Hea piiride säilitamine ja teie vajaduste rahuldamine | EE.Superenlightme.com

Hea piiride säilitamine ja teie vajaduste rahuldamine

Hea piiride säilitamine ja teie vajaduste rahuldamine

Sul võib olla tuttav psühholoogiline termin "piirid", kuid mida see tähendab ja kuidas see kehtib teie?

Pane selgelt, piirid on piir, kus ma lõpuks ja hakkate. Tervislik piire määratleda, kes me oleme võrreldes teistega. Nad aitavad meil teada, mida kogu ulatuses ja piirangud on teistega. Personal piirid on, kuidas me õpetame inimesi, kes me oleme ja kuidas me tahaksime käideldakse suhteid. Piirid aitab teil öelda: "See on see, kes ma olen."

Hea isiklik piirid kaitsta. Ilma nendeta elu tundub hirmutav ja võite tunda ärevust. Võttes tunde piirid ja piirangud aitab teil ühendada oma tõelise mina. Need põhinevad oma uskumusi, mõtteid, tundeid, otsused, valikud, tahab, vajadused ja intuitsiooni. Nad on selge, kindel, hooldada ja mõnikord paindlik.

Lõppkokkuvõttes, kui sa ei kaitsta või overprotect oma piirid, oma vajaduste minna rahuldamata, mis võib viia ärevuse või kompulsiivne käitumine nagu liigsöömine, sõltuvused, või töötavad liiga palju. Seadistamine elutervete piiride võimaldab teil ühendada ennast, oma emotsioone ja oma vajadusi. See võimaldab teil tunda end turvaliselt, lõõgastuda ja tunda õigustega hoolitseda ise.

Vaba Piirid viia Emotsionaalne Drain

Kui piirid on lahti, siis võib kergesti võtta emotsioone ja teiste vajadused. On vähe tunde eraldi füüsilisest ja võib tekkida raske kindlaks oma emotsioone ja vajadusi. Inimesed lahti piirid tihti olete ülitundlik teiste kommentaare ja kriitikat.

Ühine märke lahti piirid hõlmavad overinvolvement teiste isikute elu; Täielikuks ja inimesed meeldiv; püüab määrata ja juhtida teisi kohtuotsuste ja nõu; viibivad ebatervislik suhted; võttes liiga palju tööd või liiga palju kohustusi; ning vältides üksiolemisest liiga palju. Kui teie piirid on liiga lõtv võite tunda vastutab kõike ja kõiki, jõuetu, pandud, ja nördinud.

Alateadlikult, lahtised piirid võivad esindada oma vajadust majahoolduse. Lõppkokkuvõttes aga nad lahtiühendamiseks ennast sa ei ole seotud oma emotsioone ja vajadusi. Eraldumine võib viia kompulsiivne käitumine nagu liigsöömise ja töötavad liiga palju.

Jäigad piirid viia Üksindus

Sest mõned inimesed, liiga palju lähedust on ärevus provotseerida. Lähedus võib olla hirmutav tõttu hirmud sumbumine ja iseseisvuse kaotamist. Mõned võivad ka vältida seoses ise tõttu karm sisemine kriitik. Tühjuse- ja depressiooni võib esineda koos raskusi andmise ja saamise hoolt ja muret.

Lõppkokkuvõttes jäik piire võib põhjustada kroonilist üksildus. See võib olla kahe teraga mõõk - iha ajal ühendus kartes lähedust. Jäigad piirid moodustavad kaitset haavatavust, kus haiget, kahju ja tagasilükkamine võib tekkida ja olla eriti valus.

Siin on mõned märgid, et teie piirid vajada korrigeerimist:

  • Feel suuda öelda ei
  • Tundma vastutust teiste emotsioone
  • Mures, mida teised arvavad, et punkti Diskonteerimisküsimusi oma mõtteid, arvamusi ja intuitsiooni
  • Teie energia on nii äravool midagi, mis te unustada oma vajadustele (sealhulgas vajadus toidu, puhata, jne)
  • Inimesed-meeldiv
  • Vältides lähisuhtes
  • Võimetus teha otsuseid
  • Uskuge oma õnne sõltub teised
  • Hoolitse teiste vajaduste, kuid mitte oma
  • Teiste arvamusi on tähtsam kui oma
  • On raskusi küsib, mida sa tahad või vaja
  • Mine koos teistega võrreldes sellega, mida soovite
  • Tunda ärevust või kardavad
  • Ei tea, mida sa tõesti tunne
  • Võtke meeleolu või tunded sind ümbritsevate
  • Liiga tundlik kriitika

Kuidas luua tõhus Piirid

Kui leiate, et teil võib olla lahti või jäik piire, see on OK. Püüa mitte kohut, kus sa oled praegu. Pigem läheneda seda uudishimu ja avatust. Loe läbi järgmised ettepanekud ja leida üks asi, mida saate alustada täna. Proovi seda ja vaata, kuidas te tunnete. Pea meeles, et see võib olla ebamugav esimesel kui sa õpid uusi oskusi. Stick seda. Sa väärid käsitada väärtusliku, mis on see, mida terve piirid suhelda. Teil võib tekkida vajadus meelde ise, et see on kujul armastav eneseabi ja sa teed parim saate. Sa ei pea end süüdi, mida sa vajad.

