Mõtlemine tööl: intervjuu mirabai bushiga | EE.Superenlightme.com

Mõtlemine tööl: intervjuu mirabai bushiga

Mõtlemine tööl: intervjuu mirabai bushiga

Enamik meist veedavad enamuse meie päev tööl. Sellest järeldub, et oluline koht tuua mindfulness, et on tööl. Mirabai Bush on autor töötamine Mindfulness (MP3), peamine toetaja Google'i otsing endasse programmi kaasasutaja Center mõtisklev Mind ja ühiskond ja nii palju. Täna on rõõm tuua teda teil uurida, kuidas tuua mindfulness tööle aitab meil vähendada stressi, suurendada tootlikkust, kasutada rohkem loominguline probleemilahenduse tehnikad ja parandada suhteid.

Täna, Mirabai räägib meile, mida see tähendab, et viia mindfulness arvesse töökohal, kuidas see võib tuua sügavam tähendus, eelised tähelepanelik kuulamine, miks ja kuidas mitteametlikke kõndimine tava ja lihtne praktikas parandada suhteid tööl.

Eliisa: Kui tegemist töökohal, olete leidnud põhivood meie mõtetes kui mõtleme töö nagu "Armastus on kodu ja distsipliini on töö." Üks sihtasutuste tuua mindfulness arvesse töökohal on lähenemise kaudu nimetatakse Right Livelihood, siis ütle meile rohkem seda ja eelised?

Mirabai: kuulsin esimest sõnad "õigus elatist" õppides mediteerida budistliku kloostri. Meditatsioon õpetaja SN Goenka ütles: "Kui tahetakse mängida olulist rolli ühiskonnas, et toetada ennast ja teisi aidata, siis töö üks teeb, on õigus elatist." Muud õpetajatele laiendatud sellel: Kas töö on eetiline ja abivalmis oma isiklikku arengut. Ei ole ohtlik, kuigi oma tööd. Põhjus ei kannatusi endale või teistele. Kasutage töö toitma mõistmist ja kaastunnet. Pea meeles, et kõik elus on omavahel seotud. Kui aus olla, olla tähelepanelik, mida sa teed.

Kui ma küsisin root õpetaja, Neemkaroli Baba, mis tööd ma peaks tegema, ütles ta, "Love kõigile ja teenida kõigile." See on hoidnud mind kinni. Toimetulekuvõime võib olla tee uurimise ja ärkamine, tulevad lähemale tõde. Kõik tööd, mis me teeme-laevanduses Buddhade alates kloostri poodi valve vangide vanglas on surutud ta küsimustele, mis aitavad meil muuta meie tööd asjaajamised et ärkamine. In Laagrid juhtisin keskuse mõtisklev Mind ühiskonnas, biotehnoloogia teadlane küsis: "Kuidas arendada tooteid, mis säilitavad elu, ei hävita?" Arhitekt küsis: "Kuidas ma saan luua mõtisklev hoone-ruumi, kus sees on suurem kui väljaspool? "advokaat küsis:" Kas ma võin olla kirglik advokaadi ja veel kaastunne minu vastane? "anti-globaliseerumine aktivist küsis:" Kui ma loobun oma viha, kus minu motivatsiooni pärit ? "

Lähenedes töö paremal elatist julgustab meid uurida neid küsimusi seoses meie täisväärtuslikku elu. Kuidas me saame elada tähendusrikast ja autentne elu ja ikka toetada meie perede ja end? Mis on seost eetilise töö ja kapitalistliku demokraatia? Kuidas me saame aidata kaasa sotsiaalsete muutuste, mis liigub meil rohkem säästva maailma?

