15 viisi, kuidas teraapiat väärtustada | EE.Superenlightme.com

15 viisi, kuidas teraapiat väärtustada

15 viisi, kuidas teraapiat väärtustada

Therapy saab suur ajaraiskamine. Aga ravi võib olla ka üks parimaid asju, mida võiks kunagi juhtuda. Mis teeb vahe on see, kes sa pead oma terapeut, kuidas investeerida olete ravi, kui kaua ravi, ja tüüpi vaimse või emotsionaalse tervise väljakutse teil on tegemist. Nagu terapeut, kes on töötanud koos erinevate inimeste (lapsed, teismelised, täiskasvanud), mõned peamised kaebused I kipuvad kuulda on "ravi on loll", "miks ma peaksin avada niikuinii", "nad ei hooli "või" ravi kunagi aitab, see lihtsalt paneb mind hullem. " Teraapia on isegi rohkem "aja raiskamine" lastele ja noorukitele, kes on sunnitud olema kohtlemist, nagu need, kes on tingimisi (kohus määras ravi saamiseks), hädas haridussüsteemis (ja peab olema paigutatud vaimse tervise / koolipõhiseid programm), või need, kes peavad olema paigutatud pikaajalise elu- või rühma koduhooldus. See on väga keeruline inimestele, kes on "sunnitud" ümber ravi korrigeerida. Aga see on ka raske enamik meist, kes ei ole sunnitud ravi korrigeerida. Käesolev artikkel uurib 15 eri viise, kuidas teha ravi väärt oma aega.

Ravi võib tõesti tunne, nagu tühja vestlus täis sõnu vaheline sobivus terapeut ja klient on halb. Rapport hoone on üks kõige olulisemaid aspekte ravi. Nr haiget, segaduses või vaeseid inimene tahab tegeleda ravi lihtsalt rääkida. Enamik narcissists meeldib see. Aga inimesed, kes on vaeseid tõeliselt tahavad inimese kontakt kellegagi, kes mõistab, on empaatiline nende vajadustele, võib puudutada või on mõned ideed, kuidas inimene peab tundma, ja eksponeerib kannatlikkust ja armu. Kliendi kes jätkata ravi on sageli otsib erinevaid kogemusi kui see, mida nad saavad vestelda pere, sõprade või võõraste. Sellepärast on äärmiselt oluline, et terapeudid panna jõupingutusi ühendades klientidega. See ühendus võib alata ajal rapport hoone staadiumis, kui terapeut ja klient rääkida, on seotud, ja uurida. Mõnes terapeut kontorid, selles etapis on kas väga lühike või ei esine üldse erinevatel põhjustel. See muudab terapeutilise reisi nii raske kui see võib olla, et kuulata küüned tahvlile. Kui asjad see halb, mõned kliendi väljalangemise ravi täielikult.

 

Selle tulemusena, siis on oluline, et kliendid aru, mida nad vajavad, mida nad otsivad, ja kuidas nad võivad saavutada seda, mida nad tunnevad, et nad vajavad. Allpool esitatud nimekirjas on sageli aidanud paljud minu kliendi ja nende perekondade otsima kõige sobivam "partner kuritegevuse":

