Harjuta empaatiat paremateks suheteks kodus ja tööl | EE.Superenlightme.com

Harjuta empaatiat paremateks suheteks kodus ja tööl

Harjuta empaatiat paremateks suheteks kodus ja tööl

Empaatia on ehk kõige olulisem relatsiooniline oskus. Empaatia on võime panna ennast kellegi teise kingad ja mõista, kuidas nad võiksid olla tunne antud olukorras. Võime kuulata täie - seotud ja mõistmist perspektiivi, asend ja tundeid teistega - on tohutult oluline võime nii isiklik ja professionaalne suhteid.

Me ei pea olnud täpselt sama kogemus või stsenaariumi elus kaastundlik kellegi teisega. Nagu inimeste, me kõik kogeda sarnaseid tundeid rõõmu, kurbuse, kaotus, armastus, hirm, üksindus, uhkus, häbi, süütunne, reljeef ja ülevus. Kui me kuulame nii, et võimaldab meil seotud, et ühine tunne või inimese kogemust, saame parandada meie ühendusi ja ühiste arusaamade teistega.

Empaatia ei hõlma kohtuotsuse kriitikat, arvamuse või probleemide lahendamine. Me ei saa muuta või kontrollida teiste inimeste tundeid. Selle asemel, saame aidata neil oma tundeid läbi töötada, lastes neil kogemus on kuulnud ja hinnates nende emotsionaalset vastust.

Vahel inimesed on ilmselt suuremat emotsionaalset reaktsiooni, kui on asjakohane olukord käepärast. Seda seetõttu, et sündmus on ära võetud hästi tunnete varasemast / sarnaseid kogemusi. Nende vastus võib tunduda liigse või dramaatiline, kuid tunded ei ole kunagi "vale." Nad on normaalne vastuseid inimese olemust ja kasvatada. 

Sõnastama empaatia võimaldab inimestel meie elus tunda kuulnud, tuntud, arusaadav ja ühendatud meid. See võib hajuda konflikti kui inimesed tunnevad kuulnud, nad ei pruugi tunda vajadust üha kaitsja või agressiivne saada oma sõnumit levitada.

Osana inimese seisund, me kõik muutunud endassesulgunud kohati ja kipuvad vaadata asju oma vaatenurgast. Teadlikult samm väljaspool ennast ja paneb end teiste kogemustest (sarnane kindlaks koos märk filmi) võib suurendada meie teadlikkust ja parandada meie suhteid.

 

Empaatia on oskus, mida saab arendada. Niisiis, oletame praktikas: 

Olukord: Sinu sõbranna nutab ja ütleb, et ta on pahane, et tema boss noomituse ja kritiseeritud tema ees tema eakaaslased.

Non-Empaattinen vastuseid:  

"Ära lase seda sulle, et ärritunud. Te ei tohiks tunda, et viis." (Invalideerimisega)

"Sa lihtsalt vaja, et saada uus töökoht juba. Ma ikka ütlen teile, et." (Probleemide lahendamine, kannatamatu)

"Noh, mis sa tegid? Kas sa väärid seda?" (Unsupportive, süüdistades)

"See on liiga halb. Mis õhtusöögiks?" (Under-tundlik, enesekeskne)

"See ei ole nii suur asi. Vähemalt sa ei saada vallandati." (Vähendav)

"Kas see on oma aega kuu või midagi?" (Vihaleajavad)

"Ma ei hooli, kui see juhtus minuga. Ma oleks lihtsalt see maha raputada." (Võrreldes iseendale, ei aita)

"Sa oled liiga tundlik." (Critical)

 

Empaattinen vastuseid: 

"Gosh, ma olen nii kahju, mis juhtus." (Sümpaatiline ja tema eest hoolitsemine)

"See oli tõesti ebaprofessionaalne ja uncool oma boss. On täiesti mõistetav, et oled ärritunud. Ma tean, kui raske teil töötada ja kuidas investeerida olete oma tööd." (Valideerimine)

"See peab olema olnud piinlik ja ebamugav. Ma kujutan ette, sa pettunud, hullu ja disempowered." (Empaatiline, tunnistades ja austus tundeid.)

"Ma tundsin samamoodi kui mu ema kritiseerinud mind ees mu vennad või sõbrad. See oli alandav ja enraging." (Seotud ja normaliseerimise, kui Kommentaarid hoitakse lühike ja sa ei kaaperdada vestlus ja muuta see umbes ise)

"Mis sa arvad, mis aitaks teil ennast paremini tundma seda? Mida sa vajad? Kuidas ma saan aidata?" (Toetav)

Empaatia on teoksil. Ma mõnikord (tüütult, ma olen kindel) treener mu abikaasa lilleline hääl, mida empaatiline vastust ma tahan teda, "Oh, minu ilus naine, kes ma armastan ja hindan nii väga, ma ei täiesti aru, miks te ei hullu, et ma unustasin teha kümme asja, mida palus mul teha... ", et näha, mida see peab olema nagu teda, vaadake seda humoorikas skit empaatiale suhetes! Kliki siia

Hoidke empaatiat esirinnas meelt kui seostada end teistega, ja vaadata oma suhteid parandada!

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Uuringud näitavad parimat võimalust õpilaste harimiseks

Post Igapäevased suhted

Mida kaitse tähendab paar suhet - ja valem, et luua oma armastuse jaoks turvaline varjupaik

Post Igapäevased suhted

Kui hästi teie lapsed magavad?

Post Igapäevased suhted

Ülevaade seksuaalse tähelepanelikkusega seotud häiretest ja seksuaalse tähelepanupuuetuse häiretest

Post Igapäevased suhted

Täiskasvanu manuse hindamine: dünaamiline küpsus-lähenemine diskursuse analüüsile

Post Igapäevased suhted

Kas sa naerad, kui keegi langeb? kas see on paremuse teooria või elulugu?

Post Igapäevased suhted

Õeltevaheliste suhted

Post Igapäevased suhted

Teie mineviku uurimine on tõelise tähelepanelikkuse eeldus

Post Igapäevased suhted

Mida sa teed, kui sa seisad depressiooni ees?

Post Igapäevased suhted

Korrigeerige oma suhte positiivsusega: teadus ja strateegiad

Post Igapäevased suhted

9 moodust, millega me seame suhteid kontrollima

Post Igapäevased suhted

Kui üks inimene suhetes muutub