  1. Tea yourself.This abil teades oma sisima mõtteid, uskumusi, tundeid, valikud ja kogemusi. See tähendab ka, teades ja ühendavad oma vajadustele, tundeid ja füüsilise tunne. Ilma teades oma tõelise mina, saate tõesti ei tea oma piire ja vajadusi, st oma piirid. See aitab teil selgemini määratleda oma vajadused kui piirid on ületatud.
  2. Ole flexible.Having elutervete piiride ei tähenda jäigalt ei ütlemise kõike. Samuti ei tähenda see Cocooning ennast teistega. Oleme pidevalt kasvav, õppimist ja arenev inimestena.
  3. Hoia judgment.Practice võttes terve kaastunnet teised ilma "fix" neid.
  4. Lase kohtuotsuse umbes yourself.Easier öelda kui teha, kuid harjutama kaastunne ja heakskiitmiseks. Kui saate nõustuda ennast, kes sa oled, ei ole erilist vajadust varjata oma tõelist mina. Positiivsena saab sisemaailma aitab teil end turvaliselt tunda haavatavust. Ühenda häält keegi armastav ja toitev ja ette kujutada, milline ta ütleks teile praegu asemel.
  5. Nõus tõde, mida teised ütlevad ja lahkuda rest.Feel mida te tunnete ja ei võta vastutust või võtavad teiste emotsioonidele. Saada tagasi oma tundeid, mõtteid ja ootusi.
  6. Praktika openness.Be valmis teisi kuulama, kuidas oma käitumist mõjutab neid.
  7. Olge must ja valge thinking.Do teil on raskusi öelda ei? Proovi, "andke mulle mõelda ja Teiega." Kas sa pead tegema x, y või z või muud? Püüa leida kesktee.
  8. Pöörake tähelepanu tegevusi ja inimesi, kes äravoolu teile ja neile, kes turgutavad you.Protect ise ei ütlemise kes tühjendada teie või leida võimalusi, kuidas vähendada neid delegeerida seada piirid või langetades perfectionistic standarditele. Lisa rohkem energiat andva tegevuse oma päeva asemel.
  9. Pause.When tunnete tung (lisada sunnita siin) peatuda ja kontrollida sisse ise. Mida te tunnete? Kas lubate seda tunnet küll ilma tegutseb ta hetkel? Mida sul vaja on? Dig sügavale ja vaata, mis kerkib teile. Võtke viis või 10 hinga sügavalt, kui vaja, keskendudes väljahingamise täielikult.
  10. Get selge, mida sa hindad ja desire.What kas sa tõesti tahad või pikk? Mis on tõeliselt oluline sinu elu? Get selge oma kõige olulisemaid väärtusi. Kasutage oma väärtusi otsuste suunamiseks vs teiste arvamusi või ootustele. Kasutage seda, mis aitavad teil leida, mida on puudu teie elu.

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Mis on vältimatu kinnitusstiil ja kuidas ma saan seda muuta?

Post Igapäevased suhted

Kolm vahendit, mis aitavad teil olla uhke selle üle, kes olete sel aastal

Post Igapäevased suhted

Paarid lõksid vaikselt: me ei räägi enam

Post Igapäevased suhted

Olles vanem - osa ekspert osa silmakirjalikkus

Post Igapäevased suhted

Raamatute ülevaade: nartsissismi ümber mõtlemine

Post Igapäevased suhted

Isa distsipliini ilu

Post Igapäevased suhted

5 märki, kus sa kohtled nartsissistiga

Post Igapäevased suhted

5 põhjust, miks ma vihkan, et paluksin soove, kuid tee seda ikkagi

Post Igapäevased suhted

Sellist asja nagu täiuslik vanem pole

Post Igapäevased suhted

Alternatiivide konverents: mina ja avatud mikrofon

Post Igapäevased suhted

Tehke oma surmamõistetud tunnistused nüüd ja elustage

Post Igapäevased suhted

Viagra meeles