Kuidas rattad kukkuda | EE.Superenlightme.com

Kuidas rattad kukkuda

Kuidas rattad kukkuda

Kas poleks armas, kui elu oli sujuv purjetamine teekonda eneseteoustumist täis roosa, kohev ükssarved tantsivad vikerkaart kõik mööda teed?

Kahjuks ei ole see, kuidas elu rullides. Kuna me oleme inimesed, me teeme vigu ja meie elu perioodiliselt muutuvad segaseks. 

Meil kõigil on algtasemele toimimist, mis on määratud meie tavapärasel tasemel stabiilsus või stress. Kui me tabas kõrgendinajämendi tee, suurenenud stressorid võivad häirida homöostaasi. Tundub nagu rattad on ära kukkunud ja me veering metsikult maha muidugi, vähemalt ajutiselt.

Minu jaoks on see kipub juhtuma, kui ma võtan liiga palju, olen ei tegele piisavalt eneseabi, või kui see on absoluutselt vähemalt mugav. Õlgedest, mis murrab kaameli selja võib olla konflikt oluline suhe, väljakutse minu äri või eepiline lastekasvatuse ei, mis jätab mind tunne, nagu mu abikaasa, lapsed ja ma kuulun episood Jerry Springer.

Kui rattad pop off, arvame tasakaalust välja viia, kontrolli, murelik, ärritunud, karda ja ebapiisav. Meie sisemine kriitik spews negatiivseid mõtteid nagu oleksime kuidagi parem, asjad oleks parem. See negatiivne hääl meie peas võib teravdada häbi ja kahjustada toimetulekuoskusi vaja saada tagasi õigele teele.

Pärast ligi 20 aastat nõustatutest salli järgmised kui tunne kleepainevabad: 

  1. Peata ja saada maandatud. Võta aeglasemalt. Hingata. Mediteerima. Praktika eneseabi (isegi 10-minutilise jalutuskäigu saab selgeks ämblikuvõrgud.) Vahel võttes puhkust üritab määrata midagi on täpselt see, mida on vaja juhtuda leida selgust leida lahendus.
  2. Lõika ise mõned vaikne. Olete inimene. Keegi ei ole täiuslik. Ärge võrrelge oma siseküljed teiste inimeste välisseintele-meil kõigil on oma kraami! Praktika normaliseerida ja andestav mantra, nagu "Ma olen ainult inimese ja ma teen parima, et saan."
  3. Suumimiseks ja saada perspektiivi. Kas olukord teil on tegemist tõeliselt maailma lõppu? Aru Praegusel hetkel on ainult väike kriipsuke aega. Tea, "See on liiga, peab läbima."
  4. Praktika tänu. Treeni oma aju vaadata hea osad, et suurendada vastupidavust ja positiivsust.
  5. Mõtle "reboot." Minu kolleeg Ross Rosenberg, soovitab vaimse taaskäivitamine kui teie isiklik operatsioonisüsteem on läinud segamini. See hõlmab üürile minna mis tahes vaimse energia, mis hoiab teid kinnisidees probleem. Hetke vaikne peegeldus, kujutada olete lööb "Värskenda" nuppu oma psühholoogilise brauser ja näe oma olukorda uuendatud perspektiivi ja energiat.
  6. Irduda ego. Lase vajadust olla täiuslik, vajadust olla õige, ja põhimõtteliselt saada üle ise.
  7. Tuge saama. Rääkige sõbrad, pere, oma terapeut, tugirühm jne Küsi mida sa pead uuesti kalibreerida. 
  8. Praktika eneseabi kuni teie tass on täis jälle. Võite ainult saada oma elu tagasi õigele teele, kui olete hästi. Get õige puhata, toitumine ja kehaline olla teie parim.
  9. Mõistab, et raskused on kasvuvõimalused. Eckhart Tolle ütles: "Elu annab teile iganes kogemus on vajalik arengus oma teadvuse."

Reaalne elu ja reaalne suhted ei ole mõnikord puhas ja ilus. Mõista seda on okei, kõik asjad juhtuvad mingil põhjusel ja kõik on täpselt nii, nagu see peaks olema. Mõnikord asjad lagunema nii et me ei pane neid uuesti kokku-parem.  

 

"Kui sa häirida õuna korvi, tagasi panna, edasi neid ja jätkata oma elu. On tõenäoline, et korvi liigub kergemini. "

~ Ross Rosenberg, autor Inimese Magnet sündroom

 

Vaata seda tasuta aari: Psühholoogia Success

 Pilt: Funmunch.com

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Võimsus, juhtimine ja sõltuvus

Post Igapäevased suhted

3 tüüpi muutusi, millega aju kohandub: uue käitumise mahajätmine, 3/3

Post Igapäevased suhted

Te ei saa ikka aru: tüüpilised erinevused meeste ja naiste vahel ning nende lahendamine

Post Igapäevased suhted

Suhted reprise: ärge unustage neid

Post Igapäevased suhted

5 viisi, kuidas olla vähem murelik vanem

Post Igapäevased suhted

Elamine koos alkoholiga

Post Igapäevased suhted

Kas atraktiivsed inimesed ähvardavad meie suhteid? leiud

Post Igapäevased suhted

Teie seksuaalsuse suurendamine: kuus olulist strateegiat

Post Igapäevased suhted

Tuleviku negatiivne tajumine ja depressiooni nõiaring

Post Igapäevased suhted

15 eksistentsiaalset küsimust, mis võiksid parandada vaimset tervist

Post Igapäevased suhted

Abielu lahutamine ja lahutus võib lapsi aastaid mõjutada

Post Igapäevased suhted

Mida ja kuidas tõeline intiimsus