Hääled: kes teie bussi juhib? | EE.Superenlightme.com

Hääled: kes teie bussi juhib?

Hääled: kes teie bussi juhib?

Hetk tagasi avasin võimalus inimestel saata mulle lugusid mindfulness, mis näitab ülejäänud meist, kuidas see on olnud praktiline mõju konkreetse sündmuse või nende elu. Helistan see veerg Mindfulness ja Psühhoteraapia, "Voices".

Mitmed inimesed kirjutas lugusid. Kui teil on lugu, jätkuvalt kirjalikult ja nii kaua, kui on head lood, mis õpetavad ülejäänud meist, kuidas mindfulness võivad töötada meie elus, ma valida neid aeg-ajalt postitada Mindfulness ja Psühhoteraapia.

Muidugi need, mis saavad valitud saata ka mulle link, mis ma lisada postituse, kus inimesed saavad rohkem teada neile.

Siin on veetlev ja kasulik tõsi lugu Brandon Rennels umbes võimu vastuvõtmise meie igapäevaelus.

Paar suve tagasi olin puhkusel välisriigis, ja ma jõudsin bussi. See oli päev pikk reis hästi kulunud sõiduki ja hakkasime meie reisi koidikul. See konkreetne sõita sai maha aeglane algus, sest iga 20 minuti juht oleks pull üle, lülitub mootor, kõndida väljaspool vestelda teistega, ja siis aeglaselt oma tee tagasi juhiistme. Siis ta tõmmata jälle, lülitub mootor uuesti kõndima väljaspool vestelda teistega uuesti ja siis aeglaselt oma tee tagasi juhiistme uuesti. Siis ta tõmmata üle taas välja lülitada mootor veel... Idee? Jah, nii ei ma!

Pärast jälgides seda rituaali korrata iga paari miili, sai selgeks, et selle asemel, et teatud tüüpi kohustuslik peatus, meie juht oli, et leidsite aega järelejõudmiseks tema sõbrad laiali kogu linna. Tund ja olin üsna häiritud... "Mis ta teeb seal? Miks see nii kaua aega võtab ?? Kas me tõesti lõpetamist uuesti ?! "Anger oli paigaldamiseks; Mul oli kuhu minna, ja ei olnud aega sotsiaalse tund! Meeleheitel Vaatasin ringi, et näha, kas keegi jagas minu pahameele, kuid minu üllatuseks, teised olid lihtsalt istub oma istme otsivad üsna puutumata. Hmm, siis millised on minu probleem?

Olin kaotanud kontrolli bussi. Mitte füüsilise buss, kuid minu enda meelt. See oli täis rahutud reisijad, kes olid valjuhäälselt kohta, kuidas "see ei tohiks juhtuda!", Ja nad olid möödas ratast. Kuidas taastada kontroll?

Sel juhul reisijate / mõtteid õhutasid vastupanu. Olin vastupanu peatub, kui mõelda neid raskem võib takistada neid, mis muidugi ainult tugevdanud vastupanu kui me lõpetasime uuesti. Tundub tobe, ma tean, kuid kui tihti me raiskame energiat vastupanu, mis tegelikult toimub?

Uus lähenemine oli vaja: kuidas aktsepteerimise? 

Vastuvõtmine ei ole tegevusetuse, ja see on oluline seda vahet teha. Vastuvõtmine selles mõttes on lihtsalt näha asju nagu nad tegelikult on. Siin see tähendab, et:

A) Olime peatades tihti ja

B) Vastupanu "A" põhjustas stress

Asja teadlikkust minu vastupanu võimaldanud mul nõustuda A & B, nagu nad olid, ja lõpetage raisata energiat mu haletsema. Mis rahuliku meelega, ma võiks taas uuesti väidavad juhiistme!

Mul oli kaks võimalust: katse muuta olukorda või elama. Esimesel juhul oleks üks võimalus saada bussist maha ja proovida ja leida teine ​​tee kuhugi linna olime minu sihtkohta. Olles võõras keskkonnas, see oli ilmselt ei ole mõistlik mõte. Teine võimalus oleks proovida ja veenda juht, et ta peaks loobuda seiskumise. Vaata eelmist nõu.

Lõppkokkuvõttes parim valik selles olukorras oli lihtsalt aktsepteerida seda tähendab, püüdmata midagi muuta.

Kuigi ma ei saanud kontrollida füüsilist buss, ma võiks elavad juhiistme minu enda. Vabastamine ise käesoleva stress siis andis minu arvates ruumi hindame neid märkamata hetki minu ümber: päike kuhjuvate läbi akende ja suvetuules aeglaselt triivib poolt... Kõik ütlesid, et see oli hea päev olema ratsutamine bussi.

Mõnikord isegi küsib küsimusele "Kes sõidu bussi?" saab pop meid auto-piloot ja viiakse ruumi teadlikkuse näha, kuidas meie mõistus muutub kaaperdatud. Selles ruumis saame valida, et näha asju teisiti ja avada võimalus kergemini, tasakaalu ja perspektiivi.

Kas teil on lugu jagada, emaili mulle seda [email protected]

Nagu alati, palun jagage oma mõtteid lugusid ja alltoodud küsimustele. Suhtlust loob elava tarkust meile kõigile kasu.

Seotud uudised


Post Täiskasvanute häired

Rahuldav teie murelik mõte: intervjuu Jeff Brantley, m.d

Post Täiskasvanute häired

Saate treenida oma meelt, et olla õnnelik

Post Täiskasvanute häired

9 võimalust rohkem tähelepanelikku tööpäeva

Post Täiskasvanute häired

Mis on minu vabandus?

Post Täiskasvanute häired

Talvised pimedad päevad sulle langesid? hooajaline afektiivne häire

Post Täiskasvanute häired

Sinu aju tänupüha

Post Täiskasvanute häired

Karda mu arsti

Post Täiskasvanute häired

Miks elada jõena võib meid vabastada: intervjuu bodhipaksaga

Post Täiskasvanute häired

Loo usaldust depressiivse mäletseja vastu

Post Täiskasvanute häired

Rewire oma aju armastusest: intervjuu marsha lucas, PhD

Post Täiskasvanute häired

5 teaduspõhist praktikat igapäevase õnne jaoks

Post Täiskasvanute häired

Tervisehäire