Paistab üle mõteteta ringi? | EE.Superenlightme.com

Paistab üle mõteteta ringi?

Paistab üle mõteteta ringi?

Ma ei tea sinust, aga ma olen liiga mõtleja. Mulle meeldib mõelda. Mulle meeldib mõelda. Olen intellektuaalse ja intellektuaalid arvan, et vastus igale probleemile peitub selles, kuidas nad mõtlevad, et probleem. Nagu ma olen kasvanud vanemad, kahe teraga mõõk, ma olen aru saanud, see ei ole tõsi. Aga isegi nii, vanad harjumused on raske murda ja kui seal on probleem minu elus mõnikord ma ei saa peatada oma aju ruminating.This tavaliselt, sest:

A) Ei ole kohest lahendust,

Või

B) Mingil põhjusel ma olen liiga "close" (tunne liiga tugevalt, ei saa mõelda väljaspool kasti) ja seega ei saa vaatenurgast ma vajan.

Enamasti ma saan õppida Lase asju, mida ma ei ole vahetu kontrolli, kuid poiss, kui mul on vaja aru midagi välja ja ma ei saa, ma muutuda narmastunud jama. Probleem on selles, et overthinkers nagu mina, või äkki sa hoida, kasutades sama tehnikat ikka ja jälle, kuni tehnikat ei tööta enam. Seal on selge, et korrates käitumise ootab erinevaid tulemusi on märk rumalus. Noh, võib-olla mitte rumalus, aga ma arvan, et see on märk, mida pead samm tagasi probleemi.

Aga mis siis, kui sa oled nii ärritunud, nii emotsionaalne, sa lihtsalt ei saa tagasi astuma. Sa pead vastust kohe. Sa istud seal mõtlemise ja mõtlemine, kindel, et kui te ainult mõelnud õigesti kõike langeks paika. Mida te teete siis?

See on väga lihtne, ja ma arvan, et sa leiad selle nauditav.

Meeltesegadus

Kui ma olen seda otsustanud leida lahendus, ma ei leia televisiooni tõhus või mängimine, süüa midagi maitsvat või surfamise. Kui ma olen nii tõmmati probleemi lahendamiseks pean füüsiline vahemaa. Ma tean, see kõlab imelik, et proovida ja saada füüsiline kaugus oma meelt. Võimatu, eks? Noh, mitte päris. Mõnikord keskkonna me oleme aitab säilitada meie "Diiva Ness".

Mis tõesti aitab on midagi, mis sõna otseses mõttes viib teid eemale oma igapäevaelus.

Isiklikult mulle meeldib sõita minu muusika üles valju, leivapätsi minu kõrvalistuja istme lähima part tiik. Siin Austraalias, see on lihtsalt välja suvel. On pardipoegade ning hanepojad kõikjal minu lähedal ja pärast laulu mu pea maha ja söötmise armas väike loomi (vaatavad mind coo ja vingumine üle beebi loomi on aa kurb vaatepilt Võin teile öelda) Ma tunnen palju paremini. See on midagi väga lihtne, kuid see töötab alati.

Ei, see ei ole lahendus, kuid ei ole ka mäletsemisikka murettekitav, ja saadab mu keha pärast rõhutas jama. Minu halvim päeva, ma saan nii stressis, et ma ärkama lihasvalu järgmisel päeval. Nüüd ongi pinges! Nii et ma olen õppinud lühikese lõigatud, et nõustudes ebamugavustunne stressi mul on probleeme, sundides mõtteid mujale probleem.

Kinkige luba ei ole seda välja nuputada. Kinkige luba sammu kaugusel probleem. Ei, tegelikult, ma mõtlen seda!

Mis siis, kui sa ei tunne saada eemale probleem? Mis siis, kui see on lihtsalt liiga palju rasket tööd?

Noh, mul on vastus, et ka. Sageli on asju, mida me edasi lükata teed, sest nad tunduvad liiga raske, kuid nad tõesti ei ole. Teeme neid raske meie mõtetes. Muidugi, kui sa füüsiliselt piiratud, mida saate teha, võib-olla istub seljas muru ja vaadates pilved võivad aidata. See ei ole oluline, mida sa pead tegema, leida viis lõpetada üle mõtlemist.

Pakun mindfulness.

Võib olla mõned esialgsed võitlus, aga kui sa selle hoog, võitlus / stress / raskuste asendatakse leevendust ja rahu. Nii see on seda väärt. Nii et ennast häirida ja eraldage mõnda aega. Kinkige ruumi vajate perspektiivi ja lase neid emotsioone rahuneda. Sa võid olla veendunud oma tugevad tunded ja mõtete sööst on märk sa ei mõelnud asju õigesti, kuid see on tegelikult märk mõtlemise on vale taktika kasutada sel ajahetkel.

Seotud uudised


Post Täiskasvanute häired

Ebatavalised tõed

Post Täiskasvanute häired

Kuidas ajendada oma aju mõtestatud elu

Post Täiskasvanute häired

Lisatud - milline on sinu stiil?

Post Täiskasvanute häired

Ravi: sa saad mida sa maksad

Post Täiskasvanute häired

Mõtisklemine ja elutähtsate hoiakute tee: intervjuu arve Aleksanderiga

Post Täiskasvanute häired

Tõelise varjupaiga leidmine: intervjuu Tara Brachiga, PhD

Post Täiskasvanute häired

Pisut vähe tähelepanu juhitav puudus

Post Täiskasvanute häired

Õnn tähendab otsimist väljaspool keha ja inimese nägemist

Post Täiskasvanute häired

Meelespidav fraas stressi, ärevuse, depressiooni ja tähelepanupuuduse häire tagamiseks

Post Täiskasvanute häired

4 võimalust vee ja jääga rahulikuks

Post Täiskasvanute häired

Traumast kuni ümberkujundamiseni: intervjuu jack kornfieldiga

Post Täiskasvanute häired

Kas soovite lõõgastuda? teadlikkus ei pruugi olla teie jaoks