Isemõistmine: 10 võtmega | EE.Superenlightme.com

Isemõistmine: 10 võtmega

Isemõistmine: 10 võtmega

Tervislik enesearmastus on tasakaal suurejoonelisus (pumbatud enesearmastus) ja madal enesehinnang (puudumine enesearmastus.)

Järgnevalt on peamisi strateegiaid, mis on kriitilise harjutamiseks enesearmastus: 

1) Teadlikult valida olla oma parim sõber. Vahetage oma sisemise kriitiku positiivse ja õrn hääl, mis kaastundlikult treenerid teid läbi ja katsumusi elu. Kujutage leina säästate end ilma peaaegu lakkamatu kritiseerides ja võrdlemisega asemel valida kasutusele võtta lõputu allikas toetust, mis on nii kergesti kättesaadav?

2) Ümbritse end positiivsete toetuseks. Vabastage end mürgine suhted ja ebatervislik elu rollid, mida otseselt oma suhtlemist teistega. Tähendab, mida sa ütled ja öelda, mida sa mõtled. Lase suhteid, mis sunnivad teid ja toovad su maha. Määra elutervete piiride öelda "ei", kui teil on vaja, ja luua ruumi rõõmu ja armastust oma elus. Veeda aega inimestega, kes usuvad teid ja tahan teie jaoks parim.

3) oma elu elada nii, et ühildub kes sa tegelikult oled. Ole autentne ja aus iseenda ja teistega. Ära teeskle, et olla keegi sa ei ole lihtsalt elada kuni kellegi teise standarditele. Samuti ei ela oma elu kellegi teisega. Ole avatud ja reaalne. Vabastage end teiste arvamusi ja hoolivad rohkem, kui te tunnete mugav oma naha.

4) Investeerida aega, energiat ja ressursse oma unistused. Ausalt öeldes, kogete aeglane psühholoogiline surma ja palju ise jälestus kui te seda ei tee. Te väärite on oma unistused teoks ja olete rohkem kui võimelised ja väärivad. Viia ennast oma kõrgeima nägemine. Loo plaani mõõdetavad eesmärgid, tugirühma ja ajakava. Tee oma unistused oma reaalsus. 

5) Praktika tänulikkust oma tugevusi, õnnistused ja kingitused ja kõik hästi teinud. Vaata hea osast. Ärge võrrelge end teistega. Ära anna oma võimu ära. Journal oma saavutusi.

6) Tähista oma keha. Ujuma see, söödast, ehtida riided ja ehted teile meeldib, ja au seda terve otsuseid. Regulaarselt ja teadlikult hingata ja venitada. Söö toitvat ja maitsvat toitu ja nautida seda. Veenduge, et teie keha saab korralikult puhkama ja kasutamise. Veenduge, et teie keha on kirglik sex. Praktika mindfulness keskenduda oma teadlikkust tunne aliveness seest keha.

7) Tee oma kodu pühakoda. Vabastage end segadusega. Loo ruumi valgust. Valige koht kõike. Hoida ainult objektid, mis on tähendus, kasutada või on ilusad teile. Tee on tunne mugav ja turvaline ja koht, kuhu tahad olla. Veenduge, et teie kodu peegeldab kes sa oled.

8) hallata oma raha. Raha on vahend, mis kõigub nagu vesi. Veenduge on tervislik tasakaal teenida versus kulutusi ja et teil on rahaline rahu. Luba arvukus oma elu ja teadvustada oma kulutusi. Nõutaks abi teiste kui vaja.

9) Kingitus ennast aega ja ruumi. Eemaldage alates tehnoloogia. Ärge üle ajastada ise. Eelistada aega eneseabi nagu meditatsioon, jooga ja vaba aeg.

10) Vali "enesearmastus Hero". Tead kedagi, kes praktiseerib neid strateegiaid hästi? Jäljendada teda. Tee kohustust igapäevatöös suunas enesearmastus. Päevikut. Nagu mu jooga õpetaja ütleb: "Mis praktikas oma piire eemalduda."

Namaste. 

 

Tasuta veebi aari: Psühholoogia Success

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Muuta oma uskumusi, muutes aju keemia: tõendid

Post Igapäevased suhted

Kas meie südamed on meie peade paranemiseks vaja?

Post Igapäevased suhted

Armastuse pettuste punased lipud: 10 märki, kus sa oled sotsiopaatil

Post Igapäevased suhted

Kas olete kunagi olnud kergeusklik? ennetavad strateegiad

Post Igapäevased suhted

Uue aasta kingitus: neli reaalsust oma elu ümberkujundamisel, et oma eesmärke ja unistusi realiseerida

Post Igapäevased suhted

Hüperseksuaalsus ja tehnoloogia on ohtlik segu!

Post Igapäevased suhted

Kas teie vaimse tervise lugu on raamat või brošüür?

Post Igapäevased suhted

8 üllatavat müüte suhete kohta

Post Igapäevased suhted

Paarid, kes kummitavad ja kuidas peatuda

Post Igapäevased suhted

Ebakindluse ees seisvad ja edukad: kuus strateegiat

Post Igapäevased suhted

Parenting fads - võta neid, mida nad väärt

Post Igapäevased suhted

Teadusuuringud: miks mõnda võõrkeeli võeti liiga kiiresti kaasa