Sa tahad olla õnnelikud? toovad selle olulise koostisosa tagasi elule | EE.Superenlightme.com

Sa tahad olla õnnelikud? toovad selle olulise koostisosa tagasi elule

Sa tahad olla õnnelikud? toovad selle olulise koostisosa tagasi elule

Abraham Joshua Heschel ütles: "Elu on rutiinne ja rutiinne on vastupanu ei tea." Nagu me vananedes see avaldus võib tunduda liiga tõestena sagedamini, kuid see ei pea olema nii.

Lastega on uuringud näidanud, et mängida on märkimisväärne mõju füüsilisi, kognitiivseid, emotsionaalseid ja sotsiaalseid tervist. Miks see oleks erinev meie, täiskasvanud? Kuidas me viia see vaimse tervise edendamisel suhtumine tagasi meie elu?

John Kelly, sotsioloog ütles kord,

"Täiskasvanud on vaja mängida. Me töötame olendid, me liimimine olendid, ja me mängime olendid."

Martin Seligman, eelmine president American Psychological Association ja autor Autentne Happiness, ütleb, et kolm sammast vaimne tervis on armastus, töö ja mängida. Blogi postitus, Therese Borchard küsitletud mehe blogija John McManamy avab väärtus play seoses meie vaimse tervise.

Kui olime kõik lapsed, mängida tundus tulevad nii lihtne, kuid kui meie elu hakkas muutuma tihedam ja "tõsisem" hakkas liikuma madalama alla tootemipuu kohta "tähtis" asju teha ja kiiresti isegi nimekirjast välja. Ta märgib ka, et kui täiskasvanute mänguks tänapäeval võime seda teha tagamõtteid täita või suhelda isik, mis muudab tegelikku olemust mängida.

Seal on kasvav trend teadus valdkonnas Positiivne psühholoogia, mis on suunatud kasu tervisele täiskasvanud mängivad. Play saab tegeleda selles mõttes voolu, kus oma võimeid väljakutsele ülesanne ja kasvatada positiivseid omadusi. Mitte ainult ei saa tegeleda play abi vähendada stressi, kuid see võib olla ka meile tunde rõõm ja rahulolu või meisterlikkust, mis toetavad meid töötavad ärevus ja depressioon.

Teema see blogi on mindfulness ja psühhoteraapia. Kui ma õpetan inimesi integreerida mindfulness oma elu ma rõhutada, et kuigi mindfulness võib pidada distsipliini, see on mänguline distsipliini. See on madalikule teema Now mõju.

Kuidas me saame tegeleda mängida taas ja tulla tagasi ühendust ime elu, mis võib olla nii paranemise?

Siin on mõned nõuanded:

1. Ei Värve Attitude - John McManamy, koos paljude teistega, on soovitatud aastat, "mängida huvides mängida." See on õige, ei ole eesmärki silmas pidades, kui mängid, siis alustada mängu ja tean, et sa oled mänginud

2. Saada oma neljakäpakil - Kuidagi nii täiskasvanutele arvame see on meie all või ei ole vastuvõetav. See on eriti kasulik, kui teil on lemmikloomi või lapsed. Pikali kohapeal ja tegeleda nendega, esineda, kuidas te tunnete.

3. Naerab Jooga - see on teadaolevalt nakkav ja tuua suure tunde mängida

4. Play Tegevused - hakata mõtlema, mida varem hobid teile meeldis või milliseid tegevusi te praegu teete, et lisada mängulisus. Tee nimekiri nendest tegevust. Järgmine kord, kui tegeleda nende pidage meeles reeglit # 1.

5. Puhkus - See ei pea olema viimistletud, see võiks olla vaid päev või pärastlõunal. Võtke päeval enda huvides ja teha midagi, mida olen tahtnud teha lõbu, kuid lihtsalt ei saanud ümber. Saate valida, kas teha seda ise või koos teiste inimestega. Tee kuupäeva täna!

Sisaldavad vaid veidi rohkem mängida oma elus või isegi lendama viis oma seotud mänguline tegevus, et sa oled juba teinud ei ole suurt kasu oma elus. Vali puista mõned seda täna.

Nagu alati, palun jagage oma mõtteid lugusid ja alltoodud küsimustele. Teie tegevused siin pakkuda elavad tarkust meile kõigile kasu.

Seotud uudised


Post Täiskasvanute häired

Saate treenida oma meelt, et olla õnnelik

Post Täiskasvanute häired

11 invaliidsus vanemad

Post Täiskasvanute häired

Depressiooni ravimine opioididega?

Post Täiskasvanute häired

5 põhjust, miks ikkagi võib olla depressioon

Post Täiskasvanute häired

Miks võib valu terveks saada: intervjuu Christopher Germeriga, Ph.d

Post Täiskasvanute häired

Avatud uks

Post Täiskasvanute häired

Uus paradigma

Post Täiskasvanute häired

Söömine kook, aga ka õnnelik?

Post Täiskasvanute häired

Neuroplasticity: hea, halb ja kole

Post Täiskasvanute häired

Radikaalne vastuvõtmine: intervjuu tara brachiga

Post Täiskasvanute häired

Buprenorfiini kasutades kõrvaltoimete õppetund

Post Täiskasvanute häired

Tark tee tööle unehäiretega