Need Laagrid olid avatud foorumid süveneda praktiline probleemide ja takistuste kohtame tööl ja uurida, kuidas meie töö saab ja ei mõjuta kogu maailmas. Organisatsioonid ei muutu järsku, kuid töötajad muutunud pühendunud põhimõtteid õigus elatist läbi mindfulness ja kaastunnet Praktikas nad muutuvad ettevõtte tähtsal viisil. Nad hakkavad-

  • Täida käitumisreeglid, mis on kooskõlas nende isiklike väärtuste
  • Tunnistama, et äri ei ole isoleeritud üksus-see on ühendatud kõigi teiste elu ja selle tegevus mõjutab kõiki teisi elus
  • Julgustage suuremeelsus
  • Kasutage õige kõne
  • Kuula hoolikalt teistele, nii sees kui ka väljaspool ettevõtte
  • Töö paremini meeskonnad ja tõhusamalt suhelda
  • Talu ebamäärasust, ei tea, paradoks
  • Kiiremini taastuma alates negatiivse informatsiooni ja raskes olukorras
  • Julgustage vastutuse neile, kes töötavad ja sõltub ettevõtte piletihind palk, tervishoiu, rasedus- / isapuhkus jne
  • Harjutus alandlikkust
  • Ole kaastundlik ja armastav
  • Loo tooteid, mis toetavad elu.

Pühendumine õigus elatist viib mõned meist otsima uut tööd, et me selgitada, kui mõttekas ja teised meist otsima rohkem tähendust töö me juba teeme. Tähelepanelik töökohal toetab ja toidab töötajaid, kes on juba terved ja küps ja julgustab headust, siirust ja põhilised sündsuse kõigile töötajatele.

Eliisa: Te mainida mõned olulised faktid, mis tulevad välja Rahvusvahelise kuulamine Association, et 45% meie ajast kulub kuulamise ja 75% ajast me ilmselt kuulata me tegelikult segane. Et keskmine tähelepanuvõimet on 20 sekundit ja sellest, mida kuuleme me ainult meenutada umbes pool sellest ja paar tundi hiljem võibolla on meil 20% säilitamist. Kuidas seletada Unustamata kuulamine ja millised on selle eelised? Üks tähtsamaid tegevusi töökohal kuulab.

Mirabai: Deep või tähelepanelik kuulamine on nii kuulmise, kus me oleme täielikult juures, mis toimub praegu, püüdmata seda kontrollida või hinnata seda. Me lasta minna meie sisemine clamoring ja meie tavaline eeldused ja kuulata austades täpselt seda, mida öeldakse. Väga vähesed meist on täielikult välja arendatud selle võime kuulata. Tava kuulamine on palju mõõtmeid. Me kuulame oma mõtetes ja südametes ja kui kveekerid öelda, et "ikka, väike hääl sees." Me kuulame helisid, muusikat, loenguid, vestlusi, ja mõnes mõttes, me kuulame kirjaliku sõna, teksti. On tuntud pilt Tiibeti luuletaja ja müstik Milarepa, istus oma tuttav kuulamine poos, tema parem käsi Virgiinia üle tema parema kõrva. Ta kuulab Dharma või tõde.

Deep või tähelepanelik kuulamine eeldab, et me tunnistajaks meie mõtteid ja emotsioone, säilitades samal ajal keskendunud tähelepanu, mida me kuuleme. See treenib meid pöörama täit tähelepanu heli sõnad, samas loobumata nagu harjumuste plaanis meie järgmine väljavõte või katkemise kõneleja. On tähelepanelik, mitte reaktiivne kuulamine. Selline kuulamine ei suurenda mitte ainult andmete säilitamine, kuid julgustab ülevaate ja tegemise tähenduses. See võib paljastada rolli ei tea ja ei otsustades ja aitab meil säilitada avatud vastuvõtlikkust uutele ideedele, oluline kasv igal töökohal.

Eliisa: Pean Thich Nhat Hanh, et olla suurepärane õpetaja, keegi, kes on mõjutanud mu elu. Sa tähele suurepärane kõndimine praktikas tema oma programmi, kus sa juhendada meid ühendada fraase samme. "Astusin oma parema jala, ma olen jõudnud, Astusin oma vasaku jala, ma olen kodus." Kas sa ütle meile, kuidas see kehtib töökohal?

