Null motivatsiooni tööle minna, kuid ei saa uuesti helistada? 10 asja | EE.Superenlightme.com

Null motivatsiooni tööle minna, kuid ei saa uuesti helistada? 10 asja

Null motivatsiooni tööle minna, kuid ei saa uuesti helistada? 10 asja

Me kõik peame aeg-ajalt "vaimse tervise päev" välja töö, kuid mis siis, kui olete juba kutsutud haige liiga palju kordi? Eeldades teil on tekkinud normaalse mõõn energiat, mida on töö ja mitte rohkem tõsine probleem (nagu depressioon, narkomaania või abhorring oma tööd, mille puhul tuleb teil konsulteerida terapeut või nõustaja kohe) Siin on mõned asjad, mida saate teha :

  1. Motiveerida ise. Nautige oma lemmik kohvi või teed oma teel tööle. Tee lõunaeine plaanid. Ajakava midagi kena pärast tööd, nagu treeningut, koosviibimine sõpradega, või PJ öösel kodus hea film. Meenutage ise need asjad on parem kui süü kutsudes haige, ebamugav vabandusi, et tuleb teha (või võlts köha...) ja allasurumine kaks korda nii palju tööd järgmisel päeval.
  2. Kasutage mantra. Valige positiivne avaldus sulle liigub (st "Kui ma parim, et saan, olen oma parima ise.") Ma eelistan Dory "Pea ujumine," alates Kalapoeg Nemo...
  3. Võtke see üks samm korraga. Pane üks jalg ees teine ​​(st voodist, dušš, pane riidesse, on midagi süüa, teha oma viis läbi ukse jne) beebi samme... Ma sageli, et kui ma saan liigub, ma tõmmake minu funk ja hoogu.
  4. Tee asju lihtsam ise. Võtke takso asemel bussiga. Jäta reis keemiline puhastus. Kaelast paar asja oma "teha" nimekirja koormat kergendada. Küsi abi vajate oma partner, sõbrad ja perekond (isegi kui see on lihtsalt Kutsub või vähe susimise.)
  5. Vahetada püsikiiruse hoidja. Me ei saa joosta täiskiirusel edasi iga päev, ja seal on mõned päevad, mis nõuavad autopiloot. Nagu terapeut, need on päevi, et ma võiks teha vähem entusiastlik tõlgendusi või coaching ettepanekud minu klientide ja võib puiklema ja kuula tähelepanelikult ja reflektoorselt. Sageli on need tõusude minu energia on võimalused minu kliendid samm edasi ja teha oma teadmisi ja suunda. Niisiis, töötab aeglasemalt ei ole alati halb asi, sest see võib anda perspektiivi. 
  6. Fly all radar. Kui teil on vähe madal motivatsioon, võibolla see ei ole päev on ulatuslikud kokkupuutele teie boss või meeskond. Kasuta tahes paindlikkust saate piirata interaktsioone (st panna oma peakomplekti, hoidke oma nina arvuti, sulgeda oma kontoris ukse jne) Hoidke koostoimeid lühike ja südamlik päev oleks paremini hallatavaks.
  7. Kas töö, mis on kõige lihtsam otsida. Ehk täna ei ole päeval sa lähed täitke suur projekt, kuid pidage meeles, et kõike, mida sa tööl (ükskõik kui väike) on rohkem kui see, mida oleks saavutatud, kui te kutsutud haige. Kui mu energia on madal, ma kipuvad keskenduma organisatsiooni preps mind päeva, kui mu energia on suurem. Ma võiks saada mõned esitamise teinud, täita mõned meeletu paberitöö või teha pakkumise perspektiivis, mitte lahendada midagi, mis nõuab rohkem ajupotentsiaali või kirg.
  8. Ole teenuse kellelegi teisele. Ma armastan olla tervendaja, sest minu töö saab mind minu enda peas. Ma olen sageli üllatunud, kui ümberkalibreeritud mu energia tunneb pärast hea istungil. Isegi pärast ukse avamist keegi või andes kompliment võib süüdata oma sisemise energia allikas.
  9. Praktika tänu. Selle asemel, et keskenduda kõik põhjused, miks te ei taha tööle minna (edaspidi maotu ilmaga lame koosolekul, või mis iganes see on,) keskenduda hea osast. Sa oled elus. Sul on töö. Sa ei ole tõesti haige jne Tänulikkus edendab positiivset mõtlemist, mis meelitab hea energia.
  10. Praktika eneseabi. Harjutage hommikul meditatsiooni taaskäivitada aju. Vaheaegu, kui saate tööl. Kao kontoris ja jalutada blokeerida selge ämblikuvõrgud meelt. Get õige puhata, toitumine ja kehaline. Mõtle massaaž, mani-pedi või sarnane, kui teie eelarve piires. Kui ei, siis valida eneseabi, mis on tasuta, nagu raamatut lugedes, võttes mullivann või harjutamiseks jooga. Tankige end nii, et homme on parem päev!

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Mõiste andestamine suhetes

Post Igapäevased suhted

Katkesta segadusega, et aidata kooli üleminekuks

Post Igapäevased suhted

Paarid, kes kummitavad ja kuidas peatuda

Post Igapäevased suhted

Alkoholismi laps - kangelane laps

Post Igapäevased suhted

Millised on terved piirid ja miks ma neid vajan?

Post Igapäevased suhted

Sünnitusjärgne depressioon: mis oleks muutnud?

Post Igapäevased suhted

Raamatute ülevaade: kuidas toime tulla õnnetustega

Post Igapäevased suhted

Traumaatilised elusündmused on suurimaks ärevuse ja depressiooni põhjuseks

Post Igapäevased suhted

7 viisi, kuidas end kaitsta nartsissisti meelitamise eest

Post Igapäevased suhted

Seks ja armastus Tähelepanu defitsiidipöörde: viis võimalust, kuidas domineeriv tegur kahjustab või blokeerib intiimsust

Post Igapäevased suhted

Vanemad suudavad sillutada teed kaunitele jäävatele lastele või narkootikumide kasutamisele

Post Igapäevased suhted

8 üllatavat müüte suhete kohta