Igav, rahutu, viivitus? esmaspäeval meeldejääv tsitaat kaubamärgiga twain | EE.Superenlightme.com

Igav, rahutu, viivitus? esmaspäeval meeldejääv tsitaat kaubamärgiga twain

Igav, rahutu, viivitus? esmaspäeval meeldejääv tsitaat kaubamärgiga twain

On traditsioon kohta Mindfulness ja Psühhoteraapia Blog. Igal esmaspäeval, tsiteerin ma hinnapakkumist või luuletus, mis on seotud mindfulness ja psühhoteraapia mingil moel ja siis avastada seda natuke ja kuidas see on seotud meie elu. Minu jaoks hinnapakkumisi ja luule on sageli valamu mulle olekusse paremini mõista. Nii täna, siin on tsitaat Mark Twain:

"Ma olen väga vana mees ja on kannatanud väga palju ebaõnne, millest enamik ei ole kunagi juhtunud."

Stress ja hädad on vältimatu tõsiasi, et see on inimese seisund. Nagu me ütleme A Mindfulness-Based Stress Reduction töövihik:

"Me kõik elame koos ja ei saa põgeneda ebakindlust, raskusi, haiguse, vanaduse, surma, ja võimetus täielikult kontrollida elu sündmusi."

Hirm on põhialuseks meie elus, mõnikord peent, mõnikord palju selgemalt. Iga päev me panna tunnistaja liigse kokkupuute sensatsiooniline meedia räägib meile sõda, majanduslikud hävingut, mürgid toidu me süüa, või riski võõrandumine, kui me vaatame ja riietuda teatud viisil.

Paljud meist teavad hirm nii suur stress ja ärevus, kuid täna ma tahan rõhutada, kui hirm võib olla varitsemine, et saaksime tuua valgust seda ja vähendada oma võimalusi kaaperdamise meile kogu päeva.

Peen moe hirm on:

  • Igavus
  • Rahutus
  • Viivitamine
  • Pealesundivalt sattuda mõne tegevuse
  • Unetus
  • Stressiga seotud füüsilisi sümptomeid nagu kõhuvalu, peavalu, või muu keha valu.

Kui mõni neist näitab oma elu, kui nad teevad paljud meist kogu päeva, kontrollida iseendaga, uurime tunne, et on siin. Jah, kõik need on co-esinevad füüsilise sümptom, mis on osa sellest. Igavus on tunne, nagu ei Viivitamine. Vaata järgi.

Kui sa oled tõesti huvitatud uurida peen kardab, et ikka olete lukustatud alaline mustrid, mis ei tundu töö, siin on kaks etappi, millest võite alustada:

  1. Tunneta füüsilise hirm - Võta hetkeks tegelikult tunda füüsilist tunne, et on seal oma erapooletut mood. Tähendus, võta paus otsustades seda midagi halba ja selle asemel saada uudishimulik tegelik tunne, et on seal. Hingake ja avatud tunne, hinge välja ja lase tal olla.
  2. Küsi endalt - "Mida ma kardan?" Ükskõik tekib, võtta hetk ja siis küsi endalt uuesti, "mida ma kardan?" Kas see umbes viis korda. Lase käia ja kirjutada, mida tuli teile.

Sul võib olla või ei saa lõplikku vastust, kui sa seda praktikas, aga kui sa jälgida seda aja jooksul, ma ei kahtle, et huvitav mõtteid hakkab pinnale, mida võib leida kas tulevad varasemale ajale ja ei ole oluline täna (nt Ei riskimata edu tõttu pettumust olete kogenud lapsena kui oled proovinud) või võibolla see on midagi, mis ei ole oluline, et see on oluline nägu ja seista (nt küsimusi boss või partner).

Mõlemal juhul, kui sa lähed läbi päev täna, proovige seda.

On oluline, et paljastada nende peent hirmud saada rohkem vabadust üle meie päeva ja veenduda, et me ei vaata tagasi kui Mark Twain tegi öeldes:

"Ma olen väga vana mees ja on kannatanud väga palju ebaõnne, millest enamik ei ole kunagi juhtunud."

Nagu alati, palun jagage oma mõtteid lugusid ja alltoodud küsimustele. Teie suhtlemist loob elava tarkust meile kõigile kasu.

Seotud uudised


Post Täiskasvanute häired

Kolm sammu plaanide tegemiseks uue aasta jooksul

Post Täiskasvanute häired

Õppige rõõmu kasvatama kohe!

Post Täiskasvanute häired

Kui tähelepanelik söömine võib rahulikult muret tekitada

Post Täiskasvanute häired

Bipolaarne pediaatriline häire, menstruatsioonireaktsiooni häire ja ravivad lapsed

Post Täiskasvanute häired

Krishnamurti on kolme sammu tarkamalt seotud tehnoloogiaga

Post Täiskasvanute häired

Mõistlik instinkt: kuidas praegune efekt toimib, miks see on oluline ja kuidas seda rohkem ära kasutada

Post Täiskasvanute häired

Halbade harjumuste kaotamine: intervjuu dan golemani ja tara bennett-golemaniga

Post Täiskasvanute häired

Kui lapsed on meie tulevik, õpeta neile ettevaatust

Post Täiskasvanute häired

Mõtlemisvõime on-the-go

Post Täiskasvanute häired

Just see on, kuigi see on

Post Täiskasvanute häired

Mõistlikkus mannekeenidele: shamash alidina

Post Täiskasvanute häired

Tähelepanu defitsiidipuuduse tähtsus haiguseks