Mirabai: Walking meditatsioon on tava pöörates erilist tähelepanu tavalise tegevuse kõndimine, kasulik tava inimesed tööl, kes tavaliselt kõndida vähemalt mõnikord ka päevasel ajal. See on viis, kasutades elu loomulik osa, et suurendada mindfulness nagu me teada saama liikumine iga samm; kasutamise tegeleb isiku elu otseselt. See ei ole mõelnud või plaanivad elu käies (mis on ka imeilus), kuid on teadlik salmi (nagu Thich Nhat Hanh luulekogu) või keha lihaseid, liikumise ja jalgade asetus, tasakaalu ja liikumise. Kui teil õppida praktikas, võite teha seda peaaegu igal pool. See vabastab vaimu ja aitab teil on tunne täielikult käesoleva kohapeal. Nii et kui inimene kõnnib töökohal teise kontori või koosolekul või lõunasöögi kuupäeva, ta on rohkem avatud ja tähelepanelik, kui saabuvad sihtkohta, valmis olla järgmiseks päevakorra.

Eliisa: Suhted on olulised meie elus ning võib üritada töökohal. Kas sa annad meile tava, et saame kasutada kohe parandada suhteid töökohal ja tegutseda positiivsemalt teistele? 

Mirabai: Üks võimas praktika, mida me nimetame "Just Like Me" on tavaliselt õppinud paari, nii et iga inimene otsib silmis oma partneri ja vaikselt korrates fraase, mida räägib meditatsiooni liider isiku kohta kogu neilt: "Just nagu minu jaoks on see isik on teada füüsilist valu. Just nagu mina, see inimene on teinud asju, mida ta kahetseb. Just nagu mina, see inimene tahab olla õnnelik.... "Ja nii edasi. See kaastunne tava eesmärk on suunata perspektiivid ja süvendada arusaamist, et me inimestena on sarnane olulisel viisil, ükskõik kui suur meie erinevused. Me kõik peame toitu ja peavarju ning armastusega.

Ihkame tähelepanu, tunnustust, kiindumust ja ennekõike õnne. Vimma, erimeelsusi ja estrangements haiget kõik osapooled, sest need tugevdavad tundeid eraldamine. Ja see eraldamine on tõsi ainult ühel tasandil-see tegevus aitab meil meeles pidada, kuidas me seotud meie inimkonna. Ja üks inimene ei saa seda teha üksi, tuues meelde raske inimene ja korrates sama laused vaikselt. See pehmendab negatiivseid tundeid meil veel ja koostööd sageli muutub palju lihtsamaks.

Eliisa: Kas teil on lõplik mõtteid, mis tõesti loeb, tuues mindfulness arvesse töökohal?

Mirabai: Mis küsimustes töökohal on tähtis meie elus tarbivate iga hetk kogemustest õppida nii, et me kasvada ülevaate, tarkust ja kaastunnet.

Kuulda klipi praktika, et Mirabai aidata inimestel muutustega tööl leiad siit.

Seotud uudised


Post Täiskasvanute häired

Mõistlik vastus haiti leevendustööle

Post Täiskasvanute häired

Igapäevased hetked täiskasvanute tähelepanu ja õnne väljaarendamiseks

Post Täiskasvanute häired

Lõksud üritavad olla tähelepanelik inimene

Post Täiskasvanute häired

Vanemate ärevus tavapärase lapsega

Post Täiskasvanute häired

Buprenorfiin ja saak-22

Post Täiskasvanute häired

Millal ravi lõpetada? miks?

Post Täiskasvanute häired

Beebi sammud depressiivse aju vastu

Post Täiskasvanute häired

Viis võimalust, mida me pelgume: intervjuu Susan Berger ed.d.., licsw

Post Täiskasvanute häired

Tee harjumus õnne ja vastupanuvõime

Post Täiskasvanute häired

Viimase elundi õppetunnid

Post Täiskasvanute häired

Ole kuulnud - tõsta kork!

Post Täiskasvanute häired

Toidu rahus: intervjuu brändi passalacquaga