"Mida ma kadunud? Miks ma ikka valides vale mehed? "Maria küsis. Nutikas edukas, 35-aastane, Maria tuli minu jaoks ravi pärast tema kolmanda break-up nii palju aastaid. Ta oli väsinud tutvumine ja väsinud võttes tema süda murtud.

Maria ei ole üksi tunne nagu ebaõnnestumine, kui tegemist on suhted. Asjad alati tundub paljutõotav alguses oma suhteid. Tegelikult, kui ta oli viimase tutvumine, Maria tahtlikult otsinud keegi erineb tema eelmine poiss, kes oli petnud, vaid leida oma uue poiss oli valvega ja haavav erinevalt.

Nii et miks sa korduvalt valida partnereid, kes lükkas, viha, kuritarvitamise või lihtsalt ei ole hea sobi teile?

Võibolla sa ei näe oma partner, kes s / ta tegelikult on

Traci Lowenthal, Psy.D. Ütles mulle e-posti teel, et inimesed "... Otsima partnereid nad teavad ei ole kõige sobivam tõttu madal enesehinnang või võimetus usaldada oma sisemist häält. Sageli me kipuvad eirata "punased lipud", et pop-up alguses kurameerimine või pikema aja jooksul. Mitu korda, üksikisikute on nii huvitatud leevendada teatud void oma elu, et nad on valmis unustada oluline teave, mis on seotud nende partner. "

Kui ei väärtusta ise või rahutuks on ühe, võite pöörduda partner välja abivajadus asemel välja terviklikkust. Mulle meeldib mõelda romantilisi suhteid kui Kruunaisi. Kook on ilus ja maitsev ja imeline omal. Jäätumise lisab magusus ja naudingut kook, kuid kook ei vaja jäätumise. Samamoodi sa oled ilus ja maitsev ja imeline ise. Tervislik partnerluse lisab naudingut oma elu, aga sa ei pea keegi sind väärt või atraktiivne või edukas.  

Sul on ebarealistlikud ootused, et su partner sind kogu

Kui te tunnete üksildane või "murtud" või täitmata, siis otsida partner, kes täidab oma emotsionaalse tühjad ja teha te tunnete kogu ja armastusväärne. Kahjuks olete millega ennast üles suuremat valu, kui sa oodata oma partneri tervendada emotsionaalne haavad sa tuua teiega oma suhteid.  

Sa harjud kaootiline või mittetoimivate suhete ja nad tunnevad mugav teile

Saate jänni ennasthävitav muster dating "vale" inimesed osaliselt tingitud suhted, mis tunnistajaks ja kogenud lapsena. Psühhoterapeut Mari Lee, LMFT, CSAT-S selgitab: "... Mõned põhjused selle taga mustrina võib sisaldada lahendamata trauma oma pere päritolu kui terve (või ebatervislik) suhted olid modelleeritud teile. Meie varakult pere on koht, kus inimese esimene õppida piire, arestimist ja armastust.

"Nagu me liikuda meie elu ja kohtamispartner, see ei ole ebatavaline mees või naine üritada lisada isik, kes ei ole tervislik valik, et lahendada need alguses küsimusi... Sellistel juhtudel inimesel on ekslik intensiivsus intiimsus - see tähendab kaost või puudumine tervisliku manus on nende "normaalne." Lühidalt, nende aju kaastöötajad valu, haiget ja reetmisest armastusega. Kui isik ei ole häält, mis oli kuulnud, mõista ja väärtustada oma pere päritolu, kui nad pidid teenida armastust, kui piirid olid wishy vesine, kui kuritarvitamine või sõltuvus oli osa modelleerimine, siis on tõenäoline, see inimene teeb kõik raske emotsionaalne tõstmine, sageli ülemäärast inimestega, kes on ka haavatud ja ei soovi või ei suuda lisada ja armastus terve tee. "

Näiteks, kui teil on tekkinud codependent mustrid lapsepõlves, siis ilmselt õppinud hoolt võtmise ja kontrollimise käitumist, et ellu jääda ja võib orientatsiooni partner sõltuvused või vaimse tervise probleeme või füüsilise puude, kes saab hoolitseda ja proovida " määrata. "  

Kuidas te lõpetate dating "vale" inimesed ja leida terve kestev armastus?

• Tutvuge ise paremini. "Paljud inimesed võivad kasu tunda ja armastada ennast sügavamalt enne otsivad partner," ütleb Lowenthal. Dr Mari Kovanen usub, "parem suhe saab kindlaks teha ise, seda tõenäolisemalt olete leida ühilduva partner, kes väärtustab sind tõeliselt ilus inimene." Ta näitab, et teadlikult peegeldab oma tundeid, uurides oma huve ja päeviku võib olla kasulik vahend mõistmist ja armastav ise.
• Mõelda oma otsuseid. Võttes aega, et vaikselt vaadata sissepoole võib annavad olulist infot oma soovidele ja vajadustele. Sageli keha ja hinge intuitiivselt teada, mida sa vajad, kui saate häälestada ja kuulata oma tarkust. Nõuandja Kristin Kelly, NCC, LMHC soovitab, et me veeta aega "... Mis peegeldab meie enda [dating] kogemusi ja sellepärast oleme teinud otsuseid meil siiani. Saanud teadlikkust meie käitumist ja otsuste teeme võib anda meile teha erinevaid valikuid tulevikus. Selle suurenenud teadmised, mida me saame teha tervislikumaid valikuid suhted meil tegeleda ja neid me pühenduda. "
• Andesta ennast minevikus tehtud vigu. Jätkates võita ennast üles mineviku vigadest ja otsustades ise tagantjärele ei ole mitte ainult ebaõiglane, see hoiab teid kinni negatiivsed uskumused enda kohta. Teiselt poolt, füüsilisest isikust kaastunne lubab sul sain teie vajadustele ja armastada ennast läbi rasketel aegadel nagu südame-break, üksindus, ja hirm.
• Töö kvalifitseeritud terapeut. Usun, et me kõik peame küsimusi lapsepõlvest, et me toovad meid meie täiskasvanud romantilisi suhteid. Vastavalt Lee, "töötavad terapeut avastada ja ravida varakult trauma juured, et" sosistada te ei ole väärt, et terve suhe "on esimene samm [muutmisel need mustrid]." Kuni teie emotsionaalne haavad ja rahuldamata vajadusi on lahendatud, siis jätkab otsima tervenemise partnerid, kes ei suuda end hästi tunda armastatud või armastusväärne.
• Loo piirid ja standardid. Sa väärid, et teie partner teid ravida suhtes. Kui kehtestada selged piirid ja standardid, te ei räägi oma partneri ja ise, kuidas te ootate ravida. Lee kirjeldab neid mitteüleantav piirid kui selliseid asju nagu: "Ma ei luba füüsilise, emotsionaalse või verbaalne kuritarvitamine" või "tegeleda kaitselüliti mulle on isik, kes on kuritarvitanud narkootikume või alkoholi," või "Ma ei luba minu kõrval partner petab mind seksuaalselt. " Kui te olete oma ootusi selgelt, saate otsida partner, kes austab oma piirid.

Muutes oma suhet harjumusi nõuab tööd. Meil kõigil on tendentsid korrata käitumismallid kord nad kinnistunud, kuid see ei tähenda, et nad ei saa muuta! Õppimine vastu ennast ja tunne, nagu terve ja väärt inimene loob teile õige tee suunas leida partner, kes on ka kogu ja terve inimene.

*****

Rohkem nõuandeid ja artikleid tervislikke suhteid, minuga Facebookis ja mu tasuta igakuist uudiskirja allpool.