Inimestevaheline neurobioloogia harjumuste tegemise taga | EE.Superenlightme.com

Inimestevaheline neurobioloogia harjumuste tegemise taga

Inimestevaheline neurobioloogia harjumuste tegemise taga

Enamik meist jalutada selles maailmas transis koos luululised veendumust, et me oleme ainult autonoomse olendid, mis on täiesti tegutseb vaba tahe. Kuid paljud teadlased nõus, et me oleme vastastikuses sõltuvuses meie keskkonnas ja meie aju on pidevalt muutes snap otsuseid, mis põhinevad sisemiste ja väliste märkide.

Sul on meenutada seda tsiteerida Albert Einstein:

"Inimene on osa kogu nimetatakse meie universumi osa piiratud aja ja ruumi. Ta kogeb ise, tema mõtteid ja tunne nagu midagi eraldatakse ülejäänud, omamoodi optiline pettekujutelm tema teadvuse. See soovmõtlemine on mingi vangla meile, piirates meid isiklikke soove ja kiindumust paar inimest lähima meile. Meie ülesanne peab olema end sellest vabastada vanglast laiendades meie ringi kaastunnet omaks kõik elusolendid ja kogu looduse ilu. "

Mõiste tahtejõudu, tõmmates end üles meie bootstraps või mehitamise üles ei võta psühholoogiline teaduse ja reaalsusega meelt. Anonüümsed Alkohoolikud on see õige, kui sa sõltuvuses ainete vajate neid majast ja hakata muutma oma suhteid. See oli kindlasti minu kogemus minu võitlus ainete aastat tagasi.

Arvestades mõju meie keskkonnas meie võime olla õnnelik ja teha muudatusi tahame, võib oluliselt hõlbustada rohkem kinnipidamist iganes harjumusi üritate murda või registreeri.

Aastaid tagasi, UC Berkeley Teadlane Marian Diamond läbi uuringu, kus ta juhuslikult panna hiired paar erinevat puurides. Üks oli mänguasjad ja mängukaaslased, üks oli mängukaaslased ja üks oli kumbagi. Pärast paari nädala jooksul, leidsid nad, et aju hiired, kelle mänguasjad ja mängukaaslased olid paksem ajupoolkera kui teised kaks. See osa ajust on seotud kõrgema järgu funktsioone nagu kognitiivsed töötlemiseks. Tegelikult, üks ilma mänguasjade ja mängukaaslased näitas õhem kiht.

See on lihtsalt öelda, et meie keskkonnas mitte ainult mõjutab meie käitumist, vaid ka mõjutada meie aju (mis mõju meie käitumine).

Mis on saladus kaste?

Kui soovite teha muudatusi, kas see breaking halb harjumus või luua terve üks, sa pead veenduge, et teie keskkonna toetab.

See oli suur hoog mind loomisel 6 kuu kursus Unustamata Living. Kui tegemist on luua mindfulness Praktikas enamik inimesi, nende keskkond ei toeta seda. Kuigi meie looduskeskkonnale saab muuta, ma tean, et inimesed on kõige suurem keskkonna mõjutajad, kui tegemist on aidata meil muuta (üks või teisel viisil).

Oma raamatus arengumaade Mind, Dan Siegel, MD pioneer valdkonnas nimetatakse Inimsuhete neurobioloogia ütleb ta suurepäraselt, "Struktuur ja funktsioon aju arengut määrab, kuidas kogemusi, eriti inimestevahelised suhted, kujundada geneetiliselt programmeeritud küpsemise närvisüsteem."

Teisisõnu, meie suhted on väga suur mõju meie kuidas aju arenemiseks ja tööks. See on kõike teha aju kaudne otsuste tegemisel, mis võivad kas hoiavad meid kinni vanas mustrid või meid murda halvad harjumused ja arendada terve ones.

