Teie teejuht muudatuste lihtsamaks muutmiseks: intervjuu ariane de bonvoisiniga | EE.Superenlightme.com

Teie teejuht muudatuste lihtsamaks muutmiseks: intervjuu ariane de bonvoisiniga

Teie teejuht muudatuste lihtsamaks muutmiseks: intervjuu ariane de bonvoisiniga

Me kõik oleme kuulnud, mis kulub 30 päeva, et luua harjumus. Kuidas me seotud nende esimese 30 päeva jooksul võib teha kõik erinevus. Täna on mul au teieni Ariane de Bonvoisin, autor esimese 30 päeva jooksul: Sinu teejuht muudatusi tegema lihtsamaks.

Ariane on ka tegevjuht ja asutaja first30days.com organisatsioon arenenud, et aidata inimestel ülemineku mis tahes muutus, kas see on karjääri, tervise, elustiili, ümberpaigutamine või isiklik suhe muutub. Ta on nimetatud MSN Life Change Expert ja tema nõu küsitakse tuhandeid üle kogu riigi.

Täna Ariane läheb rääkida meile, miks see on nii raske, et inimesed tegema püsivaid muutusi elus, ja mida me saame teha.

Eliisa: Sinu raamat tundub olevat viited mindfulness see, tegu on praegu meie igapäevaelu pannes kõrvale meie läätsed kohtuotsuse; saada ühendust otsene kogemus hetkes. Millisena näete esimese 30 päeva jooksul alates tähelepanelik perspektiivi?

Ariane: Muutus on alati võimalus peatada, minna sees, kuulata meie "sisemine mikrofon ja olla olevikus. Meie elu saada nii hõivatud, me elame põhineb rutiin, me kunagi "arvan" me ei taha muuta. Nii et kui muutus ei juhtu, kas julge valik või elu asjaoludel palub meil olla aus, mis on ja ka, mis ei tööta meie ja meie elu.

Mindfulness on umbes on täiesti teadlikud sellest, mida meie mõistus toidab meid ajal muuta. Tavaliselt selle üks paar valitsev jõuetukstegevad programmid: Tagasilükkamise, võrdlus ja täiuslikkuse on tähtsamad. Mõistus läheb toidavad meid tavaline "muutus deemonid", klassikaline emotsioone, mis näitavad üles nii hästi "muuta party'- hirmu, kahtlust, süüdistada, häbi, süütunne ja kannatamatus. Olles teadlik ajal muutus hakkas olles teadlik. Teadlik sellest, mida emotsioon on saada oma tähelepanu, tervitades see üles, paludes oma sõnum ja Lastes olla mitte vastupanu osutama või toimunust pääsu.

Hetked muutus ka juhtuda, et aidata meil lahti lasta vaja kontrollida. Kontrolli teades tulemus, kuidas saame kiirendamiseks välja saada void või selle ebakindluse perioodi, tundmatu. Olles teadlik ajal muutus on lihtsalt umbes peatub värisemine. Kõigest muutus, midagi head juhtub. Elu on meie poolel, kui me lihtsalt lase tal olla ja loovutama seda. Ta teab, kuidas.

Eliisa: Oma raamatus räägitakse oluline komme muutus CV. Kas sa Kokkuvõttes meile, mis see on ja miks see on oluline, et aidata meil teha tõelist muutust?

Ariane: Üks 9 põhimõtteid muuta, et ma arutada raamatus, on see, mida ma nimetan "The Change Muscle." Inimesed, kes on hea muutus tea nad on vastupidavad, tugeva ja saad läbi midagi. Paljud meist ütlevad asju nagu "Ma olen halb muutus, ma vihkan muutus, I muudatuste vastu," kui tõde on väga erinevad.

Me kõik oleme läbi käinud kümneid muudatusi me ei ole kunagi tunnistanud end jaoks - lahutus, kaotus kallimale, lõpetamist, alustades tööd, kehakaalu, käitlemise terviseklubi diagnoosi, osta koju, liigub, millel beebi, andestav keegi jne. Oleme keskendunud meie professionaalne CV, kui tõesti, kes sa oled on kombinatsioon muudatused, mida eales tehtud, kaetud ja tunnistajaks.

Nii et ma küsida inimestelt võtta tühi paberileht ja hakake neid maha....soon piisavalt, teie leht täis muutusi. Järgmine Ma palun, et te kirjutada hea asi, mis tuli kõik need muudatused, et sa tagasi tuua oma teadvusel meeles seost elu muutub ja häid asju areneva, vaatamata raskustele ajal. Lõpuks on mul inimesed teevad nimekirja, mida Peaasi oli, et aitas neil läbi - oli see isik, usk, nende usku saada terve, aega asju teistele...?

