Igaühel I kaitsja on kaitsemehhanismid. Me kõik teeme. See on osa inimeseks olemisest. Nad aitavad meil toime tulla. Põhineb George Valliant töö Harvardi, kus ta praegu juhib Grant Uuring on neli erinevat liiki kaitsemehhanisme.

Mõned on terve, mõned mitte. Millised te kasutate?

Grant Uuring järginud elu 268 Harvard õpilasi üle kaheksa aastakümmet. On tähelepanuväärne pikaajalise uuringu inimeste käitumist ja arengut. Valliant kindlaks järgmised neli kaitsemehhanismid:

Psühhootiline

Need on kaitsemehhanismid, mis aitavad inimene taluda tegelikkust, samas ilmuvad hull teistele inimestele. Nende hulka kuuluvad paranoia, hallutsinatsioonid ja suurushullustust.

Ebaküps

Need on kaitsemehhanismid, mis takistavad intiimsust. Nende hulka asju nagu tegutsedes läbi, olles passiivne agressiivne, hüpohondria ja liigne fantaasia või draama.

Neurootiline

Need on kaitsemehhanism, mis on levinud nn "normaalne" inimeste ja nad on nii tuimaks ise. Nende hulka kuuluvad intellectualization, repressioonid, ja selle katkestamine meie tundeid.

Küps

Need on kaitsemehhanismid, mis hõlmavad tehes teadlikke valikuid, kuidas me käitume. Nende hulka kuuluvad altruism, huumor, ootuses (planeerimise), summutamise (teadlikku otsust lükata hagi) ja sublimatsiooni (leida terve müügikohtades väljendamiseks meie tunded).

Me kasutame kaitsemehhanisme kui viis kohaneda valu, konfliktide või ebakindlust. Enamasti meie kaitsemehhanisme on teadvuseta, pikaajaline alaline vastuseid, mida me tajume rasketes tingimustes. Aga teadlikkust ja praktika saame arendada täiskasvanud kaitsemehhanismid, mis on rohkem teadlik.

Et lugeda kogu lugu sellest, lugege artiklit "Mis on Teie Style kohanduma stressi?"

Nii et selle asemel, et püüda peatada kaitsev, kuidas kaitsta end tervena, küps viisil? Kui me kasutame meie kaitsemehhanisme hästi, me loetakse vaimselt terved kohusetundlik, naljakas, loominguline ja omakasupüüdmatu.

Praktiliselt mis see välja näeb? See hõlmab üürile minna mu ebaküpsed kaitsemehhanismid, mis on mõeldud eelkõige suruda inimesi eemale. Ja see hõlmab loobumist katsed tuimaks mina poolt intellektualiseerida või mahasurumist.

Niisiis, kui oleks, et jäta mind? Tahaksin lõpuks inimesed minu elus ja ma tunnen mu tundeid.

Kui see tekitab mulle ebamugav, siis ma saan tugineda küps kaitsemehhanismid teha ise mugavamaks. See tähendab, et selle asemel, surudes inimesed ära, ma ei saa luua ruumi pean ise, luues terve emotsionaalne piirid (see hõlmab planeerimise).

Ja kui ma olen ebamugav minu tundeid saan kasutada huumori asemel tuimestus ise. Võin otsida ka sobivatel aegadel ja kohtades, et väljendada ennast.

Ja ma ei kasuta ReSpeak-midagi, et nad ei õpeta Harvardi, kuid peaks olema-mis võimaldab mul väljendada emotsioone kartmata hinnatakse teised.

Siin on hea uudis, "nagu noorukite Grant Uuring mehed olid kaks korda suurema tõenäosusega kasutada ebaküpsed kaitsemehhanisme küpsete ones, kuid keskealisi nad olid neli korda tõenäolisemalt kasutavad täiskasvanud kaitsemehhanisme-ja edu jätkus eani. Kui nad olid 50 ja 75, Vaillant leitud, altruism ja huumor palju rohkem levinud, samas kui kõik ebaküpsed kaitsemehhanisme kasvas rohkem harva. "

Sa võid lugeda "hea uudis" selle kohta, et kui me vanusest me küpsemaks saanud. Aga pidage meeles, et need olid Harvardi õpilastele. Mitte igaüks küpseb lihtsalt sellepärast nad vananevad, kuid siin loeb-saame! Mis natuke vaeva ja elavad oma elu teadlikumalt, leiame terve viise, kuidas teha end tunda turvaliselt ja turvaline.