Võibolla teie partner kurdab, et olete kriitiline ja kontrolliv. Või äkki sa tunda nende käitumist ise. Mõlemal juhul saate teada, kuidas lasta minna kritiseerida ja üritab kontrollida oma partner.

Kritiseerimine ja üritab kontrollida oma partner on osa codependent suhe dünaamiline. See näeb välja umbes selline: Sa kulutada palju aega hoolitsedes oma partner. Sa tahad meeleheitlikult teda / teda muuta. Sa püüad arutluskäik, ettepanekute tegemisel, välja printida nimekirja taastamise koosolekutel (või arstid või töökohta või mis iganes ressurss arvate, et teie partner vajab). Sa püüad peita auto võtmed, heites märjuke (või toidu või riiete, või ravimid), lõigates raha. Sa liikuda nõudlik, häbistamine ja süüdistavad. Teie ja teie partner on nii nii tõmmati tema / tema probleemid, et teie vajadustele ei saa täidetud selles suhe. Jääte pettunud ja nördinud, sest te ei mõista, ja miski ei muutu. Sa ei tea, kuidas rääkida ja küsida, mida sa tahad. See ei ole ohutu öelda või teha midagi, mis võiks häirida sinu partner. Nii et sa maha suruda oma viha ja kurbust....until te ei saa seda maha suruda enam. Siis kritiseerides, süüdistades, kontrollides ja passiivne-agressiivne käitumine ilmu.

Mis kritiseerides ja kontrolli nägema?

• Näriv
• Kilamine
• Nime kutsumine
• Põhjendamatuid nõudmisi
• Liigne või haavav sarkasm
• Lamades või minimeerida
• Sissetungijad privaatsust (avades mail, kontrollides telefon palke või lugemine e / tekstid, jälgimise asukoht)
• Süüdistamine
• Manipuleerides
• Silent ravi
• Süü reise
• Visata ära alkoholi / narkootikumide
• Ultimaatumeid

Probleeme kritiseerides ja juhtimiseks:

• See ei muuda oma partneri käitumist.

Probleem üritab kontrollida oma partneri sa ei saa. Ükskõik kui kõvasti püüad, sa lihtsalt ei saa kontrollida keegi peale ise (või väga väike laps). Teie partner on vaba tahe ja teeb enda valikuid. Teil võib olla teatud mõju, kuid see ei ole sama kontrolli. Sageli jõupingutusi kontrolli on kohtus vastupanu ja võib tegelikult suruda oma partneri veelgi poole käitumist püüad muuta.

• Mida rohkem te kritiseerida ja kontrolli, seda rohkem rahul saad.

Oleme juba tuvastanud, et kritiseerides ja üritab kontrolli keegi ei hakka teie partner muuta. Aga oma pettumust kasvab iga ebaõnnestunud katse kontrollida teda.

Seal on ka huvitav nähtus, mida nimetatakse negatiivsus eelarvamusi. See tähendab sisuliselt seda, et me kõik kipuvad otsima ja keskenduda negatiivid ja probleeme rohkem kui positiivsed. See tähendab, et ma olen erapoolik suunas leida minu mehe vead ja üleastumised. Ta on tõenäoliselt teeme lihtsalt nii palju, kui mitte rohkem, asju, mis peret mind, kuid ma olen kõhuli üle rõhutada oma puudused. Ja rohkem ma kritiseerida ja proovida, et kontrollida, seda rohkem ma tugevdada selle negatiivse mõtlemise.

• See on valus.

Näriv, kritiseerides, keskenduda sellele, mis oma partneri teen valesti põhjustada tõsiseid kahjustusi teie suhe. Nad kahanda ühenduse ja side.

• Tunnete end segaduses.

Võite tegelikult tunnete end "hull" tulemusena üritab kontrolli kontrollimatu. Pettumust ja segadust ootab asju muuta, kui nad seda ei tee, võib porine oma mõtlemist.

• Teie viha, pettumust ja valu ei ole tegelikult mida iganes sa vaielda.

Need korrata argumente ei võta prügi välja või joomise liiga palju ei ole tegelikult umbes majapidamistöid ja joomine. Ma ei minimeerides neist; Need asjad on probleeme ja tuleb lahendada, kuid nad sümptomid sügavamale probleeme. Nad ei saa kunagi lahendada kriitika ja kontroll. Kriitika ja kontroll on teie kurbus ja abitusetundeni. Nad muutuvad viise oma mure, mida tunneb kontrolli või häiriks.

