Kuidas rääkida oma alkoholipartneriga | EE.Superenlightme.com

Kuidas rääkida oma alkoholipartneriga

Kuidas rääkida oma alkoholipartneriga

Üks paljudest asjadest, mis narkomaania võtab ära on võime suhelda ausalt ja otse. See ei ole kõige lihtsam asi maailmas alustada.

Aga intermarital kommunikatsioon võib olla veelgi miiniväli, sest valu ja viha ja tavaline kaos sepistatud poolt narkomaania. Ka enamikul juhtudel iga partner kasvas üles peres, kus põhitõdesid - elevantide toas - ei olnud okei rääkida, või kui narkomaania türannia tähendas, et valus ja hirmud eirati naeruvääristada.

Teisisõnu, kui te nüüd suhted aktiivselt sõltuvuses partner või lähedal keegi, kes on, proovige mitte kohtunik liiga karmilt. Kohtuotsuse lihtsalt hoiab relatsiooniline rattad lukustatud. See ei ole, et need meist sellises olukorras on arg või nõrk, see on lihtsalt, et me tõenäoliselt järgmise teadvuseta et (sisendasid meisse algusest), et kaitsta status quo, isegi siis, kui status quo toob viletsust ja üksildust.

Ma mõtlesin, et ma pakkuda soovitus inimestele, kes tunnevad ummikus või lõksus alkohoolne abielu, kes võivad soovida suhelda, kuidas nad tunnevad, kuigi tehes võib olla hirmutav või ebamugav. Kahjuks, kui olete huvitatud muutus - isegi beebi samme - mõned ebamugavustunne on vältimatu. Muidugi võib väita, et sa oled juba ebamugav, nii et miks mitte olla ebamugav ja vähemalt rääkima tõtt? Tavaliselt võtab uue tegevuse samm, aga väike, seal on ebamugavustunne, siis nõrk "oli see, et okei, et ma teeksin?" Tunne, millele järgneb - ajas, kordamine - külgeühendamise või remondi ühele enda enesehinnangut ja terviklikkuse.

Kaks rusikareeglitel siin on: hoida lihtsa ja tõtt. See on nii lihtne ja viilitud, et see võtab praktikas. (Ei ole häbi harjutanud lähedane sõber või peegli ees. See ei ole hull, tegelikult seda teed võtab palju julgust ja ilmselt läheb vastu oma arendusjärgus "tarkvara".)

Siin on, mida ma mõtlen "hoida lihtne:" Kujuta ette, sul partneri alkoholisisaldusega kes tuleb koju hilja, purjus, ärkab lapsed (kes hakkavad nutma) ja seejärel tahab väita, kuidas sa näruse partner, unsupportive ja igasugu muid asju, mis kõik on seotud teie partner ebakindlust, kuid on vihane tegemise ja haavav sellegipoolest. Sa oled jäänud tunne raputanud, haiget ja kuninglikult ärritasid.

Järgmisel hommikul, teie partner staggers voodist ja istub, hungover, aamiaispöydässä. See võib olla või mitte olla aeg seda teha; sa pead hinnata. (Ja idee on suhtlemine, mitte "saada isegi", kui ta on hungover.) Mida iganes sa teed, ei kaasata, kui ta on ikka purjus. See on lihtsalt raisatud energia, teie partner on Kännissä ja ei mäleta niikuinii; see on nagu karjumine tuul. Sinu parim valik on oodata, kuni teie partner on kaine piisavalt kuulata, nii et saate istuda ja öelda kui rahulikult kui võimalik, "Ma tahan midagi öelda, ja siis lihtsalt kuula mind ära."

See ilmselt kõlab väga pikk selleks, kuid igal empaatiat saate kraapima (ja see võib olla raske) aitab; Püüa meeles pidada teie partner on kõige tõenäolisem (sissepoole) hirmunud, häbi ja psühholoogiliselt merel kadunuks. Ma arvan, et idee soovite kehastavad on alkoholism on oma (mitmuses) vaenlane. Empaatia ja kaastunne ise on hea ka: Mõlemad olete pantvangis deemon.

Sa võid öelda midagi, kui rahulikult kui võimalik, nagu: "Sa tulid koju purjus eile õhtul. Sa ärkasin lapsed ja hakkas karjuma mind. "

Reaktsioon võib olla kaitsja, või vaikus, või mis iganes. See ei ole oluline. See ei ole vestlust, vähemalt esialgu. See on teil tegemist punkt, mis juhtus ja kuidas te tunnete seda. Sa võid proovida, "Oota, vaid kuula mind ära." Või: "Palun kuula. See on raske öelda ja mul on vaja saada välja. "

Siin on teine ​​osa kohta ütlen oma emotsionaalset tõde: "Sa tõesti ehmatasid mind eile õhtul." Või: "See on tõesti valus mulle, kui sa käitud. Ütlete, nagu keskmine asju, kui sa juua. "

Peatu ja las ta vajub hetkeks. Sa võid proovida, "Sa ärkasin lapsed ja närvis neid. Ma olen mures, kuidas see mõjutab neid ja meie suhe. Sa ei ole kena inimene, kui sa juua. "Või:" Ma ei saa elada niimoodi. See peab lõppema. Ma igatsen isik I abielus. Mis me teha saame?"

