Teadke oma premenstruaalseid sümptomeid hästi | EE.Superenlightme.com

Teadke oma premenstruaalseid sümptomeid hästi

Teadke oma premenstruaalseid sümptomeid hästi

Sa arvad, et pärast aastaid kestnud tegelevad hormonaalse tsükli, et ma õppida asja või kaks! Mõnikord, premenstruaalse sümptomite saab veel hiilima teile. Trikk on neid realiseerida ja hinnata, kas see on tüüpiline PMS või midagi enamat - premenstruaalse meeleoluhäire.

Mis on normaalne, et teie menstruatsiooni sümptomid?

Just viimasel ajal olen maksnud rohkem tähelepanu minu une ajal mu premenstruaalse aega. Isegi kui ma olen rohkem teadlik oma emotsionaalse stabiilsuse (või ebastabiilsus), ma alati ikka tundub mõnevõrra ärevil. See ei aita, et mõtteid ja pilte kipuvad pööris minu meelest aktiivsemalt sel ajal kas. Ma alati arvasin, et kui ma peitsin enese rahulik, ma pean vähem unehäired.

Selgub, et ükskõik kui rahulik või ärritunud olen, ma lihtsalt ei kuulu või jääda magama lihtsalt nädal enne mu algab. Ongi, lõpuks lugu. Mis tähtsust teades seda? Noh, see aitab mul mõista, mis on normaalne, mu tsükkel ja mis mitte. Ma tean, et mu uni on omamoodi enese toitmise protsessi. Kui ma ei saa hea uni, mu tunded on alati rohkem edge. Ja kui mu tunded on närviline, ma ei kipu magama ka. Vaata, mida ma mõtlen?

Olema teadlik sümptomite - Kas Teie toimetulek Meetodid piisav?

Nii tundub, et minu jaoks on asi, mida teha on veenduda ma võtan parem kui keskmine hoolt mu une rutiinne selle nädala jooksul. Mitte alati lihtne teha. Vahel olen võtnud väga kerge üle leti magada abi öösel. Samuti Püüan pidevalt jääda teadlik, et mis iganes juhtub selle aja jooksul ei ole tingimata rohkem stressi kui see juhtus nädal hiljem või nädala varem. Mõnikord, kuid mitte tingimata. Mul on hoida perspektiivi nii palju kui saan.

Kui te olete:

  • Teadlik oma sümptomid mustrid
  • Saate seda teha, mida saate teha asju tunda OK
  • Ja sa ikka arvad, et su emotsioonid, uni, söömine või mõtte protsesse on liiga erinevad ajal oma ülejäänud kuu...
  • Teil võib tekkida vajadus rääkida oma arstiga premenstruaalse meeleoluhäire.

Minu peamine aimugi, enne kui ma diagnoositi oli, et ükskõik, mida ma tegin, see oli ikka jube Vuoristorata sõita. Kui tunned ebaefektiivne hallata oma premenstruaalse sümptomite, saaksin aidata ja mõista, sa ei ole üksi!

Hoia end, daamid!

foto krediit: scarletoak

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Edukate suhete võti: sallimatus

Post Igapäevased suhted

Abikaasa ja naiste klubi - intervjuu autoriga laurie abraham (3. osa)

Post Igapäevased suhted

Sünnitusjärgne depressioon võrreldes beebibuusiga

Post Igapäevased suhted

Isikliku stressi juhtimine - ärge lubage oma perel haiget teha

Post Igapäevased suhted

Miks ma üritasin olla täiuslik

Post Igapäevased suhted

Depressiooni tunnustamine ja mõistmine pärast traumat

Post Igapäevased suhted

3 võimalust isiklikult asju võtta

Post Igapäevased suhted

3 toiminguid, kui ravi ei toimi

Post Igapäevased suhted

5 viisi, kuidas võite meelega kutsuda tagasilükkamist

Post Igapäevased suhted

Helikopteri vanemad - kes nad tegelikult kaitsevad?

Post Igapäevased suhted

Kmart võitleb solvavate t-särkidega

Post Igapäevased suhted

10 näpunäidet piiride määramiseks võrgus