Teie vastupanuvõime tunnustamise tähtsus: strateegiad | EE.Superenlightme.com

Teie vastupanuvõime tunnustamise tähtsus: strateegiad

Teie vastupanuvõime tunnustamise tähtsus: strateegiad

Olin hiljuti poes koos sõbraga, kui noor mees oma hilistes kahekümnendates tuli saada oma juukseid lõigata. Sõbralik ja sümpaatne oli ta lõbusa juuksur mõned lood oma sünnipäeva. Alles ta võitles, et saada raha välja oma rahakoti, et ma mõistsin oma käe oli üsna deformeerunud. Olin nii tabas see positiivne noormees, et ma ütlesin, et mu sõber, "Ma armastan oma vastupanuvõimet." Ma olin väga üllatunud, kui mu sõber vastas: "Ma kadestan seda."

Arvestades, et ta oli suutnud märkimisväärset ärevus jooksul aasta töötades ja tegelevad pere kaotus, rabas mind, et ta tundus tea enda elastsus.

Tunnete oma elastsuse?

Vastupidavuse võib mõista mitmel viisil. Kõige tavalisem definitsioon vastupanuvõimet on võime kohaneda nägu ebaõnne - põhiliselt võime põrge tagasi traumaatilisest ja raske elu sündmusi.

Nagu näiteks, elastsus ei ole ühe tunnuse ega staatiline kvaliteeti. Vastupidavuse välja erinevad erinevad inimesed, sest see on funktsioon paljude erinevate tegurite sealhulgas kaasasündinud omadusi nagu füüsilise tugevuse, luure, kunsti võimet; perekonna päritolu, varase manuseid õppinud oskusi, emotsionaalne määrus, sotsiaalsed oskused, verbaalse võimeid, probleemide lahendamine, elukogemusi ja veel...

  • Alates tema esimestest aastatest, naine, kes veetis oma elu edendada paigutused teadis, et üks asi, mida ta võiks sõltuda oli tema intelligentsust.
  • Parim, mida teha käsitsitöö oma arveid tasuda, mees reguleeritud tema stressi ja tundis elavdavad mängib kitarri igal õhtul.
  • Naine oli õppinud emale, et kui nägu kriis, siis pöörduvad Jumala ja teie koguduses
  • Pere ümberehitatud pärast Sandy plaani jääda veega. See oli antud, et nad ujutaksid taas evakueerida uuesti ja uuesti elama kohas, kus nad armastasid.

Tunnustamise tähtsust Teie Resiliency

  • Seal on tavaline tunnustust vajadusele eneseanalüüsi ja identifitseerimiseks negatiivne ja valus tundeid pärast ebaõnne või traumaatilised sündmused nagu samm toimetuleku toetamine ja töötlemiseks.
  • On vähem kutse isiklikult selgitada ja tunnustada meie Vastupidavuse tunnused.
  • Kuigi me räägime elastsus on sageli ebamäärane veevõtu seotud loodusõnnetuste ja suurem kui elu feats julgust ja saavutus.
  • Selle tulemusena saame kergesti ei võta arvesse takistusi lapsepõlve oleme murenenud; isikliku tugevuse mõnikord kulub lihtsalt ärkama hommikul; füüsilisest isikust lahendamiseks võtab tegelema otsin tööd, tegelevad suhe break-up, või ees hirmutav meditsiinilise diagnoosi.

Central toimetuleku on usk, et me saame leida viis toime tulla.

Meenutades meie comebacks samuti meie tagasilöökidest on oluline, et meie Vastupidavuse. See on osa meie tuntud ise, et meilgi vaja.

Aastal pärast Haiti maavärinat, noor naine tunnistas,

Haitilased on nagu Bamboo nad painutada, kuid nad ei riku.

Hajutada Müüdid Resiliency teeb oma elastsuse lihtsam ära tunda.

Vastupidavuse ei ole ajalised

  • Oma kontseptuali- elastsus ekspert Glen Roisman selgitab, et paindlikkus on võime leida tee tagasi eduka kohanemise ja toimiv isegi pärast korralagedus ja häireid.
  • Tihti pärast traumaatilist sündmust me külmutatakse. Normaalne reaktsioon ohtu ja ohtu, peame aeg liikuda võitlus / lennu vastuse ümber hindama, kuidas me minna meie elu. See võib võtta aega, et mäletan - "Ma olen hakkama saanud enne." "Ma uut töökohta leida." "Ma võtan seda iga päev." See võib võtta aega, et teha, mis juhtub. Inimesed hakkama oma aega ja omal moel.

Kulus mitu aastat enne naine võiks tunda õigus tunda rõõmu pärast surma tema poeg. Vaatamata sellele, et ta hoida oma perekonna ja töö, et ta pidas end poolt maailma sõnum ", et saada edasi."

Vastupidavuse ei ole vastuolus valu

Minu noor sõber avamist vinjett rahuldamata tema Vastupidavuse tõttu ärevus ta silmitsi, ja asjaolu, et ta sageli oli veel raske päeva tööl. Kahjuks tema negatiivse otsuse ise kahandanud vastupanuvõimet ta tegelikult kasutavad.

