Me kõik valetame ennast: kuidas peatuda | EE.Superenlightme.com

Me kõik valetame ennast: kuidas peatuda

Me kõik valetame ennast: kuidas peatuda

"Ma ei ole solvunud, et mu naine läheb loobuda oma tööd koju jääda lapsega," minu klient ütles mulle otse näkku pärast astusin ma teda tema lugematuid passiivne-agressiivne käitumine, mis selgelt soovitatud teisiti. Meile kõigile, võimu eitamine võib olla mammut. Denial on vale me ütleme endale, et on nii sügav, et me ei ole isegi teadlik sellest.  

Mõnikord peitub me ütleme endale saada valesid me ütle teised. Poolt läbi viidud uuring University of Massachusetts uurija Robert Feldman leidis, et 60 protsendil patsientidest valetas vähemalt kord (ja keskmiselt 2,92 korda) ajal 10-minutilise salvestatud vestlusi vahel võõrad.

Miks me valetada endale ja teistele? 

  • Hirm kaotuse, tagasilükkamine, konfliktide või muutus ( "Muidugi... Ma olen õnnelik mu... Ma mõtlen, see võiks olla hullem...")
  • Enesesäilitamise alates negatiivsed tunded nagu armukadedus, viha, kurbus, viha, hirm, ebatäiuslikkusest, häbi või süütunnet. ( "Ma ei saa edendamine, sest mu boss on jobu, see oli midagi pistmist minu etendus".)
  • Isekas motiive-sageli raske tunnistada, kuid me kõik saame sise- inetus. ( "Ma aitab palju ümber maja, mu sõbranna lihtsalt on OCD ja ootab liiga palju." Ütleb mees, kes ei tee oma osa töökoormust.)
  • Et säilitada meie sõltuvused ja kompulsioone minimeerides toidu või alkoholi tarvitamine, kulutuste, ajakulu tuimestus välja TV või internet, jne ( "Ma ainult süüa 1000 kalorit päevas," ütleb naine, kes kaalub 300 naela.)

Millised on tagajärjed lamades ise ja teised?

  • Asukoht vale reaalsus
  • Identifitseerimine vale mõttes ise / ego-mask te kannate kaitsta end tõde
  • Vahistati arengut autentne ise ja kidur psühho-vaimne teadlikkus teistega ja maailma enda ümber
  • Ennetamine sügavama intiimsuse teistega
  • Varem keelatud tundeid, mis lõpptulemusena viib plahvatus intrapsüühilistest või inimsuhete konflikti (See on see, mida ma silmas pidasin, et aidata minu klient vältima jõuda selgusele oma tõelise tundeid oma naise soov olla viibimist-at-home vanem.)

Läbi ligi 20 aastat klientide nõustamine, salli järgmise elada autentset elu: 

  • Ole valmis uurima oma vähem kui soovitav aspekte ise. Oleme inimese ja keegi meist ei ole täiuslik. Teatis, kui on muutumas kaitsja ja eitada tõde. Psühhoteraapia, rühmatöö ja 12-step programmi on suured kohad saada ausat tagasisidet ja tööriistad elada jalad kindlalt istutatud tegelikult.
  • Kasvatada oma toetust võrku aus suhteid, mis koosneb inimestest, kes teid armastavad ja tahan, et sa olla teie parim ise. Need on inimesed, kes saavad ka helistada läbi oma jama, midagi, mida me kõik peame aeg-ajalt.
  • Vaadake, kuidas töödelda ja hallata negatiivseid tundeid mitte vältida neid. Vaikne ise läbi meditatsiooni. Kas keha skaneerida ning tuvastada oma tundeid ja kui sa hoiad neid oma keha. Hingake, mida sa vajad neisse osad ise (rahu, andestust, rahulikkus) ja hingake välja ja vabastada negatiivseid tundeid. Nagu minu enda terapeut (Arlene Englander, autor insourcing käsiraamat) ütleb, kuidas surfata negatiivseid tundeid, selle asemel, et alla neelatud neid.)
  • Irduda ego ja keskenduda sisuliselt (oma hing, vaim, või iseenda sügavamat jooksul.) Selleks ma soovitan töö Eckhart Tolle, autor The Power of Now ja Uus Maa.
  • Veenduge, et teie sõnad ühti tunnete meelt, oma südame ja oma soolestiku. See nõuab teatud järelemõtlemisaega, kuni see muutub teist laadi. Samuti on kihtide tõde ja mõnikord äranägemisel on vaja kindlaks määrata, milliseid kiht on asjakohane väljendada. Mõtle sõnu Sri Sathya Sai Baba, "Enne kui rääkida, arvavad-Kas see on vajalik? Kas see on tõsi? Kas see omamoodi? Kas see kellelegi haiget? Kas see parandada vaikus? "
  • Vältida öelda asju, mis ei ole tõsi, kuigi nad võib tunduda kahjutu. Näiteks, kui näed oma sõbra kole pluus asemel, et öelda: "Ma armastan oma top !!" öelda, "See on tore näha teid" või midagi muud, mis on ehtne.

Live ausalt ja autentselt ja vaadata oma elu edeneda. Vastamisi tõde, isegi kui see tähendab ajutiselt tunne halvasti on sageli vajalik tunneli suunas valgustatuse.

"Stop lamades ise. Kui me eitada oma tõde, me eitada oma potentsiaali. "~ Steve Maraboli

Mis sa arvad enesepettus?

Psühholoogia Success, Tasuta veebi aari kaudu PsychCentral

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Lastel eneseväärikuse edendamine

Post Igapäevased suhted

Valmistumine jõuluvana

Post Igapäevased suhted

Moms toitumisharjumused ja vaated mõjutavad lapsi, kes söövad tervist

Post Igapäevased suhted

Kui ma räägin, toimub halvad asjad

Post Igapäevased suhted

Tutvumine hiljem elus

Post Igapäevased suhted

Viis võimalust usalduse probleemide lahendamiseks teie romantilises suhes

Post Igapäevased suhted

Homecoming: trauma ja sõja tagant koju jõudmine

Post Igapäevased suhted

Mida mitte öelda kellelegi, kellel on toitumishäired

Post Igapäevased suhted

Puudulik armastus: kolm võimalust selle vastu võtta

Post Igapäevased suhted

Jää vali lobotoomia kedagi? sõitke loboto-mobiiliga

Post Igapäevased suhted

Vaadates viha oma suhetesse

Post Igapäevased suhted

Uus uurimus leiab võti suurema kaastunult