Miks sa kritiseerides ja juhtimiseks?

Kritiseerimine ja juhtimiseks on ebaefektiivne väljendamise viisid viha ja ka ebaefektiivne elamise võimaluste murelik, kontrolli tundeid.

• Ärevus.

Codependents sageli kõrge hirm ja ärevus. Teie partner ja koduse elu võib olla ettearvamatu, kaootiline ja hirmutav. Kontroll taktika saada viis hallata oma ärevust. Lühiajalises perspektiivis, siis võib tunduda natuke kergendust, sest arvad, et oled kontrolli.

• Usalduse puudumine.

Jõupingutusi, et kontrollida või muuta oma partneri tuleneda ka vähene usaldus suhe. Kui usaldus on halvenenud, suhe võib end ohus. Ja üritab kontrollida oma partner võib ajutiselt teha oma tunne ohutumaks.

• Sa arvad, et sa tead, parim.

Või võite olla rahul oma partneri valikuid ja tunda sa tead, millised valikud on parim. Sa võtma rolli vanema või õhku paremus.

• Sa ei tea, kuidas või see ei ole ohutu rääkida reaalne küsimusi.

Sa pettunud puudumine muutus. Sa ei tea, kuidas lahendada tegelikke probleeme oma partneriga, et sa valida seda pinda küsimusi nagu mustad nõud kraanikaussi või ülekulu.

Kuidas lahti lasta kriitika ja kontrollimise

• Keskendu enda muutmine.

Kui sul võlukeppi, sa lihtsalt ei kavatse olla võimalik muuta oma partner. Seega, isegi kui te arvate, s / ta on 99% probleemi, keskenduda muutes 1%, et sa kaasa suhte probleeme.

• Leia terve turustusvõimalusi oma viha.

Eksperiment kuni leiad väljund, mis töötab teie jaoks. Võibolla on see kick poks klassi või ravi või Kiik välja oma kitarri. Kui olete kritiseerides, süüdistades või karjuma, et teie sõnum ei kavatse olla ära kuulatud. Sa ilmselt olema täidetud viha, süüdistada ja defensiveness oma partner. See oluline olla rahulik, nii et saate mõtlikult otsida lahendusi ja otsustada, mida öelda ja kuidas seda öelda.

• Hallake oma ärevust.

Ärevus saab aktiveerida, kui te elab ettearvamatu olukord ja sa tunned abitu. Teie ärevus suureneda ka hakkate muuta. Võite proovida erinevaid strateegiaid nagu meditatsioon, ravi, ravimeid, või ülesande näha, mis toimib teie jaoks.

• Mine aeglaselt.

Proovin muuta liiga palju, liiga kiiresti saab luua liiga palju vastupanu teie partner või teie. Jällegi, püüdes muuta kõike korraga võib naastrehvid oma ärevust ja lõpuks põhjustada sulgeda ja naasta status quo.

• Leida võimalusi, kuidas tuua rõõmu oma elus.

Eluruumi teie probleemidele on heidutav. Kas asju, mida nautida. Võtke hobi, näha oma sõbrad või minna kontserdile. Hoolitsedes mõned oma vajadustele, sa oled vähem emotsionaalselt sõltub teie partner. See volitatakse realiseerida leiad rõõmu. Ja see võib ka motiveerida teil muuta nii, et saate kogeda rohkem naudingut oma elus.

• Joonis välja, mida tõelised probleemid on ja alustada teistmoodi.

Real muutuse ja liigub läbi viha, kriitika ja kontroll tähendab figuring mida olevad teemad on. See võib olla keeruline protsess. Terapeut või muu vaimne või emotsionaalne juhend võib olla kasulik. Kui see on ohutu, endale ise hakata väikesed muutused. Muutes oma käitumist, kuidas tegelikult võite muuta dünaamika oma suhe. Seosed on süsteem nii et kui muudad oma osa dünaamiline ta lõpuks muuta, kuidas teised liikmed süsteem teile vastata.

Teid võib huvitada ka:

Kas isiklikke suhteid ohvri süüdistamise?

3 Codependent tunnused, mis Tõug Anger ja pahameelt

*****

Koopia minu paranemise isiklikke suhteid jouranling viipasid, registreerumine alla ja ma saadan teile tasuta koopia!