. See võib olla suurepärane võimalus lõpetada päev.

See ei ole lihtne suurendamise lapsed, kui neil on mured, see on kaks korda väljakutse. Teie lapsed saavad õppida oskusi hallata ärevus. Pea meeles, et sa oled oma mudel. Nagu te harjutada neid oskusi, siis saate ka vaadata oma mured float poolt ja on selgem meelt. See omakorda aitab teil nautida oma lapsi veelgi.

Seotud uudised


Post Vanematega

Raamatute ülevaade: ilus päev

Post Vanematega

Raamatute ülevaade: inimtegevuse tõstmine

Post Vanematega

Tervete ootuste määramine teie lastele

Post Vanematega

Vältiva isiksuse mõistmine: 6 võimalust tulla toime

Post Vanematega

Aidates teie väikelapse üleminekut lasteaiale

Post Vanematega

Teismelised: toime tulla soovimatute, ebameeldivate ja õnnetutega

Post Vanematega

Mängu eelised

Post Vanematega

Kuidas toime tulla ülekaalukate emotsioonidega

Post Vanematega

Obsessiiv-kompulsiivne häire salaja vihjane: kas peaksite seda varjama?

Post Vanematega

Tegevuste taastamine: kadedus, andestus ja usalduse suurendamine

Post Vanematega

Sarcasm spektri kohta

Post Vanematega

Mõelge, et olete hea kuulaja? tõesta seda