Neli meelelahutuslikku mängu, et ennast mängima hakata | EE.Superenlightme.com

Neli meelelahutuslikku mängu, et ennast mängima hakata

Neli meelelahutuslikku mängu, et ennast mängima hakata

 

 

Sa ilmselt tunda järgmiste meeles mängud, et kõik meist kipuvad mängida.

Mis võiks olla uus teile on, miks need on tegelikult ise tühjaks meeles mängud. Samuti võite leida ettenähtud õiguskaitsevahendeid, et olla abiks.

1. Ütleb ise, et sa ei saa

Kasutades sõnu nagu ei saa: ma ei ole siin öelda, mida teil on võime teha. Sa kas on võime teha midagi või mitte. Muidugi, kui sa seaduslikult pole oskusi või võimsuse, see ei ole tegelikult vaeva, et palju, eks?

Näiteks, kui te küsite minult treener pesapalli meeskond, ma hea meelega öelda, et ma ei saa seda teha. Ma pole kunagi mänginud pesapalli meeskonnas. Ma ei tea oskuste hoone puurid ja ma ei ole isegi teatud mängureeglid.

Ma ei ole pesapalli treener materjali. Ma olen sellega nõus, et. See on täiesti loogiline.

Kui te küsite minult treener tennist meeskond, see on teine ​​lugu. Mul on neid oskusi. Ütlesin endale ma ei saa seda teha on vale. Nüüd ma oleks mures treenimine. Ma võiks karta hukkamõistu või ebaedu.

Sel juhul vähem meeles-mänguline viis iseloomustada on olukord järgmine: Mul on oskusi treener tennist meeskond, kuid ma kardan, et inimesed ei meeldi mulle kui treener.

See on midagi minna. Võite pöörduda konkreetse hirmu. Võite töötada sellega.

Geneeriline, "Ma ei saa" jätab teid ummikus. Ära mängi seda mängu. Täpsemad.

2.Telling endale, et sa ei sobi

Sageli me kasutame seda üldist vabandus, et vältida inimeste ja sotsiaalsete olukordades. Lähme paar sammu edasi seda.

Muidugi sa ei sobi kõikjal. Tegelikult, sa ei pruugi mahtuda rohkem kohti kui te sobi. See on normaalne. Probleem seisneb selles, ütlen, et me ei sobi enne anname end võimaluse tegelikult mahub või mitte.

Paigaldamine on sotsiaalselt konstrueeritud protsessi. See sõltub sinust. See sõltub teised. Niisiis, kui sa inimestega suhelda ja jagada oma mõtteid ja tundeid ausalt, nad kas hindame teie panust või mitte.

Kui nad seda teevad, te olete oma viis klappides. Kui nad seda ei tee, siis on edasi järgmisele grupp inimesi.

Otsustavad enne tähtaega, enne kui olete andnud ennast ja teisi võimalus, on meeles mäng sa peaksid quit playing.

3. Catastrophizing

Catastrophizing töötab niimoodi:

1. Mõtle halvim võimalik tulemus. 2. Muretsema see, nagu oleks see täiesti juhtu. 3. Stress välja.

On hetke võimalust, et halvim juhtub. Ja me peaks olema üksikasjalikult mures, et. Niisiis, kui mu tütar läheb kohtama, ma tunnistama, et ta võib sattuda auto vrakk. Seal on väga väike võimalus, et ma võiks leida ennast keskööl, istudes üle tema voodi intensiivravi osakonnas.

Nüüd, kui ma veeta õhtu koos need pildid vilguvad läbi minu arvates....mitte lõbus õhtu.

On parem paluda tal olema väga ettevaatlik, veenduge, et ta mõistab, et ta peab pöörama tähelepanu sõidu ajal ja vältida alkoholi, jne...

Siis, kui katastroofiline mõtted tulevad, et sain neid üliväike võimalus ja edasi liikuda. Kui neid mõtteid ikka tulevad, siis tuleb tunnistada, et mängid meeles mängud ise.

Kui sa ikka ei saa lõpetada, otsib abi oma sõbralt või professionaalse võib olla hea idee.

4. Ütleb ise, et see ei ole sinu süü

Nõustusin teha nõusid enne läheb läbi mängida tennist sõber. Ma ei teinud neid. Helises telefon ja ma sain haaratud äri kõne. Et olla õigel ajal minu tennis kuupäeva, ma pidin lahkuma nõusid tegemata.

Kui mu abikaasa, Hope, koju, ta oli ärritunud. Ta kutsus samal ajal olin viis kohtusse ja andis mulle tükk meelt.

On kaks võimalust vastata, et:

"Hei! Hoidke üles! See ei ole minu süü, et enne kui minna välja oma valedel eeldustel, mida peaks küsima, mis juhtus! Sa oled tõesti ebaviisakas. Kas sa isegi tead? "Võite ette kujutada, kui et üks juhtis. Teine võimalus näeb välja selline:

"Sul on õigus. Nõustusin nõusid pesema ja ei teinud neid. Mul on kahju. Panin selle ära hommikul, sest ma arvasin, et mul aega. Vahetult enne olin umbes minna koristada köök, sain äri kõne, et segane minu plaan. Ma ei pidanud seda välja. "

Teine vastus maalib teistsuguse pildi, kas pole? Kui nõusid olid kõrge minu jaoks esmatähtis, et hommikul, nad oleks teinud.

Arvestades, et ma silmamunad, milline on parim viis kaitsta oma suhet Hope? Ausus.

Paljudel juhtudel, kui teil on öelda endale, et midagi ei ole sinu süü, siis võiksite võtta teise pilk ise.

Miks me mängime meeles mängud end?

See on füüsilisest isikust sabotaaži. Mängib meeles mängud ei too kaasa suuremat vaimset või emotsionaalset tervist. See ei tee teid edukam või õnnelikum elu.

See on võimalus jääda kinni jäänud. Võibolla on ummikus - teile ja mulle - on rohkem tuttav kui küpsed ja tasuta. Kui me kardame teha terve asi, ise sabotaaži on tavaliselt segu kusagil.

Et rohkem teada, kuidas ise sabotaaži toimib ja kuidas seda peatada, vaadata seda tasuta ja valgustav video.

Kas teile meeldib see artikkel? Nagu mu Facebook Page kursis kõigi minu kirjalikult.

 

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Proovin oma partnerit muuta? lõkse ja võimalusi

Post Igapäevased suhted

Top 10000 vigu teevad paarid

Post Igapäevased suhted

Meeste seksuaalne düsfunktsioon, kas see on lihtsalt minu peas?

Post Igapäevased suhted

Seos Obsessiiv-kompulsiivne häire

Post Igapäevased suhted

Pange otstarbeks tagasi oma vanematele

Post Igapäevased suhted

Kuidas kriitikat võtta nagu pro

Post Igapäevased suhted

Miks meid nii huvitatud kõndimas surnud

Post Igapäevased suhted

Kontrollivate vanemate pikaajaline kahju? Uuringud jälgivad lapsi alates nende sünnist 1946. aastal

Post Igapäevased suhted

Vaimse tervise kangelased: minu lapsed ja vaimse tervise kuu

Post Igapäevased suhted

Vananeva vanema hooldus: psühholoogilise reisi paranemine

Post Igapäevased suhted

Survivors of suitsiidikaotus: paranemine läbi hooldus ja ühendus

Post Igapäevased suhted

Raamatute ülevaade: lugu, mida me ise räägime