Kuidas hoida halbu harjumusi 12-aastase vananemisega? | EE.Superenlightme.com

Kuidas hoida halbu harjumusi 12-aastase vananemisega?

Kuidas hoida halbu harjumusi 12-aastase vananemisega?

Hiljuti uue aruande tuli välja esmaspäeval Archives of Internal Medicine, et väitis, et osalemine halvad harjumused nagu liigne joomine (üle 3 jooke / päevas), suitsetamine, ei kasuta (2 tundi / nädalas) või süüa meie Köögivili ja puuvili saaksid vananeda meile 12 aastat. Noh, see ei ole tõesti uudis, et on ebasõbralik meie keha aja jooksul võib viia ebatervisliku riik. Kuid siin on väike anekdoot, mis on huvitav ja võib seletada, kuidas see meil võib tunduda vanuses 12 aastat.

Lugege läbi järgmised progresseerumist A Mindfulness-Based Stress Reduction töövihik paar korda ja võtke hetk seda kaaluda:

1. Kavatsus kujundab meie mõtete ja sõnadega.

2. Mõtted ja sõnad vormida meie tegevusele.

3. Mõtted, sõnad ja tegevused kujundavad meie käitumist.

4. Käitumine Skulptuurid meie keha väljendeid.

5. Kehaline väljendeid mood meie iseloomu.

6. Meie iseloomu kõvastub, mida me nägema.

Sul võib olla tuttav seda mõttekäiku kujul öeldes, et selleks ajaks inimesed pöörduvad viiskümmend, nad saavad nägu nad väärivad. Mõlemal juhul on see huvitav ülevaate üks mitmeti meeles otseselt mõjutab keha.

Ja see läheb tsüklina, mis tähendab, et loid ebatervislik keha läheb kujundada meie meeleolu ja kuidas me tunneme ennast ja teisi meie ümber. Viivitamine võib olla suur probleem.

Jah seal on öelda, et tee põrgusse on sillutatud heade kavatsustega. Samas, kui on viimane kord, kui andis üle pealiskaudselt peegeldusi kavatsused? Kavatsused ei ole mõeldud vaid tehakse New Years või Sünnipäevad. Oluline on uuesti meelde end meie kavatsustest iga päev. Miks?

See on liiga lihtne saada tõmmati raskuse meie keskkonnas, mis tugevdab libistades tagasi ebatervislike harjumuste, et lõpuks annab meile "nägu me väärime."

Siin on, kuidas tuua mõned mindfulness sellele:

Kaaludes selle raporti ja anekdoot eespool lubada, et see on hetk, kus mõtiskleda oma kavatsustest - just täna - seoses, et on terve. Too ise läbi protsessi oma kavatsustest muutub sõnad, siis tegevusi ja teate, mis juhtub oma keha ja vaimu, täites need meetmed.

Lao Tzu ütles: "Kõige pikem teekond algab esimesest sammust." Vali üks asi täna olla tähelepanelik seoses oma tervist ja heaolu. Siis uuesti pahanda ennast kavatsusest homme uuesti.

Mis see saab olema täna?

Nagu alati, palun jagage, mis kerkib teile seoses selle tegevuse. Teie suhtlemist allpool annab elavad tarkust meile kõigile kasu.

Seotud uudised


Post Täiskasvanute häired

Jälgige oma mõtteid emotsionaalse edu saavutamiseks

Post Täiskasvanute häired

Muretsema relapside pärast

Post Täiskasvanute häired

3 sammu mõistlikumaks eluks

Post Täiskasvanute häired

Toetusgruppide nõrkus

Post Täiskasvanute häired

Kus on kõige õnnelikum kuningriik maa peal? intervjuu lisa napoli

Post Täiskasvanute häired

Kolm tavalist meelepaelast, mis valitsevad õnne

Post Täiskasvanute häired

Kas te pigem oleksite liiga informeeritud või õnnelik?

Post Täiskasvanute häired

Meeleelu ja muu olulised oskused: koosolekute autorite intervjuu

Post Täiskasvanute häired

Merrily teha esmakordselt rohkem vigu!

Post Täiskasvanute häired

Tark tee tööle unehäiretega

Post Täiskasvanute häired

Kas platseebo toime on vale põhjus?

Post Täiskasvanute häired

Obsessiiv-kompulsiivne häire ja mu määrdunud maja