See võib tunduda post umbes toiduvalmistamiseks, kuid see on tõesti umbes on liider oma pere. Tahad oma lapsi olla terve, kui nad kasvavad üles, ja liiga palju kiirtoitu ei sobi hästi, et eesmärk. Isegi kui teil on raske ajakava saab muuta suunda oma laste harjumusi koos toiduga. Ei seadusandjad, mitte kiirtoit ettevõtted, mitte reklaamijate - te, vanem.

Suur kühm, et paljud vanemad võivad vajada puhtaks on harjumus reageerida erinevalt planeerimine. Ma tean, planeerimine võtab töö ja see ei ole lõbus, kui teil on vähe osa, et tahab tunda laisk. Ma räägin seda, sest mul on selle osa ja ma võitlema planeerimise liiga, isegi kui ma tean, et see on hea asi! Ma olen teiega inimesed, ma tegelikult olen. Aga plaanis, isegi natuke, saab teha nii palju asju paremini. Veel pere aega, vähem stressi ja vähem pingeid oma rahakoti.

Siin see läheb:

Hommiku- ja suupisted - Mõned kiire objekte, mis on tervislik

Munad, kuivatatud teravilja ilma liiga palju suhkrut ja vähemalt mõned täisteratooteid, kuum teravilja, täistera maapähklivõi, kuivatatud puuviljad, terved puuviljad. Rohkem ideid pika nimekirja siin.

Sest lihtne õhtusöök - (see on vaid jäämäe tipp, aga see on hea algus)

• Http://mealmakeovermoms.com/
• Http://www.momswhothink.com/easy-recipes/easy-dinner-recipes.html
• Http://www.webmd.com/food-recipes/guide/quick-healthy-meals-for-busy-families?page=2

Ära unusta oma savipott. Teete ettevalmistamisel enne tähtaega ja koju imeline lõhnaga sööki. Lisa kott külmutatud köögivilju või täisteraleib ja et teil on see.

Vaadake seda sektsiooni - http://www.makehealthymeals.com/category/recipes/crockpot-and-slow-cooker/ ja kogu see veebileht pühendatud aeglane pliit http://www.slowandsimple.com/.

Teine hea nõuanne - Võtke lemmik sööki ja teha topelt retsept. Teil on askeldama kord, ja te ei tõmba see külmikust välja muul ajal kui vajate mugavuse. Vaata? Nüüd teete oma kiirtoit! Kaasake lapsed toiduvalmistamise oma otselennud abil kahekordse retsept meetod. Sa võid isegi külmutada nii osade muutes need nädalavahetusel oma lastega.

Take It Easy Baby Steps

Võiksid vältida muutes selle "totaalse muutumise" slamming arvesse kõik korraga. See võib olla liiga palju muudatusi oma pere neelavad üks löök. Ma ei taha, et sa tunned nagu loobunud õigus, kui te alustada. Mõelge, kui palju teie pere on juba kasutatud mugavuse / kiirtoit valik ja võtke see sealt. Tutvustage paar toidukorda nädalas või mõned suupisted. Alarmide viisteist minutit varem ja süüa hommikusööki oma lastega. Lihtsalt võta see beebi samme ja üleminek liigub koos sinuga.

Mõne aja pärast, oma pere hakkab näha toidud ja kiirtoit nagu kord-in-a-samas valik. See ei ole ees ja keskel enam. Sa võid seda teha siin ja seal, kuid teil on erinevaid kava enamiku ajast. Ja see mõtteviisi hoiab kiirtoit selle asemel oma laste silmis.

Nüüd on teil mõned suured vahendid, mis aitavad teil üleminekut kiirtoit hea toit. Parimate soovidega ja head pere toitumise!

foto krediit: armastan ♡ Janine