arvestades on suurem tunnustamine tähtsust magada, on vähem teadlikkust, et üks põhjus, miks me peame uni on, et me peame unistada.

Isegi kui te ei mäleta neid, siis unistada mitu korda öösel. Tüüpilise elu, me kulutame umbes kuus aastat unistanud.

Kogu aeg ja kultuuride vahel mees omistanud tähtsust unistused. Tunnustatakse tema seemneline panus Unenägude tõlgendamine Freud pidas unistused nagu kuninglik tee teadvuse. Tema sõnul unistused esindatud instinctual agressiivne ja seksuaalse ajamid vajutades lõpetamise. Varjatud poolt esmane protsess sümbolid, nihked ja kondenseerimised, unistus usuti esindama peidetud instinktide soovide täitumise.

Kuigi Dreamers veel teha olulisi kasutada metafoore ja sümboolse oma unistused, kuninglik tee on laiendatud ja repaved.

Arenev psühholoogiline teooria ja teadustöö Brain Science näitavad, et ka kaugemale soovide täitumise, vajame ja kasutada unistused organisatsiooni andmete konsolideerimine mälu, integratsiooni oskused ja reguleerimise psühholoogilisi.

Matt Wilson Massachusetts Institute of Technology ütleb meile "Dreaming on protsess, ja see ei ole ainult kasulik, see võib olla oluline tolkkua maailmas."

Tähtis on mõista funktsiooni unistused on uued leiud unetsükleid:

• Varajane unistus uuringud on leidnud, et need ajad, kui liiprid olid sügavalt magama lihastoonust null avaldus neil parauni (REM). Kui ärganud nad teatatud unes. See nimetati REM-uni.
• Nüüd mõistan, et enamik inimesi magada 90 minutit tsüklit, kus nad põlvnevad kerge uni, etapp 1, ilma kiire silma liikumise (mitte-REM) sügava mitte-REM-une (etapid 3 ja 4, mida tuntakse ka "aeglase laine uni "), siis alustada tagasisõit kuid ei ole päris teha. Vahetult enne ärkamist, me siseneda REM une pärast mida me kordame tsükli neli või viis korda öö.
• Lab uuringud näitavad, et meil on unistused mõlemas faasis magada ja et mitte-REM unistused ja REM unistused tegelikult olla erinevaid funktsioone.

Eesmärk mitte-REM Dreams

Kui teil on kunagi suusatas tundi, õppis tundi või tundide ulatudes videomängu, olete unistanud Kumparelasku matemaatika võrrandid või videopilti.

Need on mitte-REM unistused, mis on tavaliselt seotud konsolideerimise äsja õppinud fakte, oskusi ja kogemusi.

• Harvardi Neuroteadlane Robert Stickgold soovitab, et see on nagu siis, kui aju registreerib mida olete teinud ja siis üritab aru saada, mida hoida ja mida prügila.
• In huvitav uuring, Stickgold ja kolleegid palusid 99 kolledži üliõpilased meelde arvuti labürindis. Nad siis pane õpilast sees virtuaalne, 3-D versiooni labürindis ja palus neil liikuda teise koha sees. Pärast seda, pool oli õpilastel võimalus võtta 90-minutilise uinaku, samas kui teine ​​pool üleval olnud ja vaatasin videoid.
• Viis tundi hiljem, kui õpilased anti-puuri testi uuesti, need, mis karvastatud tegi parem kui õpilased, kes viibis ärkvel - isegi kui need õpilased olid vaadanud labürindis oma peaga.
• Oluliselt need nappers kes unistanud labürindis (üks teatatud kaovad nahkhiir koobas) läbi 10 korda parem kui nappers kes ei unistada!
• Erilist huvi on, et õpilased, kes unistanud labürindis teinud halvasti test esmakordselt ümber. Pärast hoiuks ja unistanud - nende punktisumma oli 10 korda parem kui teised nappers kes edestas neid, kes jäid ärkvel.
• Teadlased viitavad, et kui ülesanne on raske jooksvale oma aju tundub registreeru, et ja on pigem unistus sellest - mis omakorda parandab integratsiooni ja jõudlust.

