Töö ema süü: 9 näpunäidet, kuidas tulla toime | EE.Superenlightme.com

Töö ema süü: 9 näpunäidet, kuidas tulla toime

Töö ema süü: 9 näpunäidet, kuidas tulla toime

Minu praktikas ja minu elu töötav ema, ma näen "ema süü", nagu väga sage nähtus, mis käivitab ärevus ja madala enesehinnanguga paljud naised, kes teevad oma parima, et žongleerima kohustused töö ja kodus.  

Lastele ei ole ainsad, kes tunnevad separatsiooniärevus-moms tunnen seda ka. Emad südamed alati seotuna nende lapsed. Kuigi tööl eraldamine võib puksiiri meie südamevärinat, mõnikord piinavalt nii. Mõtted kõik tahame teha, "peaks" tegema, ja kujutada teiste ( "parem") moms teevad oma lastega joosta läbi meie mõtetes kui igavene enesevigastamise.

Paljud emad aru nad tunnevad levinud liiga õhuke ja tunnevad, et nad ei küündiks nii kodus kui ka tööl. See ei ole üllatav, kuna viimased uudised ütleb meile moms on esmane toitjad 40% USA majapidamistest ja ÜRO raport Mehed Families 2017. Näitab, et töötavad emad ikka hakkama suure enamuse lastehoiu ja majapidamistööd kohustusi. Naised on ka sagedamini need teha karjääri ohvreid huvides pere. (Ma lihtsalt Google'ist "ema süü" ja seal on rohkem kui viiskümmend lehekülge asjakohastele artiklitele. Sest "isa süü," oli vähem kui neli ja paljud sissekanded nimetatud lahutatud isad.)

Alates 2004. Aastast, minu praktikas pakkunud ja -järgse Baby paarid Nõustamine ja mul on raamat arengu nimetatakse Esmalt tuleb Love, siis tuleb vedu. Mõlemad mu programmi ja raamatu pakuvad praktilisi suuniseid uue vanemad edukalt navigeerida suhe väljakutsed varajase lapsevanemaks. Tuginedes oma kogemustele, soovitan järgmine leevendada ema süü: 

  1. Aru te on lubatud ainult end süüdi, kui te olete teinud midagi valesti. Vastasel juhul on see lihtsalt ise jälestus, mis ei ole kasulik ise või keegi teine. Ole teadlik oma sisemise kriitiku ning eemaldada need negatiivsed mõtted. Hingake neid ja lasksid nad minna.
  2. Mõelge sellele: Kui sa ikka tunda ema süü, siis on hea ema, sest sa hoolid. Ja kuna sa oled hea ema, ei ole midagi ennast süüdi tunda. See on äärmiselt haruldane minu praktikas minu jaoks, et näha ema, kes on lapsehoidja töötavad 80 tundi nädalas ja kulutab tema järelejäänud aja sotsialiseerumist ja hoolitsev ise vähe või üldse mitte süü. Kui te ei ole üks nendest moms, teil on südametunnistus ja terve seotust oma lapsele.
  3. Aru ei ole täiuslik ema, vaid hea moms. Me kõik oleme inimesed ja sünnitusega on uskumatult humbling. Nii nagu me ei oota, et meie lapsed oleks täiuslik, ei saa me loota end kas. Kui te arvate, teiste moms on täiuslik, pidage meeles, te võrdlete oma siseküljed oma välisseintele. (I salaja oli ülirõõmus kuulda minu "täiuslik" naaber kisa tema lapsed, "STOP virisemine !!!!!!!!" suvepäeval, kui aknad olid avatud. See on siis, kui ma teadsin, et ta oli normaalne ja et me võiks olla sõbrad...)
  4. On positiivne mantra ja lõigata ise mõned vaikne. Miin "ma teen parima, et saan, ja see on kõik, mida ma teha saan." Kui märkan tööl, et põhja mu rahakott on vooderdatud puruks kuldkala kreekerid ja ma mõistan, et ma unustasin, et saada mu tütrele suupiste tema pärast kooli tegevuse, ma kordan seda mantra ja proovida, et välja suumida ja saada perspektiivi. Suur pilt, kõik on korras.
  5. Get abi vajate ja väärivad nii et teil on aega ja energiat, et teha asju, mida sa tahad teha oma lastele. Määra elutervete piiride ja veenduge, et teie partner teeb tema õiglase osa. Vaadake oma eelarve ja hinnata, kas saate töötada asju puhastusteenust või kojutoomine.
  6. Kasvatada oma sõprussuhteid teiste moms. Muud moms ja valideerida, normaliseerida ja leevendada oma ema süü. Nad naeravad koos sinuga ja nutta koos sinuga.
  7. Mõista, kulub küla last kasvatada. See on hea meie lapsed on teiste kogemustest hoolitsemine neid ja mõned terved eraldamine meilt.
  8. Mõistame, et teil on positiivne eeskuju oma lapsele. Kui mu tütar oli neli, ta ütles, et ta oli õnnelik, et ta oli tüdruk, et ta saaks kasvada kuni olema emme, sest "Moms saab teha kõike. Nad võivad töötada, on sõpru, puhas ja isegi teha soeng... "
  9. Tähista oma pädevuse, tugevuse ja elastsuse. Kui pontificating kõik asjad emad teevad, minu klient ütles: "Ma mõtlen, kes sa arvad paneb soola soola topsid?" Me emad teevad käima ringi.  

 

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Inspireerivad hinnapakkumised, mis aitavad teil endid ise tundma ja elada tõepäraselt

Post Igapäevased suhted

Kas sa naerad, kui keegi langeb? kas see on paremuse teooria või elulugu?

Post Igapäevased suhted

Osa teist on programmeeritud olema õnnetu

Post Igapäevased suhted

Kuidas ajariba luua: teie elu lugu ümber töötada, 1 -st 2-st

Post Igapäevased suhted

5 küsimust tracy anglada ja bipolaarse karuga (2. osa)

Post Igapäevased suhted

Kas ma peaksin tõesti ignoreerima, mis häirib mind minu romantikat?

Post Igapäevased suhted

Kas minu abielu võib olla päästetud? neli nõuannet, mis võivad aidata

Post Igapäevased suhted

Miski ei pane mulle endast vähem väärtuslikku ja lihtsalt lollitust kui minu õigekirja

Post Igapäevased suhted

Kas olete oma elu rikkunud? siin on lahendus

Post Igapäevased suhted

Sa ei saa lapsepõlve, kui sa kasvad alkohoolses perekonnas

Post Igapäevased suhted

Pühade ajal karmide otsuste tegemine - kiusamine pole

Post Igapäevased suhted

Valmistumine jõuluvana