Ärevus, hirm ja rõhu hetk nagu see võib põhjustada ühe või mõlema sa ütled, või vähemalt mõtlemine, "Kas suhe üle, kui see ei lõpe?" Või "Kas see on rida liiva, "peatada või muidu?" ma kutsun teid mitte sinna minna nüüd.

Esiteks, proovige jooksul mitte-dramaatiline, kuid aus suhtlemine umbes emotsionaalset mõju narkomaania või alkoholism. Idee on pehmendada raudrüü ja defensiveness et mõlemad saab tõesti aru toksiline mõju sõltuvus oma suhe. Õigustatud, kuigi võite olla, lähevad vestlus "laaditakse karu" ei hakka tööle. Sa lihtsalt võimalik täita defensiveness ja vasturünnakud, suurendades üksinduse ja pettumust mõlemale poolele. See võib aidata vent oma pettumust sõbrale või nõustaja, seejärel proovida seda lähenemist.

Sagedus oma partneri alkohoolsete "episoodide" on ebaoluline. Kas päev, nädal või kuu, on see siiski häiriv ja põhjustab kannatusi. Sellest piisab, et õigustada sellist vahetust. (Loomulikult, kui teil või teie lapsed on ohus kahju, plaan saada igaüks majast - sõbra või sugulase ööseks või peavarju, vajadusel - selgelt on korras.)

Pole tähtis, mida teie partner ütleb - isegi kui suurte lubadustega lõpetada tulevad ülevoolav edasi - püüdke vältida lõplikku "kava." Vahel sellised lubadused on tehtud viis peatada valulik vestlus. Olgu see valamu sisse esimesena. Suurejooneline lubadused on nagu tühi nagu kivine paine. Teie partner võib öelda: "Noh, ma lõpetada, kui te lõpetate näriv mind." Sa võid alati öelda, jälle "Palun kuula mind ära esimese ja räägime hiljem." Cooler pead viivad tavaliselt rohkem tasakaalustatud hinnanguid.

Ära kuva eelmise sarnane juhtum. Hoidke see lihtne ja mitte-dramaatiline joone nagu "See ei ole esimene kord." Või: "See kordub ja vajab lõpetada." Vähem on rohkem.

Ära kiirusta tulemas tegevuskava. "Tegevuskava" on parim võimalus õnnestumiseks pärast mõningaid mõtisklusi ja arutelusid, on toimunud. Seni seista oma tõde. Toetada ennast oleks aus, kui oleks hea sõber või üks teie lapsed püsti riiukukk. Kuna alkoholism on riiukukk, kahtlemata, ja pahatahtlik. Nagu nad ütlevad taastumine, "ta eelistab surma, kuid lahendab viletsus." Üks asi see vihkab on vaikne, aus emotsionaalne tõde. See armastab draama, karjuvad, needused ja ohud. Aga parafraseerides Marlon Brando, "Võimas inimesed ei pea karjuma."

Sa ehmatasid, sa haiget, sa oled täiesti hämmingus - ja sa tead, et see ei ole õige, ja see ei ole, kes teie partner on sisimas. See on piisavalt algus.

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Täna on kingitus, mistõttu seda nimetatakse praeguseks

Post Igapäevased suhted

Abielupõhise stressi vähendamine aitab lapsi kooli tagasi minna

Post Igapäevased suhted

Kuidas koodpendendid saavad peatada, lubades ja kontrollida

Post Igapäevased suhted

Aastate jooksul partneri isiksuse tunnusjooned: üllatavad leiud

Post Igapäevased suhted

Minu seos sisemaisel

Post Igapäevased suhted

Üksildased kriidid: üksildase keeruka maailma mõistmine

Post Igapäevased suhted

Küberkiusamise vastane võitlus - tehnoloogia kasutamine hirmutada

Post Igapäevased suhted

Tsükli lõhkumine: vabasta ennast seksist. Tähelepanu puudumine Häire, porno kinnisidee ja häbi

Post Igapäevased suhted

Magades jumalatega

Post Igapäevased suhted

10 pahka põlemisprobleemi vältimiseks

Post Igapäevased suhted

Kui ma räägin, toimub halvad asjad

Post Igapäevased suhted

Kolm tõestatud viisi, kuidas lihtne loend võib teie armastust elu muuta