Õpilastele, kirjanikud, teadlased, kunstnikud ja igaüks, kes tunneb sunnitud vedama "all-nighters," on mõttekas töötada, leida aega, et magada ja "Perhaps unistada".

Eesmärk REM Dreams

REM unistused on unistused, mis viivad meid öelda, et ise või keegi teine ​​"Ma ei suuda uskuda unistus oli mul eile õhtul!

• REM unistused on erineva kvaliteediga kui mitte-REM unistused. Nad on tavaliselt pikem ja ergas, elavam, emotsionaalselt laetud. Sageli veider kooslus sümbolid, metafoor ja tegevus on nad vähem nagu ärkveloleku elusündmused kui mitte-REM unistused.
• Rõhutades seda, unistus uurija, Patrick McNamara, ütleb meile, et seal on rohkem emotsioone REM unistused, sest amügdalat on väga väga aktiivne ja amügdalat meie aju on spetsialiseerunud käitlemise ebameeldivaid emotsioone nagu tugev hirm, viha või agressiivsus.
•  Suurenenud REM unes ka näib olevat seotud võime kasutada fantaasia tõhusalt ja tegeleda erinevad ja loovat mõtlemist.

Nagu näiteks, REM unes pakub unistaja võimaluse mõista ja reguleerida emotsioone, kohaneda stress, integreerida trauma, juurdepääsu loomeliitude, samuti säilitada ja taastada mõttes ise isiklikult ja interpersonally. Näiteks,

Mees, oli vastuolus otsuse jätta oma tööd, unistused, mis on lõksus lift tööl - uksed ei avane ja ta ei jõua kuni kaablid leida viis üles ja välja.

Kui unistaja võtab teadmiseks tema tunne unes ta võib suhelda ise tunne, et ta on lasknud tööst, et ta ei ole veel teadlikult liigendatud ise.

Mees, kelle naine mõrvati oma kodus, oli korduva unistus näha keha kott viiakse läbi esiukse kahe ees hekid.

Trauma unistused, samas hirmutav ja häiriv, peegeldavad meie katse integreerida pilte ja tundeid me registreeritud võitlus / lennu riigi ajal trauma. Unistaja eespool olnud kunagi näinud oma maja vaatenurgast unistus, kuid unistus kombineeritud teatud pilte, et represened tema kirjeldamatu õudusega. Mis professionaalset abi, ta leidnud viisi kasutada ja liikuda edasi seda unenägu.

Pelglik naised, raevunud koos ravi ja suhtumine tema naine boss, unistab, et ta ütleb boss välja ja vaatab ringi, et näha sõprade ja perega naeratades.

Nagu kiire reegel arvestades unistused, unistaja kasu küsib kolm küsimust:

• Kuidas ma tunnen see unistus?
• Mis mõtted ja ühendused pean inimesi, kohti, sümbolid või seadistusest unistus?
• Kas see unistus on midagi pistmist minu ärkamine elu?

Unistaja eespool võib elevile ajama, et ta lõpuks väljendab viha tema boss. (Ta võib tunda paremini järgmisel päeval ükskõik mida ta teeb.) Tema seotust pere ja sõbrad võivad olla tunne toetust, mis erineb ja lahjendab ravi tema boss. Ta võib isegi näha oma naeratusi enda naeratus (Täiustatud enesehinnang). Ta võib julge kaaluda unistus nagu eelvaade tugevama ise oma ärkveloleku elu.

Kas me unustada meie unistused, kirjutage neid üles või abi otsima neid, meil on "öises vahetuses" tööl kui me magama.

Nagu elu annab meile hea, halb ja lahendamata, on mõistlik mitte ainult "magada seda," vaid "unistus ta."