Kui teie partner ütleb, et nad on valu, kinnitage | EE.Superenlightme.com

Kui teie partner ütleb, et nad on valu, kinnitage

Kui teie partner ütleb, et nad on valu, kinnitage

Pärast perioodi tegemist partneri vaimuhaigus, kaastunne väsimus võib määrata. Jah, sa ikka armastad oma partner. Jah, sa ikka hoolitseda, et nad ei tunne ennast hästi. Aga see võib muutuda keeruliseks kaastundlik mõne aja pärast, ja sa hakkad mõtlema, "Kui see läheb lõpuks?"

Kuigi ma ei saa teile vastata, millal-või kui-haigus on leevendumist, mida ma võin teile öelda, et see on oluline, et kui teie partner ütleb, et nad on valu, usu neid. Valu võib olla emotsionaalne või füüsiline, ja kas nii, siis kehtib.

Lihtsalt, sest sa ei näe midagi luumurdu väljaulatuvad naha kaudu ei tähenda, et teie partner ei ole sattunud. Minna koos pilti, isegi kui sa ei näe luumurdu, milline võiks olla "7" kohta Pain Scale of 1 - 10 teie jaoks võib olla "25" (selle sama skaala!) Oma partneriga. Iga inimene on erinev subjektiivne kogemus valu ja osa on toetav partner tunnustamise ja kinnitamise oma partneri kogemusi, kuigi te ei ole sama sisemine kogemus ise.

Kinnitamine keegi lihtsalt tähendab, et sa väljendad neile: "Teie tunded tähtis, ja see on okei tunnen niimoodi." Valideerimine ei tähenda, et sa nõus teise inimese kogemus. Kuid nagu ma ütlesin eespool, iga inimese kogemus on unikaalne ja subjektiivne.

Kuigi valideerimine on sageli seotud ravis isiksushäire on Fakt on see, et igaüks väärib kuulda, tõsiselt võtta, ja uskus.

Tehnikat ma kirjeldada identifitseeritakse akronüüm I-AM-MAD. See lühend algselt loodud Bon Dobbs midagi valule, pühendatud veebilehe isiksushäire. Olen muudetud veidi aidata teid läbi asjakohaselt valideerida oma partneri kogemusi, ükskõik milline on nende diagnoosi. (Võib-olla hea viis mäleta akronüüm on meenutades ise, et kasutades seda tehnikat võib kõrvaldada kogemus akronüüm kirjeldab!)

I: Nimetage emotsioone. Nagu te kuulata oma partner rääkida, märkida emotsioonisõnu nad kasutavad. Vasta avaldused, mis kasutavad sama emotsioonisõnu et teie partner kasutada, näiteks, "Sa räägid tõesti pettunud," "Sa näed vihane, et" või "Ma kuulen, kuidas mures olete sellest" (märkus emotsioonisõnade kaldkirjas).

A: Küsi kinnitamisel küsimus. Avatud küsimusi (nagu need, mis nõuavad rohkem kui "jah" või "ei") näitab, et sa kuulad ja tahavad rohkem teada. Mõned näited: "Rääkige mulle oma [sisestada emotsioon sõna siin]", "Kuidas ma saan teid aidata oma [sisesta emotsioon sõna siin]?" Või "Mida saab räägi mulle oma [sisestada emotsioon sõna siin ]? "

M: Tee kinnitamisel avaldus oma partneri valu. Olles kuulanud oma partneri vastust oma küsimusele, öelda midagi, mis näitab, et sa kuulates ja hoolivad oma partneri tundeid. Avaldused nagu: "Ma ei mõista, miks oled ärritunud," "Ma saan aru, kuidas see oleks masendav teile" ja "See pidi olema häiriks on see juhtuda," on mõned sobivad vastused.

M: Tee normaliseerida avalduse oma partneri valu. Mõnikord inimesed ärrituvad, sest nad tunnevad, et nad on ainsad, kes kogevad oma olukorda. Nii et jah, kuigi ma ütlesin iga inimese kogemus vaimuhaigus on subjektiivne ja ainulaadne kogemus, võttes emotsioone saab sageli üldistada. Sel juhul proovige avaldus nagu "Ma olen ärritunud, kui see juhtus ka mind," või "Ma arvan, et enamik inimesi oleks vihane, kui see juhtus."

A: Küsi, kuidas saab olla kasulik teie partner. Hoidke see lühike ja magus: "Mida ma saan teha, et aidata?" (Siiski, vaata järgmine samm!)

D: Kas ei lahenda probleemi oma partner. "Lahenduse" probleemile võib olla ilmne, et sa, kuid see ei tähenda, et see on aeg hüpata ja hoolitsen selle eest teie partner, aga ahvatlev, et võiks olla. Mõned lisaküsimusi, nagu "Mis mõtted teil selle kohta, mida edasi teha?" ja "Kui ma olin ühe tulevad teile seda, millist nõu oleks teil mulle?" annab oma partneri tulla oma vastuseid. Kuna enesehinnang on sageli probleemiks inimestele vaimuhaiguste, olles toetav kuulaja asemel kangelane, aitab teie partner mõelda, kuidas lahendada mitte ainult vahetu probleem, kuid tulevikus küsimusi ka.

Seotud uudised


Post Hea tervis

Partner rinnavähiga? vaata ka depressiooni

Post Hea tervis

Hea partnerid: heledaks!

Post Hea tervis

Julgus võtta vastu kaastunde kultuur!

Post Hea tervis

Tervislike partnerite ressursid vaimuhaiguste kohta

Post Hea tervis

Kui teie partneril on bipolaarne häire

Post Hea tervis

2. Ära muretse

Post Hea tervis

Kas teie partneri fobia hävitab teie suhte?

Post Hea tervis

Erakorraline käitumine

Post Hea tervis

Teie partneri vaimuhaiguse peitmine: kas või mitte?

Post Hea tervis

Kas teie partner rikub oma medse?

Post Hea tervis

Chocolate geniaalne

Post Hea tervis

Hea-tass mugavat suppi!