Lihtne õnne häkkida | EE.Superenlightme.com

Lihtne õnne häkkida

Lihtne õnne häkkida

 

Kas teil on vaja lihtne õnne hack? See aeg aastas saame kõik kasutada mõned nipid suurendada meie õnne ja tõstke meie meeleolu.

Inimesed on kalduvus elada negatiivid - näha ohtu, teate probleeme. Need on suured ellujäämise oskusi, kuid nad ei ole tegelikult teenivad meid väga hästi ajastule. Sest enamik meist, õnn nõuab, et me võtame tahtlikult, keskenduda ja olla tähelepanelik ilu ja rõõmu, mis on kättesaadav kõigile.

Ma lähen teiega jagada mõned kiired viisid parandada oma meeleolu. Seal on tegelikult neli õnne hacks siin. Võite kasutada neid kõiki koos, kui ma tegin või ühekaupa.

Veeda aega looduses

Lihtsalt saada väljaspool, hingamine värskes õhus, kogevad muutus maastik ja imet laadi, võib suunata oma mõtlemist. On raske mitte olla aukartust kõik värvid, helid ja lõhnad looduse.

Harjutus

Harjutus on üks proovitud ja õige, kuidas parandada oma meeleolu. Mõned on võrreldud kasutamise füüsilisele antidepressant. Sa ei pea minema jõusaali või isegi murda higi. Lihtsalt proovida tõsta oma südame löögisagedust natuke; isegi väike kogus liikumine on kasulik. Muidugi, järgige arsti juhiseid, kui teil on tervisele või liikumispuudega inimesed.

Huomaatko

Mindfulness on lihtsalt üks sõna viibib kohal hetkel. Proovige teha ühte asja korraga ja pöörama tähelepanu oma kõigi meeltega. See on hämmastav, mida sa näed, kui sa tõesti vaadata.

Ma kõnnin seda rada kogu aeg, kuid see oli esimene kord, kui ma märkasin, suur, keerukas ämblikuvõrk. Üllatav oli see, et kui ma märkasin ühe ämblikuvõrk, hakkasin nägema tonni neid kõiki servas rada. Nad olid kõikjal ja ma ei ole kunagi märganud neid enne! Õnneks ma ei pahanda, ämblikke või ämblikuvõrk ohutust kaugusest.

Tänulikkus

Kui ma tõesti pöörama tähelepanu sellele, mida ma teen, tunne, ja kogevad, see on raske mitte tunda tänulik. Tänulikkus nõuab, et me oleme tähelepanelik ja teha teadlik valik, et otsida positiivsed. Ma olen tänulik sügisel lehed, et oravad ja ämblikud, minu jalad läbi mind selles jalutuskäigu jaoks kaste murul ja päikesevalguse põletatakse ära udu, minu telefon / kaamera võtta neid pilte, ja on võimalik kirjutada selle postituse ja jagada seda nii palju. Kui proovite, see on alati võimalik leida midagi olla tänulik.

Neli lihtsat õnne hacks - veeta aega looduses, liikuda oma keha ja teadlikult märgata midagi uut, ja väljendada oma tänulikkust. Ma harjutasin kõiki nelja lühikese jalutuskäigu väljaspool. Ma loodan, et sa seda proovida ja vaata, kas see suurendab oma õnne täna!

 

 

*****

Kas sa oled huvitatud isikliku kasvu? Mul rohkem suurepäraseid nõuandeid ja toetust teid! Ühenda mind Facebook ja e-posti teel (vt allpool).

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Neli võimalust, kuidas teie teiste tajumine võib teie elu rikkuda

Post Igapäevased suhted

Tänu on kõigi vooruste vanem

Post Igapäevased suhted

Üksildased kriidid: üksildase keeruka maailma mõistmine

Post Igapäevased suhted

Noorte enesetapumõtete ennetamine: teabe ja suhtluse tähtsus

Post Igapäevased suhted

Nlp - mis on tõde neurolingvistilise programmeerimise kohta?

Post Igapäevased suhted

Muutke perspektiivi, et muuta oma ebaõnnestumise hirmu

Post Igapäevased suhted

Maja ja psühholoogia: inimkond on ülehinnatud

Post Igapäevased suhted

10 pahka põlemisprobleemi vältimiseks

Post Igapäevased suhted

Kas sa armastad liiga palju?

Post Igapäevased suhted

Sa pole ebaturvaline, soovimatu, ebaõnnestunud

Post Igapäevased suhted

Depressioon - see on perekonna asi

Post Igapäevased suhted

10 märki, mis on emotsionaalselt seotud negatiivse minevikuga