Diabeet ja südamehaigused on seas top tapjad nii meeste ja naiste tööstusriikides.

Probleem on tema juured paljudes allikates-toidud, mis on pilgeni täis ebatervislik kemikaalid, toiduained, mis serveeritakse suure osa, puudumine treeningute seas enamik inimesi, ja tõuseb määrad ülekaalulisus on üks paar põhjused.

Narkootikumide, toitumise ja kasutamise rügementi on üleujutuste turule, sest probleem on kasvanud. Iga üks tundub luban üha kiiremini ja isegi paremaid tulemusi, ja nagu kõik teised FAD, nad tulevad ja lähevad. Uuringud on leidnud vastuse, mis on olnud meiega sajandeid tähelepanelik söömine.

Unustamata söömine võib olla võimas vahend võitluses diabeedi ja südamehaigused.

Uuring teha California ülikooli San Francisco on leidnud, et igaüks, kes on mõtisklev tüüpide kohta toitu nad söövad kipub tarbida toiduaineid, mis on tervemad. Selle tulemusena need väga inimesed kipuvad olema paremad üldise tervise pikemas perspektiivis.

Unustamata söömine on tavaks on keskendunud Praegusel hetkel ajal meie sööki. Mida see praktiliselt välja näeb tähendab, tuua meie tähelepanu toidu tüübist valime meie sööki ja siis süüa, et sööki täie teadlikkusega. See võib tunduda lihtne, kuid see peen teadvust saab teha maailma erinevus.

Selle asemel, et süüa auto-piloot, kus me oleme tõenäoliselt tarbivad iganes juhtub olema lähedal või välja Maitsvaid ja teadlikult söömise põhjustab ja introspective protsess, mis viib tavaliselt meile optimaalselt valikuid.

Uuring kestis viis kuud ja kaasatud kasutades 194 ülekaalulised vabatahtlikele. Vabatahtlikud pandi dieedile ja kasutada raviskeemi kõigile eesmärk on aidata neil kaotada kaalu. Kontrollrühma sain ainult selle programmi, kus muutuvaks rühma anti mindfulness koolitus ja teave toitumine.

Selgus, et poolteist aastat pärast uuringu selle extra informeeritud grupp kaotas 3,7 naela rohkem kui kontrollgrupis. Kuigi tulemused ei kinnita, et statistiliselt oluline, osutavad need võimu tähelepanelik söömine.

Kuid võib-olla veelgi olulisem, täheldasid teadlased, et teine ​​grupp näitas parimat tervisenäitajate seoses 2. Tüüpi diabeedi ja südamehaigused. See uuring on järjekordne langus kasvav küngas teaduslikke tõendeid, mis toetab positiivseid tuletatakse mindfulness tavasid.

Saa rohkem mindfulness nõu Facebook meeldivaks Mindfulness nõu.

Viide:

Http://www.hngn.com/articles - 187.718-20.160.311 / tähelepanelik-söömine-saab-parandada tervise-faktoreid seotud-to-diabeet-ja südame-disease.htm