  1. Küsi küsimusi... Palju küsimusi: On oluline aru saada, enne oma esimest kohtumist terapeut, millist küsimustele peate küsima mugav umbes ravi. Näiteks mõned kliendid on väga šokeeritud teada, et nad ei pruugi olla võimalik jätkata ravi kindlustuse tõttu või küsimusi. Mõned kindlustusseltsid kohe lõpetada maksab terapeut kui terapeut ei saa anda "mõistliku" õigustust, miks teil on vaja pidevat ravi. Võibolla te töötate reguleeritav küsimusi või leina / kahjum ja ei pea tegema oma depressiooni, ärevuse või bipolaarne häire. See ei ole sageli asja suutnud hoolduse, kes ainult soovib maksta "vajalik" teenuseid. Muud olulised küsimused võivad hõlmata: tühistamisreegleid, terapeutilise stiili, kogemuste tase ja haridus, professionaalne Elufilosoofia, kättesaadavus nädala jooksul, sealhulgas ööd, nädalavahetustel ja pühade ja mida teha, kui soovid lõpetada ravi enneaegselt. Hea terapeut avalikult neid küsimusi arutada teiega ja säilitada tasandil avatud kommunikatsioon, mis austab.
  2. Avalikult suhelda oma terapeut: Kui midagi lihtsalt ei tööta, rääkige terapeut. Võibolla journaling vallandab oma negatiivseid emotsioone või minevikupiltides ning ei aita teil ehitada ülevaate. Võibolla teie esmaspäeval või reedel on halvim teil toime tulla ja teil on vaja näha oma terapeut kas nendel päevadel. Või äkki teil on vaja näha oma terapeut 2x nädalas aastapäeva surnud kallimale. Igal juhul rääkida oma terapeut. Ärge lihtsalt eeldada sellist vastust soovite saada. Avalikult suhelda ja näha, mida vastust oma küsimusi või muresid olla.
  3. Helista neile välja asju, mida tundsid negatiivselt te: terapeudid on halb päeva liiga ja võitlevad mõned o oma probleemidega (töö, isiklik elu, emotsionaalne, meditsiini- tervis jne). See on okei, kui sa seda lugupidavalt ja viisakalt, et öelda midagi sellist: "Ma ei tea, kas see on ainult mulle, vaid te tundus natuke lahti mulle eile ja ma tahtsin veenduda ei olnud midagi, mida ma tegin." Te ei tohiks tunda end piisavalt mugavalt oma terapeut väljendada ja uurida, kuidas sa tunned. See võib avada arutelu midagi, mida Sul vaja töötada ravis või see võib lihtsalt lihtsalt põhjustada teie terapeut, et kinnitada oma tundeid ja vabandame.
  4. Saa suusõnaliselt: Online ülevaateid saab natuke petlik aegadel. See on sageli väga kasulik küsige ümber, sest saab mõõta tõde, kuidas keegi hakkab kirjeldada terapeut ja tema stiil. Võite vaadata kehakeel või kuulata hääletoon kui küsisite kellegi volikirja või stiili. Aga see on raske lugedes online läbivaatamine, mis võiks väga hästi on kirjutanud terapeut ennast või lähedane sõber, pereliige või kolleeg. Aga ärge maalida iga terapeut laia harja, sest mõned online kommentaare (eriti neile, kes teevad suurema osa oma tööd võrgus) on väga võimas ja täpne. Just uurida oma võimalusi.
  5. Anna aega: Mõnikord võtab aega, et siduda oma terapeut või arendada mingi seos. Me ei ole kõik üksteisega suhelda samal määra kiirus või aega. Mõned meist on aeglane soojendada, on usalduse küsimused, ärge klõpsake teatud isiksused või stiile, või on valvega kaitsta oma emotsioone. Peame katsetada vetes enne usaldav keegi mõned meie kõige pimedamal saladusi ja intensiivne emotsioone. Anna aega.
  6. Jump laeva, kui asjad ei tööta: Kui olete andnud ravi oma aega ja vaeva ja sa lihtsalt ei ühenda, edasi liikuda. Oleks tore, kui te ei lase oma terapeut tean, et te ei kavatse naasta. See on lihtsalt viisakas ja võimaldab terapeut aeg teha plaane oma lahkumist. Tean, et see võib olla raske, sest kardavad pettumust valmistada terapeut vihastamine neid või tegelema terapeut kahtluse oma põhjused tahavad lahkuda ravi. Aga ma kutsun kõiki mu noor klientidel kaaluda plusse ja miinuseid rääkida oma terapeut jättes.
  7. Journal oma seansse ehitada ülevaate: Mõned terapeudid on suurem kui teised, kui tegemist on päeviku. Kui sulle meeldib kirjalikult ja veeta aega üksi oma mõtteid, registreerimine võib olla väga võimas tööriist ravi (enne, selle ajal ja pärast). Päevikupidamine aitab teil korraldada oma mõtteid, korraldada, mida sa tahad öelda ravi või töödelda peatuti ravis. Kui sulle ei meeldi kirjalikult kaaluda audio salvestamise oma mõtteid. Sa võid osta väga odav võta salvestaja ja lint ise rääkides, kui te journaling oma päev, oma mõtteid või tundeid. Mõtle jagada seda oma terapeut seansi ajal.
  8. Teist arvamust, kui te ei ole kindel: Vahel on raske otsustada, milline on parim viis tegutsemiseks. Kui jätad või peaksid sa jääda? Kui teil seista oma terapeut või peaksid sa mitte? Kui sa ütled oma terapeut te ei ole rahul ravi või peaksid sa mitte? Otsuste tegemisel on raske. Mõtle küsib keegi ümber, mida nad teeksid või kuidas nad arvavad tuleks toimida. Ma kutsun teid üles rääkida ainult inimesed te usaldate või tuttavatega oleks kunagi öelda, mida sa tahad kuulda.
  9. Harida ennast umbes oma terapeutilise teema: Mõned terapeudid on väga "vaba-style" ja teised on väga kirjutasid. Need terapeudid, kes kirjutasid tõenäoliselt teile nimed "tööriistad", mida nad kasutavad või tehnikat. Võite küsida, millist tööriistu ja tehnikaid kasutatakse. Kui teada, Google neid või teadusuuringute neid. Harida ennast, mis toimub teie ravis. See on alati hea teada, mida terapeut teeb ravis. Näiteks, kui teie terapeut kasutab CBT (Kognitiivne käitumine teraapia) ja vaidlustab oma ebatäpsed mõtteid, seda nimetatakse kognitiivsed moonutused. Sa võid õppida palju selle online.
  10. Küsi paus seansi uuesti hinnata edusamme: Mõnikord ravi saavad intensiivne ja te võite võitlevad emotsioone ja mõtteid. Sa võid ka tunnete end depressioonis või murelik. Samuti võite leida ennast enesetapumõtted või hädas igapäevaelu, sest mida arutatakse ravi. Kui see on nii, kaaluge küsib oma terapeut võtta "aja maha." Sul võib olla aeg välja ravi (mõnel juhul peamiselt kui suutnud hoolduse ei kaasatud) paar päeva või nädalat. Võite küsida ka oma terapeut ainult võttes istungid "nagu vaja alus." See annab teile aega uuesti hinnata asju ja määrata, kui soovite jätkata.