See harjutus aitab inimestel saada oma võimu tagasi. Sa oled inimene, kes sai läbi see kõik, nii et täna, kuigi muutus, mida sa lähed läbi nüüd võib uut, midagi olete kunagi silmitsi, siis ei kuvata ilma "tööriistad" kogemusi, uskumusi, viise, mida on käideldud muutus varem. Sa tead, mida aitas teid.

Eliisa: Esmaspäeviti ma tsiteerida hinnapakkumist või luuletus ja uurida seda asjakohasus meie igapäevaelus. Üks postitus nimetatakse 5 Quotes, et saate muuta oma elu loetletud 5 tsitaate oma raamatu, mis ma leidsin eriti huvitav. Mis on 5 oma lemmik hinnapakkumisi oma raamatu?

Ariane:

"Tõde vabastab teid, kuid kõigepealt see ajab sind närvi." ~ Gloria Steinem

"Kõige olulisem otsus keegi meist kunagi teha, kas uskuda me elame sõbralikus universumis," ~ Albert Einstein

"Varjatud igal ebaõnne on õnn." ~ Tao Te Ching

"Kui vaielda reaalsus, sa kaotad, kuid ainult 100% ajast," ~ Byron Katie

"Ole kannatlik suunas kõik, mis on lahendamata oma südames, ja proovige armastan küsimustele ise..." ~ Rainer Maria Rilke

Vahel ma lihtsalt mõelda küsimus või vaidlustada ja lihtsalt avada raamatu ja lugeda quote see lehel. See on suurepärane võimalus kasutada raamatu kui olete lugenud.

Eliisa: Kui sa olid istub üle laua keegi, kes oli võttes tõsiseid raskusi tegemisel muutus, millist nõu annaksite teda aidata teha pidevaid muutusi?

Ariane: ma selgitada, mida usk, vabandus, lugu või emotsioon, mis on teel ja tõesti heita valgust, et saan seda välja varjud - mis on vastu - ja saada juure, et. Kell enne muudatuse / otsus on alati palju raskem kui tegelik otsus ise.

Inimesed ei muutunud või aidanud teavet, kuid inspiratsiooni, nii et ma saan neid kursis, miks nad tahavad teha seda muudatust. Miks on kütuse, mitte "kuidas" või "millal". Miks sa tahad lahkuda tööd, miks sa tahad jätkata seda unenägu, miks sa tahad lahti kaal jne

Ma tahan teada, kes oli nende muutumise klienditoega ". Me kuidagi alati tunne üksi kui oleme läbimas muutusi ja tõde on meil kõigil saada läbi muutuse tõttu teiste inimestega on seal, ja arvata saame selle muudatuse teha. Ja see ei ole sageli oma lähimate sõprade või perega muide. Kui nad ei ole keegi, ma saan neid meie saidi, kus meil on tuhandeid läbimas sama muudatus.

Lõpuks, ma saan neid võtta esimene samm mis tahes positiivne püsiv muutus, mis on hoolitseda enda, oma tervist. See on seemne muutus (Sleep, hästi söömine Treenimine ja joogivesi). Kui tunned terve, oma keha, sa saad läbi oma peas, oma enesehinnangut tõuseb, oma võimu tagasi, siis liiguvad need emotsioonid läbi keha, tunnete tugev. Muuda juhtub läbi keha, südame, mitte peaga.

Wow, tänan sind nii palju oma tarkust Ariane.

Lugejale: Nagu alati palun jagage oma mõtteid, lugusid ja alltoodud küsimustele. Teie suhtlemist annab elavad tarkust meile kõigile kasu.

Seotud uudised


Post Täiskasvanute häired

Täiesti erinev süsteem

Post Täiskasvanute häired

Mõistmise võime: intervjuu dr. Daniel Siegel

Post Täiskasvanute häired

Veel valusam teema

Post Täiskasvanute häired

Järgmine teadvusetuse laine - meeletu müra läbilõikamine

Post Täiskasvanute häired

Mõistlik instinkt: kuidas praegune efekt toimib, miks see on oluline ja kuidas seda rohkem ära kasutada

Post Täiskasvanute häired

Oluline õnne koostisosa: altruism ja siin on kuidas

Post Täiskasvanute häired

Hääled: tarkus aeglustub

Post Täiskasvanute häired

Kas sa hirmutavad oma nädalavahetusi? 6 näpunäiteid hea nädalavahetuse jaoks, isegi kui olete masendav või ärev

Post Täiskasvanute häired

10 hinnapakkumist mäletavale elule

Post Täiskasvanute häired

Kas Facebook teeb meid üksildasemaks? suur teadlik eksperiment

Post Täiskasvanute häired

Top 5 müüdid meeleelu meditatsiooni kohta

Post Täiskasvanute häired

Ebatavalised tõed