Laske ise minema ja vabalt: 21 strateegiat | EE.Superenlightme.com

Laske ise minema ja vabalt: 21 strateegiat

Laske ise minema ja vabalt: 21 strateegiat

"Lõppude lõpuks, need asjad on kõige olulisemad:

Kui hästi sa armastad? 

Kuidas täielikult sa elad?

Kui sügavalt sa lahti lasta? "

~ Buddha

Terapeudid, treenerid ja jooga instruktorid armastavad öelda meile, "Let it go!" Kõlab jumalik, kuid ebaselge... Mis täpselt on kaasatud protsessi lastes minna?

Pärast 20 aastat klientide nõustamine ja võttes torkehaav või kaks lasta minna oma "kraami", ma soovitan järgmisi strateegiaid:

1) irduda tulemuse ja keskenduda protsessi. Kui meelt obsessing kas see on inimene, kellega on abielluda, sa lähed jäta naudingut kurameerimine ja esimene suudlus... Usaldus suurem plaan oma elu ja usaldust, et asjad arenevad aja jooksul, kui nad peaks.

2) Mõista, et elu, mida arvasin, et sa oleks pruugi olla elu, mida tegelikult on. Paljud meist on mõiste, kes me oleme ja kuidas me arvame meie elu läheb minema. Mida rohkem me elame, seda rohkem me õpime, et asjad ei käi alati nii nagu planeeritud. Mõista, et mitte ainult see okei, see võib tegelikult olla parem. Praktika tänu ja usaldust protsessi.

3) Ärge riputage oma mütsi ootustele, sest see viib sageli pettumust. Ootused on viis hoida meid suhted või olukorrad liiga kaua, investeerides rohkem ja rohkem, lootes, et lõpuks tabas Pay Day. Ootused ei ole garantiid, pigem on need markerid. Kui meie ootused või vajadusi ei rahuldata, peame arvestama, vastata kõhklemata ja asjakohaselt ning olema piisavalt paindlikud, et kurssi muutma vajadusel.

4) Break tõkked olete loonud ise, et ikka olete vangistatud. Meil kõigil on ise piiravad uskumused. "Ma ei saa kunagi teha!" "Ma ei saa kunagi kanda seda!" "Ma ei saa kunagi teenida seda!" Kui arvate, et ei, sa ei ole. Laienda oma mõtlemist ja võimaldab rohkem oma elu.

5) Loovutage kontrolli teiste üle, seda on vale niikuinii. Me ainult tõeliselt on kontroll selle üle oma mõtteid, käitumist, valikuid, tegevusi ja otsuseid.

6) eraldi end manusena koosseisuvälised (omandit, ilu, pealkirjad, raha, staatus, olukord jne) Tooge oma tähelepanu sisemine sügavam, psühho-vaimne-relatsiooniline protsessi jooksul. See toob teile rahu, rahulik ja rahulikkus. Kui keskendume koosseisuvälised, piisavalt ei ole kunagi piisavalt.

7) Järgida ei muretsema, mida teised inimesed arvavad. Kuigi ronides oma moraali kompass, vabastada ennast tarbitakse või kontrolli all teiste arvamusi. Vali hoolivad rohkem, kuidas te tunnete end kui kas teie naaber kinnitab. Oleme meie õnnelikum kui me elame meie elu viisil, mis on kooskõlas meie autentne selves.

8) Hingama. Kuuldava ohkama, hingata läbi suu, vabastades kõik te enam ei soovi või vajaduse korral (st ärevus, stress, süütunne, häbi, mure jne) Hinga sügavalt läbi nina, juhtides kõik, mis teil on vaja (st rahu, jõudu , rahulikkus, julgust, armastus jne). Korrake seda tsüklit, mis võimaldab oma hingata saada enam ja põhjalikumalt kui teie hingata ja teate meelt / body / vaimu rahulik ja lõõgastuda.

9) Puhuge tarbetuid asju. Tühjenda oma kodus ja kontoris tahes üksused, mida ei armastust ega kasutada. Tee ruumi oma elus rahu ja rõõmu.

10) tasuta end mürgine suhteid. Hinnake oma tugivõrgustik ja on julgust minna piire või isegi lõpetada suhted, mis ei ole tervislik teile. Loo ruumi oma elus uusi ja tervislikke suhteid.

11) teostab ise kaastunne. Kas midagi loll? Tegi vea? Ühine klubiga. Oleme inimene. Peatage enesevigastamise ja lõigata ise mõned vaikne. Kasutage kogemusi õppida ja siis edasi liikuda.

