Kas soovite seksuaalelu olla parem? 5 asja | EE.Superenlightme.com

Kas soovite seksuaalelu olla parem? 5 asja

Kas soovite seksuaalelu olla parem? 5 asja

Hiljuti kliendi ütles mulle: "Ma olen närvis rääkida oma naisega minu seksuaalseid vajadusi, sest sa oled ainuke inimene, kes teab, et osa minu elust." See avaldus tõesti tabas mind-nii, sest see näitas tohutu intiimsust terapeutilise suhte ja ka asjaolu, et minu klient, nagu paljud inimesed, ei räägi oma seksuaalpartnerist avameelselt oma soovidest.  

Minu esimene töökoht välja lõpetanud kooli, ma ette HIV haridust taastumas sõltlased, kellest enamik (sh mehed) oli prostituudina ise, kui nad kasutavad uimasteid. Nagu osa minu koolituse, selts saatis mind nädala pikkune koolitus sex. Üks harjutusi koolituse kaasatud terapeudid kirjalikult iga slängi termin võiksime mõelda väga iga suguühte ja kehaosa valge lauad ruumis ringi (võite ette kujutada naeru sõnavahetusi...) Selle tulemusena koolitus (ja järgmise 17 aasta nõustatutest) on see, et ma olen õppinud rääkima väga mugavalt inimestega oma seksuaalse elu. Ja paljud, et see on esimene kord, kui nad on verbaalselt mõned neist seksuaalse komponendid ise. 

Teraapias inimesed jagavad ja töötlevad oma seksuaalset kogemust, vaatamisväärsused, fantaasiad, fetishes, sõltuvused ja igatsused (mitte palju löögid mind sel hetkel minu karjääri...) Paljud arutada ka takistusi, et hoida neid millel on seksuaalne elu nad soovivad. Nende hulka kuuluvad keha küsimusi, suhteprobleemid, trauma ajalugu, süütunne või häbi indutseeritud usu või kultuuri düsfunktsioonid kõrvalnähud antidepressandid ja muud ravimid, jne  

On "muna ja kana" suhet seksuaalelu ja suhete probleeme-mõnikord on raske öelda, mis oli enne. Pärast ühe paari täitis sessioonil nende erinevate suhteprobleemid, abikaasa sõlmitud "Ma tõesti arvan, et kui me olime võttes head seksi, need küsimused ei oleks nii suur asi. Niisiis, ma tahaks meile tööle meie seksuaalelu. "Tema abikaasa kulmud tema juustepiir üllatunult ja pahvatas ta," Minugi! "

Nagu armastus, seks hõlmab keha ja vaimu. Vähemalt annab see stress vabastamist. Kõige suurem, sugu on transtsendentaalne. See on tants andmise ja võtmise, mis ühendab ja üürile minna. Sex võib muutuda paremaks, kui liigute läbi elu, kogemuste saamine, keha teadlikkust, usaldust ja võime emotsionaalse ja relatsiooniline intiimsust.

Enamik inimesi soovivad täisväärtuslik seksuaalelu ja veel paljud ei prioriteediks või rääkida. Seetõttu ma kutsun teid üles tegema järgmist:

  1. Vaikne meelt kaudu meditatsiooni ja küsida iseenda sügavamat jooksul, mida sa soovid seksuaalselt. Märkate negatiivseid mõtteid, mis tekitavad hirmu, süü või häbi hingata neid ja lasksid nad minna. Asendada need mantra nagu "Ma olen seksuaalse heaolu ja väärivad terve seksuaalelu."
  2. Kirjutage küsimusi, mis takistavad teil võttes seksuaalelu soovite. Siis kirjutada plaan, kuidas käsitleda ja lahendada need küsimused. (Näiteks rääkida oma arstiga teie ravimite kõrvaltoimeid, tabas jõusaal tunda seksikam, saada paaride ravi oma suhteprobleemid, saada individuaalset ravi oma sõltuvuse porn, kitsenduse aega ühendamine, jne)
  3. Ühenda oma keha kaudu teostada, venitamine, progresseeruv lihaste lõdvestumist ja mindfulness tehnikat, et suurendada teadlikkust kehast. Hoolitse ise nii tunned soovitav ja enesekindel.
  4. Leia oma hääl ja kaeva julgust rääkida teiega partneri (te) oma seksuaalse tundeid, vajadusi ja soove. Ole avatud ja aus. Kasuta "I" avaldused, mitte "teie" avaldused vähendada defensiveness (st "Ma tahan rohkem oraalseks" versus "Sa ei lähe mulle.") Sarnaselt lastekasvatuse ja juhtimine, seksuaalse suhtlemise eeldab, et sa annad kolm positiivseid avaldusi iga tükk negatiivset tagasisidet ( "ma armastan kui sa seda teed, seda ja seda, aga ma tõesti ei armastav, et...") Küsi oma partneri, mida ta tahab (irduda kohtuotsuse ja defensiveness.) ole avatud oma suhtlemise ja eesmärk on olla hea armastaja (nagu karma, seda tulevad tagasi sind.)
  5. Hoolitseda enda kohta küllalt kasvatada ja kipuvad oma seksuaalelu. Nagu enamik asju elus väärt, et saavutada oma parim ja tervislikum seksuaalse ise vajab tähelepanu ja vaeva.

Kuna kõik on omavahel leiad, et kui te äratada oma seksuaalset ise, siis koputage võimas eluenergiat, mis inspireerib oma ülejäänud elu õis. 

"Seksuaalne omaks saab võrrelda vaid muusika ja palve." ~ Havelock Ellis

Psühholoogia Success, Tasuta veebi aari kaudu PsychCentral

 

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Kaks võimalust selgitada ja proovida tähelepanelikkust ja meditatsiooni

Post Igapäevased suhted

Kuidas säilitada oma eneseteadvus suhetes

Post Igapäevased suhted

Suitsiid on reaalsus, ebareaalses vaimus

Post Igapäevased suhted

Isegi perekondliku perekonna muutmine vajab kohandamise aega

Post Igapäevased suhted

Meenutades 2017. aasta vaimse tervise kangelast ja kuulutades vaimse tervise alustamist

Post Igapäevased suhted

Sotsiaalselt sobimatu käitumine rant

Post Igapäevased suhted

Kas teie lapsed on kriitilised või ennast kritiseerivad?

Post Igapäevased suhted

Tähelepanu defitsiidi neuroteadus Disorderikaline armastus: armastuse atribuudid Tähelepanu defitsiidi häire

Post Igapäevased suhted

Millised paarid saavad õppida presidendikampaaniate põhjal?

Post Igapäevased suhted

Haigestumine hooletusest: kui need, keda me armastame, ei armasta meid

Post Igapäevased suhted

Viis kasu teada, kuidas teie aju töötab

Post Igapäevased suhted

Puudulik armastus: kolm võimalust selle vastu võtta