Vastupidavuse ei ole puudumisel pisaraid, ärevus, viha või meeleheidet. See on nendega tegelemiseks, mõnikord veavad neid teiega, leides tee minna.

Vastupidavuse ei lahjendatakse teiste toetusel

  • Dr Siddharth Ashvin Shah oma rahvusvahelise katastroofi töö, meenutab meile, et stressi ajal ei ole ainult vabastamist stress hormoone, aga oksütotsiini, hormoon, mis on seotud ema-laps manus ja imetamine side. Tundub oleme juhtmega lisada nägu ebaõnne ja trauma. Meie tung ja võime ühendada laiendab Vastupidavuse.
  • Oleme teadlikud, et nägu sõda, loodusõnnetus ja isegi uuringutes igapäevaelu, juuresolekul pere ja lähedastega aitab puhver stressi. Eriti lastele, ühendus armastavad vanemad või hooldajad on kõige olulisem vastumürki traumaatiline mõju.
  • Attachment aitab suurendada vastupanuvõimet, kuna see annab võimaluse kinnitada "võime minna." See ei ole asendaja attunement või empaatiat kannatusi. See on ise sõnumi või sõnum jagatud, mis tasakaalustab inimese toimetulekut.

"See on hirmutav, et liikuda peavarju, kuid me alati aru saada, kuidas teha seda tööd."

"See on nii raske, et ema ei ole siin, kuid me teame, kuidas teha puhkus, kuidas ta oleks uhke."

"Kui ma tean, sa ei tohi käitada kuidas sa kasutada-aga sa võistlevad midagi."

  Strateegiad tuvastada ja oma Isikliku Resiliency

Mida sa kasutada reguleerida oma rõhku päev-päeva järel?

Kõnni, küpsetada, palvetame, loeme, joonistada, aed, lugeda paberi, spordiülekandeid vaadata... Teie igapäevategevust infrastruktuuri tegelevad elu sündmusi.

Mida sa teha, et reguleerida stressi hetkel?

  • Kas teadsite, et lihtsalt istub ja pannes oma käed ümber tooli seljatoe või laulu autos (hoida oma käed roolil) paneb sind võimalik reguleerida oma hingamine, mis alandab stressi?
  • Kas teil on pilt õnnelik või rahulik aeg, et saate kutsuda, kui stressis? Täpsema ja mida rohkem sa seda nimetada up-tõhusam ressurss on see.
  • Kas teil on pere vaikimisi seisukohta, et te kasutate, kui elu on just saanud liiga karm? "Meil on vaja reisile." "Keegi teeb popcorn!"

Mida sa selgitada, kui isikliku iseloomujoon, mis on olnud elu kingitus?

Kannatlikkus, luure, sotsiaalsed oskused, kunsti annet, vaimsus, armastus looduse, kehalised võimed, püsivust uudishimu, huumorimeel?

Kas teil on paindlikkuse seisukohalt?

  • Kui tulevik näib raske ette kujutada olete suutnud keskenduda saavutatavad ülesanded päev?
  • Kas te olema teadlik rõõmu looduses liikuda, valmistades maitsvat sööki või mängides oma koera, kui peatamise muretsema tulevikus?
  • Kas olete teadlik, et pimedas hetked tulevad kõrvuti häid hetki ja toiduvalmistamise, kõndimise või palvetades nende kaudu on väärt?

Kas te tunnete ja vastu tänulikkust?

Kas tunned tänulikkust väikesed asjad, inimese ühendused ja põhjused minna isegi nägu valu ja kannatusi? Kas te nõustute tänulikkust teised? Tänulikkus on ekspansiivne, kuna sellega kaasneb positiivne perspektiiv ja bensiinimootor liikumist.

Kas sa tunned Hopeful?

Hope on seotud elastsus, sest see on võime omada võimalusi, arvata tulevikus võib olla erinev traumaatilist minevikku või raske olukord.

Kas soovite olla lootusrikas?

Mõtle, et soov ise on märk vastupanuvõimet!

 

 

 

 

 

 

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Negatiivne eneseväljendamine: kümme esimest asja, mida ise endale ei öelda

Post Igapäevased suhted

Osa teist on programmeeritud olema õnnetu

Post Igapäevased suhted

Meenutades 2017. aasta vaimse tervise kangelast ja kuulutades vaimse tervise alustamist

Post Igapäevased suhted

Kuidas olla küpsem

Post Igapäevased suhted

Kasvatamine koos kaosiga - hoidke oma ajalugu mitte oma saatusega

Post Igapäevased suhted

Kuidas kujundada arukate ja ärevate valesti konverentsi

Post Igapäevased suhted

Denveri filmide filmimine: pime katastroof

Post Igapäevased suhted

20 viisi, kuidas inimesed eitavad omaenda eksimusi

Post Igapäevased suhted

Depressioon - vastutus ja rohkem võimalusi kangekaelse depressiooni jaoks

Post Igapäevased suhted

1-2-3 vaimne selgus! sa oled 120 sekundit kaugusel

Post Igapäevased suhted

Fantastiline ressurss meeleoluhäirete ja ärevuse jaoks

Post Igapäevased suhted

Ema, ma ei tea, kuidas õppida - mida ma peaksin tegema?