Kas te pigem oleksite liiga informeeritud või õnnelik? | EE.Superenlightme.com

Kas te pigem oleksite liiga informeeritud või õnnelik?

Kas te pigem oleksite liiga informeeritud või õnnelik?

Mitte kaua aega tagasi kirjutasin blogipostituse kiiresti resoneerib tuhandeid inimesi nimetatakse "Elavad ajupesu Kultuur Kiirustamisvajaduse." Ma tahan, et arutelu järgmisele tasandile tuues mitte ainult harjumus meie kultuuri poole kiireloomulisuse, kuid ka seda liiga informeeritud. Reaalsus on meie digitaalse masinad oleks nii lihtne saada teabe rohkust juures puudutus sõrme. Enamasti on vaja teada kõiki viimaseid uudiseid, kas see on sotsiaalne, poliitiline, spordi-, tervise-, või mis-on-te tegelikult jääb jalgu meie õnn.

Aga tundub, peame kogu selle info.

Kas me oleme?

Kuidagi meedia on meile digitaalse counter öeldes "Super-Size mind palun."

Nagu sõltuvus toidu, enamiku ajast me neelata, sest see on kas harjumus ja me ei tea, mida veel teha, või see on viis, kuidas saame kontrollida tunne igav, ärevust või üldiselt ebameeldiv hetk.

Eelmise postituse rääkisin, kuidas läbi tähelepanelik söömine inimesed sageli kogemus nautida toitu, kuidas nad kunagi varem. Või vastupidi, kui üks mees ütles, et ta oli olnud kühveldamine rosinad tema kurku kogu oma elu ainult aru nüüd, et ta ei ole isegi nagu rosinad.

Kui me kulutame kõik in-between-ruumid meie päev, hetked, kus me muidu ootab, söömisega rünnakut, meil ei ole isegi hetkeks olla füüsilisest peegeldav et näha, kas me isegi nagu meedia me oled söömisega. Või ei ole meil ruumi näha teisi asju, mis võivad olla rohkem toitev meile o teeb meid õnnelikuks.

Siinkohal ei ole, et suhtlemine erinevate vormide meedia on halb; see võib olla suurepärane allikas mängida, rõõmu, ülevaate ja lõõgastumiseks. See on lihtsalt sagedust ja intensiivsust tähelepanu, et me anname seda, et paljud inimesed, kas nad teavad seda või mitte, on saanud stressi allikaks. Aju saab käsitleda ainult nii palju, ilma saada stressis.

Heitke pilk kõik tegevused, mida teha päevas ja küsi endalt, kui tihti ma "kontrollida" (obsessiiv-kompulsiivne perspektiivis) taotluse, veebis või televisioon mingid meedia sisend?

Ole valvel hetked "kontrollimiseks" meedia. Kas on midagi, ma soovida seda teha võib olla rohkem rahuldust, nagu kutsudes sõber, venitades või vähe mindfulness?

Sel hetkel kohe teil on võimalus vabaneda selles sõltuvust käitumist, nõuda oma aega ja tähelepanu ning alustada tava pöörama tähelepanu sellele, mida tõesti küsimusi teile. See on mõju mindfulness või Hetkel mõju.

Nagu alati, palun jagage oma mõtteid lugusid ja alltoodud küsimustele. Teie suhtlemist loob elava tarkust meile kõigile kasu.

Seotud uudised


Post Täiskasvanute häired

Piisavad valuureeskirjad?

Post Täiskasvanute häired

Kuidas ületada oma toitumisest rööbastelt vabandusi? Intervjuu susan albersiga psy.d

Post Täiskasvanute häired

Ajastusjärgne ajastu: mul on unistus

Post Täiskasvanute häired

Hääled: vaimuhaiguste häbistamisest vabanemisel tähelepanu pööramine

Post Täiskasvanute häired

Lastele ja koolidele tähelepanu juhtimine: intervjuu tervikliku elu sihtasutusega

Post Täiskasvanute häired

Hääled: filtreerige müra ja ühendage oma elu

Post Täiskasvanute häired

Inspiring a mindful nation: intervjuu Kongressi Tim ryaniga

Post Täiskasvanute häired

Raamatus: tähelepanupuuduse häire ravimine haiguseks

Post Täiskasvanute häired

Proovige veidi raskemini

Post Täiskasvanute häired

Alustage siin, et leevendada düsfunktsionaalset minevikku põhjustatud viha, ärevust ja depressiooni

Post Täiskasvanute häired

Lendavad hirmud pühade ajal

Post Täiskasvanute häired

Miks tunne leina on meile hea