Peal, et psühholoogid Nicholas Christakis, PhD ja James Fowler, PhD läbi uuringu, mis näitas, et asju, mida me teeme ja kuidas me tunneme on nakkav meie suhted kuni kolm kraadi. Nad esimesena leitud seda Rasvumine ja seejärel üksindust ja õnne.

Nii et ma tahtsin, et aidata inimestel luua keskkond, kus on rohkem raha joondatud inimesed neid, mis toetavad nende aju võimet loomulikult teha otsus harjutada.

Mul oli idee luua mentorluse rühmade liituda ja ka vastutuse kaunad täis inimesi, kes on huvitatud püsivaks mindfulness praktikas. Ma arvan, et see läheb teha suur erinevus.

Mis iganes muutus, mida sa tahad teha ega murda, see on oluline leida raha joondatud inimestele, kes soovivad seda teha ka. Kas ei satu lõksu mõtlesin siis peaks olema võimalik seda teha ise. Ma ei taha öelda, et sa ei saa seda teha ise, ma lihtsalt tahan näidata teile mõned peidetud mõjutajad, et kui koputate, sa lähed kasutada oma meelt muuta oma aju snap otsused ja anda ise suur jamas.

Paar Quick Tips

  1. Alusta oma suhteid - Tee nimekiri kõigist, keda peate sõprade või perega, et sa veeta aega koos oma elu. Kontrollige, kas mõni neist inimesed on huvitatud ka muutus, mida sa tahad teha. Kui jah, siis võtke neid ja vaata, kas nad tahavad luua igal nädalal või ühendus, mis toetavad üksteist selle muudatuse.
  2. Laienda oma suhteid - Uskuge või mitte, on palju inimesi just nagu sina otsib teha sama muutusi olete. Nad lihtsalt ei pruugi olla oma lähimat. Nad leiavad teineteist meetup.com, kursustel või mindfulness valdkonnas siis need integreerida koos sügavalt kursus Unustamata Living.

Alumine rida

Kujutage ette, kui teil oleks klanni inimesi enda ümber, kes olid huvitatud tegemisel samad muutused olete huvitatud ja sul oli pidevas kontaktis nendega, oleks tegemist nende muudatuste lihtsam?

Vastus on kahtlemata jah ja kogemus näitab seda.

Siinkohal on kui sa tahad saada välja hamster rattal ja lähtepunkte edu luua mindfulness tava, et ületada negatiivseid toitumisharjumused, kes kasutavad, ületades depressioon, on rohkem selleks juhitud, on tootlikumad ja keskendunud, või mis iganes see võib olla - midagi võidab mõju inimestele. See on lihtsalt aastaringse tarkust toetab teaduse.

Seega, kui soovite saladust kaste muudatuste tegemist, pead otsima inimesi Internetis või inimese ja teha regulaarseid kuupäevi vastutuse ja ühendus.

Me ei saa seda teha koos!

Soojalt,

Elisha

Seotud uudised


Post Täiskasvanute häired

Buprenorfiini suhe traditsioonilise taastumisega

Post Täiskasvanute häired

Üleminek pimedate emotsioonide kaasamisele

Post Täiskasvanute häired

ma ütlesin sulle nii

Post Täiskasvanute häired

Kui halvad asjad juhtuvad headel inimestel?

Post Täiskasvanute häired

Murettekitavate reisijate teadvusetuse meditatsioonid

Post Täiskasvanute häired

Ajastusjärgne ajastu: mul on unistus

Post Täiskasvanute häired

Tark tee tööle unehäiretega

Post Täiskasvanute häired

Meeleelu ja hüpnoos: vestlused meeleelu ja psühhoteraapiaga

Post Täiskasvanute häired

Kas olete osa teadlikkuse revolutsioonist?

Post Täiskasvanute häired

Viis peamist põhjust, miks inimesed psühhoteraapia lõpetavad

Post Täiskasvanute häired

Mõtisklemine ja elutähtsate hoiakute tee: intervjuu arve Aleksanderiga

Post Täiskasvanute häired

Kuidas jääda nooreks, kui vananeb