60 sekundit stressivaba elu (ja rohkem kaastundlik maailm) | EE.Superenlightme.com

60 sekundit stressivaba elu (ja rohkem kaastundlik maailm)

60 sekundit stressivaba elu (ja rohkem kaastundlik maailm)

Praegu mõju põhineb väga lihtne tsitaat psühhiaater ja holokausti üleelanu nimega Viktor Frankl. Ta ütles: "Aastatel stiimul ja vastus seal on ruumi, et ruumi peitub meie võimuses, et valida meie vastus, meie vastus peitub meie kasv ja meie vabadus." Aga enamik meist, et ruumi on olematu kiirus päeval ignoreerib õigus üle. Alates hetkest me ärkama, aju on juba rutiinne preplanned et ignoreerib üle ruumid, kus elu on kujunevast. Ta teab, et võib-olla pärast me ärkama, siis me teeme hommikueine, juua meie kohvi, lugeda uudiseid meie telefonid, käia duši all, saada riietatud ja ülejäänud päev kulgeks niimoodi. Kahjuks paljud meist meie elu niimoodi kuni mõned kriisi ärkab meid. Aga me ei pea kriisi, eks nüüd saab treenida meie aju murda muster.

Filosoof Abraham Joshua Heschel ütles:

"Elu on rutiinne ja rutiinne on vastupidavus ime."

Kõige populaarsem praktikas ma tean, et võtta tagasi kontroll oma elu ja astuda valikuid ja imet, mis on kõik meie ümber on STOP praktikas. Paar aastat tagasi kui A Mindfulness-Based Stress Reduction töövihik tuli välja tegin YouTube video selle tava ja see on peaaegu 70000 vaatamist. Aasta tagasi, kui nüüd Effect tuli välja panin rohkem professionaalseid video uuesti ja see on juba peaaegu 10000 vaatamist. Põhjus, miks see on nii populaarne on, sest see on kasulik lastele, noorukitele, täiskasvanutele, vanemad, poliitikud, õpetajad, sportlased, ärimehed, ja mis tahes inimene. See on vajalik paranemise stress, ärevus, depressioon, narkomaania, trauma ja stressiga seotud haigusseisundid.

Fakt on, me kõik peame õppima, kuidas:

  • Peatus
  • Võtke paar sügavat hingetõmmetega
  • Jälgige, kus me alustame sellest hetkest alates füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt
  • Jätkake, mida tegelikult oluline.

Kui olete kuulnud seda praktikas enne, võimaldab see olla meeldetuletus puista see kogu päeva jooksul. Kui see on teie esimene kord seda kuulsid, pane ühtegi kaja, lase käia ja lasta oma kogemusi, mis juhatavad teid.

Siin see on, et sa proovida kohe:

Me kõik peame lõpetama natuke rohkem meie elus, saada teadvusel ja viia oma tegevuse meie väärtusi.

Kujutage ette, mis maailma oleks, kui me kõik peatatud natuke rohkem ja mõtlesin enne rääkisime või tegutses.

Ehk arvad natuke targem ja elada rohkem kaastundlik maailmas.

Nagu alati palun jagage oma mõtteid, lugusid ja küsimustele allpool oma koostoimeid luua elu tarkus meile kõigile kasu.

Seotud uudised


Post Täiskasvanute häired

Ole valmis ettevaatlikuks teisel laineks

Post Täiskasvanute häired

Histrioniline draama põhinev lapsevanemate koolitus - see oli su perekond?

Post Täiskasvanute häired

Kas sa jooksed oma surma suunas, isegi teadmata seda?

Post Täiskasvanute häired

Saladus teha muudatusi vaid mõne minutiga

Post Täiskasvanute häired

Andestamine: 9 sammu koormuse vabastamiseks

Post Täiskasvanute häired

Mõistmise võime: intervjuu dr. Daniel Siegel

Post Täiskasvanute häired

Lugege, kuidas mõelda targalt

Post Täiskasvanute häired

Mõistlikkus mannekeenidele: shamash alidina

Post Täiskasvanute häired

Hääled: tarkus aeglustub

Post Täiskasvanute häired

Pange mind sisse, treener!

Post Täiskasvanute häired

Kas olete varjanud massihävitusrelvi?

Post Täiskasvanute häired

Kuidas olla haige: intervjuu toni bernhardiga