12) Practice heakskiitu. Stopp teise aim varem. Lakka soovivad asjad olid nüüd, kuidas nad olid kunagi. Eemalda "Shoulda, coulda, woulda" oma sõnavara. Kõik asjad juhtuvad põhjusega. Tooge oma tähelepanu praegusel hetkel, sest see on koht, kus elu toimub.

13) Ava oma meelt. Veok, must-valge mõtlemine aitab meil kinni. Vabastage end kaaludes, mida sa ei tea ja avad end uute ja ootamatute võimaluste.

14) naerma ennast, naerma elu ja õppida mitte võtta seda kõike liiga tõsiselt. See aitab teil lahti oma haaret ja lõõgastuda arvesse sõita oma elutee.

15) Eemaldage hirmust. Hirm paneb meid liikuma läbi elu lõualuude, valge sõrmenukkidega, suletud mõtetes ja valvega südamed. Enamik hirmud lõpuks tulenevad surmahirmu. Mida rohkem sa teed rahu asjaolu, et surm on osa elust, ja valida, et tähistada elu asemel on hirm monopoliseerida, seda rohkem sa suutma teadlikult lahti awesome ja sageli irratsionaalne võimu hirmu.

16) Vabastage tundeid sa salvestada oma keha kaudu teostada. Run ja kujutada jalad on raskepärane välja iga natuke stressi arvesse kõnniteel. Kõrvakiil tennisepalli ja tunnevad vabastamist viha oma boss. Ride oma jalgratta ja kujutada iga rotatsiooni pedaalid te väntamine ära oma hirmud ja piiranguid. Praktika jooga kasv meeles / body teadlikkust ja uudelleenkalibrointia oma elu energiat. Massaaž ja soo on ka viise vabaneb energia salvestatakse kehas.

17) Väljenda ennast. Leia oma hääl ja jagada oma lugusid inimestega sa armastad ja usaldus; sõprade, pere või imeline terapeut. Journal või kirjutada loovalt. Loo art. Tants ja liikuda. Tee muusikat või laulda. Cook või küpsetada. Aed. Vabastage ja jagada unikaalne vaimu valguse ja armastuse sees olete.

18) Mediteerima. Meditatsiooni õpetab, kuidas eraldada meeles jutuvadin, leida sisemine rahu ja taaskäivitab ennast päev ette. Elu on lihtsam ja paremini hallatavaks iga päev meditatsiooni praktika, isegi vaid paar minutit.

19) Protsess lein. Kas olete kaotanud kallimale läbi surma või break-up, austage oma kadu. See on "ripub", mis jätkab kannatusi. Armastusest, mis on kadunud, mis on mõeldud tulevad tagasi, kui sa lased tal minna. Riputamise takistab teil liigub edasi.

20) küljest lahti ego (vale konstrukt, mis te arvate, on see, kes sa oled-meelt). Ärge kulutada energiat ennast kaitstes või võttes asju isiklikult. Ühenda sisuliselt (sügavam üksus, mis kuulub-oma autentne ise või hinge).

21) Andesta. Pahameelt hoiab teid lõastatud mineviku ja takistab ettepoole liikumist ja kasvu. Kui mitte muul põhjusel kui ise andeks ja lasta minna.

Võib lasete kõik, mis seondub Sulle ja vaba ise elada teadvusel meeles, avatud südamega ja tantsu vaimus! 

 

Tasuta veebi aari: Psühholoogia Success

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Mida teha, kui teete vigu

Post Igapäevased suhted

1-2-3 vaimne selgus! sa oled 120 sekundit kaugusel

Post Igapäevased suhted

21 märki, et teie mured on kontrolli alt väljas

Post Igapäevased suhted

Kolm asja, mida endale mitte öelda, kui nad pole tõsi

Post Igapäevased suhted

Online-dating: teie armastuse võimaluste suurendamine

Post Igapäevased suhted

Kuus harjumust, mis põhjustavad emotsionaalset julgeolekut

Post Igapäevased suhted

Polüfenoolid (leitud teatud toiduainetes) ja nende mõju vaimsele tervisele

Post Igapäevased suhted

Teie suhtest ülemäärast reageerimist: põhjused ja abinõud

Post Igapäevased suhted

Puhkus kaob ilma reisimiseta

Post Igapäevased suhted

Vaimse tervisega seotud erialase abi vältimine: kas see on ülekaaluline või julgus?

Post Igapäevased suhted

Tänulik, kuid mitte õnnelik

Post Igapäevased suhted

Teiste heakskiit: hea või halb?