Suurendage oma suhte vastupidavust: 6 strateegiat | EE.Superenlightme.com

Suurendage oma suhte vastupidavust: 6 strateegiat

Suurendage oma suhte vastupidavust: 6 strateegiat

"Noh, teie kaks kindlasti väga elastne suhe!" Meie perekonnaseisu terapeut hüüatas mu abikaasa ja mina mitu aastat tagasi, ilmse üllatusena ja leevendust tuvastatav tema nägu ja tema hääl. Ta reageeris oma raportis, et olime kenasti toibunud meie Armageddon konflikti alates nädal enne ja olid hea ruumi.

Kurat sirge oleme vastupidavamaks. Kuidas muidu me teie arvates oleks teinud 25 aastat prom tänapäevani?

Vastupidavuse ei ole umbes vältides konflikti. Konflikt on vältimatu ja on midagi, mida me saame õppida juhtida paremini praktikas. Vastupidavuse on umbes kopsakas tagasi ühendus pärast konflikti.

Läbi minu isiklik suhe reisi samuti 20 aastat kogemusi nõustamine üksikisikute ja paaride salli järgmised strateegiad arendada Vastupidavuse oma suhe:

1) Eemaldage oma ego. Praktika alandlikkust. Ole valmis, et lasta minna vajadust olla õige. Ole valmis, et lasta minna vajadusest võita. Ole valmis, et avada oma sarved, panema oma mõõga või laske end köie mängu kohta "köievedu". Kui me irduda ego, saaksime teadlikuks. Kui me oleme teadvusel ja praktika empaatiat, me hajus viha ja kutsuda meie partner saada teadlikult ühendatud koos meiega.

2) Zoom out. Samm tagasi ja näha suurt pilti suuremalt perspektiivi. Praegune teema või argument on vaid üks väike kriipsuke aega palju suurem kontekstis. Minu Armaggedon näiteks esimeses lõigus, mu abikaasa ja ma suutsid näha, et kuigi olime nii tõesti haiget ja vihane üksteisele aktuaalne teema ei olnud väärt eluruumi, kui meil on terve elu positiivsete kogemuste möödas ja pere ja tulevikku üheskoos. See suurem vaatepunktist aitab kahaneb valdav mäed tagasi mutimullahunnikutest et teie ja teie partner saab hallata.

3) Vaata hea osast. Kõik suhted on probleeme. Kõik inimesed on viga. Me oleme inimesed inimsuhetes. Keegi ei ole täiuslik ja ei ole täiuslik suhe. Kui keskendume meie tähelepanu kõik, mis meie suhe ei ole ja kõik, kuidas meie partner ei küündi, me õnnetu. Praktika tänulikkust ja suunata oma tähelepanu sellele, mida te hindame teie partner ja väärtust umbes teie suhe ja vaadata oma suhted muutunud positiivsemaks.

4) Ole valmis naerma ennast. Me kõik saame olla nii naeruväärne, eriti meie armastus suhted. Seda seetõttu, et me oleme nii haavatavad, saame hüper kaitsev katsed kaitsta end. On aegu minu abielu, et ma tean, et ma käitub viie aastane, mitte 42-aastane litsentseeritud vaimse tervise professionaal. Ma armastan, kui mu abikaasa võib mind naerma ennast ja lase minna-see tundub nii palju parem kui kaevamine mu kontsad sügavamates ja jätkama võitlust. Kind-meeleolukas naeru võib vabastada pingeid ja kutsuda seoses oma suhe.

5) Hoia seksuaalselt ühendatud. Üks minu sõbrannade hiljuti märkis, et kui tema ja ta partner on võttes head seksi, nad töötavad läbi muhke oma suhet kergemini, sest intiimne side on olemas. Märkasin üks mu klient paarid jagatud positiivne algatamist seksuaalse seoses vaatamata läbimas konarlik plaaster oma suhte varases lapsevanemaks (st ta libises käe tema lühikesed püksid pärast ta naasis perspektiivis algatas ta sugu muul ajal, kui ta oli muutumas riided, "sest see tundus tark asi, mida teha" jne) Kui ma aplodeeris neile viibivate seksuaalselt ühendatud, nad ütlesid see oli yin et yang nende konfliktide ja aitas isegi asju läbi oma suhe. Võimsus seksuaalse side võib kindlustada suhe.

6) Practice andestust. Pikendage kaastunnet ja andestust oma partnerile, et sa tahaksid teda laiendada teile. Lase küsimusi mineviku ja lasta neil Matma. Selle asemel rippus peale vimma mineviku, valida tuleb teadlikult ühendatud praeguses hetkes. Ole suurem inimene ja andestada ning koos te kasvada.

Elastsed suhted mõjuvad säästva vastuvõtmine, naer, armastus ja andestus. 

"Real armastus on püsivalt ise laieneva kogemus." ~ M. Scott Peck

Tasuta veebi aari: Psühholoogia Success

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Apa blogipartii - lugu pärast sünnitust ja depressiooni

Post Igapäevased suhted

Kui surutud abikaasa keeldub abistamisest

Post Igapäevased suhted

10 näpunäited konfliktide lahendamiseks

Post Igapäevased suhted

Enesehinnang: võti hirmustõkke purustamiseks, et tunneks end turvaliselt piisavalt armastust

Post Igapäevased suhted

Kuidas paremad piirid võivad vältida põlemist

Post Igapäevased suhted

Kui teie lapse parim sõber liigub ära

Post Igapäevased suhted

Vahemiku vahel, mis oli ja mis edasi: piirneva ruumi

Post Igapäevased suhted

Hüpnoos - meelespea moodustada töö- ja tervendava suhte oma enesega

Post Igapäevased suhted

Meeleheitlikult kellegi pidamine: tähelepanupuuduse puudulikkusega seosed

Post Igapäevased suhted

Vaateväljast: meeleheitlikule leina reaalsus

Post Igapäevased suhted

Ei öelnud (lahkelt) ja siis laseb minna

Post Igapäevased suhted

Vaimse tervise kuu kangelased 2017 cartoon-a-thon: 2. osa