 

Oluline on anda volitus ravis. Olles volitatud abil harida ennast, mille hääl ning arendades austav suhe oma terapeut. Te ei tohiks kunagi tunne välja jätta silmus, segaduses või sunnitud midagi tegema ravi. Terapeudid väljakutse teil uurida asju ja võib isegi seista sul panna mõned survet oma muuta ja edasi liikuda. Aga kui te olete kunagi tunne negatiivselt ravi, hinnata ümber, kus sa oled ja kaaluda muudatuse tegemist.

 

Et lugeda teiste 5 viisi teha ravi töötada oma aega, klõpsake siia.

 

Nagu alati, ma soovin teile hästi

 

Seotud uudised


Post Vanematega

Häbivägi ja sõltuvus: 8 sammu tegeliku sinu vabastamiseks

Post Vanematega

Tähelepanuväärne defitsiidiga hüperaktiivsuse häirega laste aju näitab valgu puudust

Post Vanematega

Tõhus klassiruumi käik: praktika teeb püsivaks

Post Vanematega

Kolm nägemist depressioonist

Post Vanematega

Raamatute ülevaade: riskikunst

Post Vanematega

Kunstlik küpsus: laste abistamine aitab saavutada autentsete täiskasvanute positsiooni

Post Vanematega

Daddies teevad vahet

Post Vanematega

Kuidas teha head esimest muljet

Post Vanematega

Miks kendra seadus peaks levima kogu rahvas

Post Vanematega

Geneetiline loterii mängimine

Post Vanematega

Tugevdage oma emotsionaalset sidet kolmes lihtsas sammu

Post Vanematega

Vaimne tervis kogu lapse jaoks