Raamatute ülevaade: 8 vaimse tervise võtmed läbi harjutuse | EE.Superenlightme.com

Raamatute ülevaade: 8 vaimse tervise võtmed läbi harjutuse

Raamatute ülevaade: 8 vaimse tervise võtmed läbi harjutuse

Lugemine 8 võtmed vaimse tervise kaudu teostada aitab teil motiveeritud, ehitada enesehinnangut, ja tervendada oma keha ja vaimu.

Olin hiljuti antud koopia 8 võtmed vaimse tervise kaudu teostada Christina Hibbert. Ma olin kohe põnevil, et näha on täis peegeldus küsimustele, kirjutades viipasid ja tegevuse tingimustele vastavaid seadmeid. Ma olen tõeline eneseabi raamat junkie. Ma armastan õppida ja parandada ise. Ja ma olen alati vaade jaoks hea ressursse minu kliendid.

8 võtmed vaimse tervise kaudu teostada ei ole kaalulangus raamat või kuidas-vihik. Dr Hibbert selgitab, teadus- varundage see, miks kasutada on nii oluline tükk vaimsele tervishoiule. Harjutus on tasuta, kättesaadav, omab mingit häbitunnet, ei ole pikemas perspektiivis kõrvaltoimeid, ja töötab ilusti lisaks teistele vaimse tervise ravi. Ja suur boonus: kasutamise võib olla lõbus!

Sa oled muidugi juba teadlik tohutu füüsiline kasu kasutamise ja olete tõenäoliselt kuulnud (või kogenud) kuidas kasutada võib vähendada stressi ja ärevust ning parandada meeleolu. Nagu terapeut, ma olen suur pooldaja kasutamise oma positiivset mõju meeleolu. Ma sageli rääkida minu kliente positiivse treeningute mõju keha ja vaimu. Aga isegi siis, kui sa tead, kõik positiivsed, siis ei ole alati täielikult ära kasutada nii võimalus saada või jääda vaimselt hästi. See on põhjus, miks 8 Võtmed Vaimse Tervise Läbi Harjutus on selline kasulik vahend.

Ehitamine enesehinnangut.

Üks põhjus, miks te ei kasuta võib olla, et mõnel tasandil sa ei tunne sa vaeva väärt. Madal eneseväärikuse võib olla suur takistus teostada. Keegi tahab suunduda jõusaali, kui nad ei tunne rasva, kole, või häbi täis. Dr Hibbert on suur mudel, et ta kutsub püramiid eneseväärikust. Ta liigub teil läbi kihtide eneseteadvus, enese aktsepteerimine, enesearmastus ja lõpuks ise väärt. See on selline kasulik mudel ja peegeldab kliinilise töö, mida ma teen, mis aitab teil kõik aru ise, omaks nii oma tugevusi ja puudusi, ning suurendada oma enesearmastus ja eneseväärikuse.

Mõnikord on raske saada motiveeritud.

Mõned päevad, ma olen lihtsalt ei motiveeritud kasutada ja ma kuulen klientidele, et nad ka võitlevad motivatsiooni. Ma olin nii õnnelik, et näha, et võti # 4 on motivatsiooni. 8 võtmed vaimse tervise kaudu teostada aitab teil mõista psühholoogia motivatsiooni, seada saavutatav eesmärke, ja mis kõige tähtsam mõista oma isiklikke põhjusi, mis sisaldavad kasutamise oma taaskasutust.

Plaani paratamatu takistusi.

Mitu korda olete öelnud: "Ma ei ole aega kasutada"? Ma kindlasti teada, kuidas lihtne on seda kasutada ettekäändena! Dr Hibbert te loeksite selle ja paljude teiste teetõkked (nagu väsimus, tüdimus, keha pilt küsimusi, hirm ebaõnnestumise) kasutada koos samm-sammult probleemi lahendamisele lähenemine, mis aitab teil muuta oma negatiivseid mõtteid ja luua kava, mis töötab Sinu jaoks.

 

8 võtmed vaimse tervise kaudu teostada on kirjutatud lihtne, vastutulelik stiilis. Sa ei pea sportlane või on suur kasutamise eesmärke. On tore, et need meist, kes soovivad kogeda rohkem eeliseid kasutada, kuid vaja natuke abi luua kava ja ületada vaimset plokid tehes. Ja nagu ma mainisin, tegevuse raamatus on väga kasulik. Minu arvates lugedes midagi on suurepärane algus, kuid püsiva muutuse läheb ka võtta planeerimine ja tegevus.

 

Rohkem informatsiooni:

Dr Christina Hibbert, request

 

 

*****

Palun liitu minu Facebooki lehel ja uudiskiri täis nõuandeid ja artikleid enese aktsepteerimine, tervislikke suhteid ja õnne.

Avalikustamine: Sain tasuta koopia 8 võtmed vaimse tervise kaudu teostada kirjastaja WW Norton & Co. Arvamused on minu enda.

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

6 perfektsionistlike võimaluste jaoks on õnnelikult ebatäpne puhkus

Post Igapäevased suhted

Kuidas liikuda rasketes perekondlikes suhetes

Post Igapäevased suhted

Kas teie enesehinnang ähvardab suhteid?

Post Igapäevased suhted

Perfektsionismi, toitumishäirete ja keha häbi mõistmine

Post Igapäevased suhted

Parandage oma abielu, kui teil on oma abikaasa suhe

Post Igapäevased suhted

Kas helde teeb teid õnnelikuks?

Post Igapäevased suhted

Ammendumine halvendab lapsevanemate võimekust

Post Igapäevased suhted

Raamatute ülevaade: armastuse valimine: avastage, kuidas ühendada armastuse universaalne jõud

Post Igapäevased suhted

Seksuaalne tarkus

Post Igapäevased suhted

Abielupõhise stressi vähendamine aitab lapsi kooli tagasi minna

Post Igapäevased suhted

Paarid, kes kummitavad ja kuidas peatuda

Post Igapäevased suhted

Kuidas leida armastust