Armastus, südamevalu ja kuidas taastada | EE.Superenlightme.com

Armastus, südamevalu ja kuidas taastada

Armastus, südamevalu ja kuidas taastada

Romantiline armastus on müstiline ja maagiline permeating iga aspekti keha ja vaimu, kuni olete täiesti tarbida. Intensiivsus atraktsioon, sügavamal soov ja võimu kirg on samaaegselt virgutav, joovastav ja hirmutav. Tohutu julgus on eelduseks vinge haavatavust avamine oma südame, keha ja hinge armastuse.

Kui see armastus ei ole vastastikune või pidevalt, see on nagu surm. See on nagu lill, mis igatseb päike, kuni see õied täielikult kuni iga viimane kroonleht langeb. Heartbreak tunne teil on jäänud välja pahupidi. Sümptomid peegeldada depressiivse episoodi-unehäired, söögiisu muutused, kurbus, apaatia, lootusetuse ja mõnikord isegi kaotus tahet elada.

Läbi ravi, püüame mõista ja analüüsida meie armastus suhted. Kas me taasloomine vana mustrid? Täidis void? Armastusest sõltuvuses? Keda ego valideerimine? Düsfunktsionaalne? Luululised? Naiivne? Hull? Võibolla. Või äkki oleme lihtsalt inimese ja vastavalt jõudude armastus.  

Taastumine südamevalu on palju nagu töötlemise leina, nii et me läbida järgmised etapid:

  1. Denial ( "See ei saa olla lõppu, ma olen kindel, et ta helistab.")
  2. Anger ( "Ma vihkan teda.")
  3. Bargaining ( "Võib-olla, kui ma käitunud erinevalt, see töötab.")
  4. Depressioon ( "Ma ei taha enam armastada nii et ma ei tunne seda valu uuesti.")
  5. Vastuvõtmine ( "See oli. Ja nüüd on see üle.")

Minu praktikas olen nõu sadu läbi sügavamal depressiooni, mis kaasneb südamevalu. Ma soovitan järgmist: 

Teadke oma armastust on / oli reaalne. Teie tunded on alati reaalne. Lihtsalt, kuna see ei kesta, ei tähenda see ei olnud tõeline või tõsi. Sa ei ole hull, rumal, vale või luululised.

Mõista armastus on alati kingitus. Armastus on õnnistus, isegi kui see lõpeb valusalt, südamete kannab suurt tarkust.

Mõtle, et kõik asjad juhtuvad ja inimesed tulevad meie ellu põhjusega. Suhe, mis lõpeb ei ole rike. Nagu Eckhart Tolle ütleb: "" Elu annab teile iganes kogemus on kõige kasulikum arengus oma teadvuse. "

Hoia tänapäevani. Ärge mõtiskletakse minevikus või aimata oma tegevuse. Ära muretse tuleviku ( "Kas ta leida keegi teine? Kas see suhe olla parem?) Hoia oma pead, sest see on ohtlik koht, kuhu minna. Praktika mindfulness tehnikaid nagu sügav hingamine ja meditatsioon kohapeal ise praeguses hetkes. Luba endale tunda tundeid oma keha ja kujutada olete hingamine, mida sa vajad (tugevus, lootuses, energia) ja välja, mida sa teed mitte (valu, valu, kurbus.)

Vabastage viha, viha ja mõtteid kättemaksu. Mõista seda on kõik seotud ego ja põhjustada rohkem kahju kui kasu. Anger süvendab ärevuse ja depressiooni, hoiab meid lõastatud ja takistab meid edasi. Nagu Nelson Mandela ütles: "Käegalöömine on nagu joomine mürki ja lootes, et see tapab su vaenlased." Selle asemel, et hetkeks rahu ja vaikust, korrake mantrat "ma andestan ja vabastada teid ja lase lahti."

Ärge lahmima-a-mole ja korduvalt pistma oma pea üles tagasilükkamise objektist oma kiindumust. Nagu Mark Twain ütles: "Ära luba kunagi kedagi, kes oleks oma prioriteediks, võimaldades samas ise olla oma valik."

Tuge saama. Rääkige oma sõpradele ja perekonnale, kes on empaatiline ja lahke. Pöörduge ravi või nõustamine. Kohene abi, kui tunned, et depressioonis olete enesetapu.

Teame, et olete armastusväärne. Ärge valesti lõppu suhe tähendab, et teil on kuidagi ei piisa. Mõnikord inimesed ei ole võimeline andma meile armastuse vajame ja väärivad, mis on nende probleem, mitte sinu. Olete täpselt nii, nagu sa peaks olema ja on täiesti armastusväärne just nii nagu sa oled.

Praktika enesearmastus. Tunnustada Masokistinen ja enesevigastamine käitumist (ei söö, mõnuainete, riskikäitumine, jne) ja näpistama neid juba eos. Hoolitse enda ja seada piirid ise kui oleks keegi, kes sa armastad väga kallilt. Jää struktureerida ja rutiinne. Get piisavalt magada. Tõuse hommikul, saada riietatud ja välja tulla. Söö nutritiously. Pea meeles, et harjutus on loomulik antidepressant. Hoidke kinni ja ei isoleerida ennast või oma depressiooni võtab sügavama kinni sulle. Pane üks jalg ees teine.

Tea seda ei liigu. Isegi kui sa ei suuda ette kujutada end paremini või on avatud armastada uuesti, siis kindlasti teen seda. Minu praktikas Olen aukartust ja üllatunud Vastupidavuse inimvaimu.

"Emotsioon, mis võib murda oma südames on mõnikord väga mis ravib see..." ~ Nicholas Sparks

Mida te soovitate, et aidata taastuda murtud südame?

Psühholoogia Success, Tasuta veebi aari kaudu PsychCentral

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Kui teil puudub motivatsioon, mäleta seda!

Post Igapäevased suhted

Armununa on emotsionaalne ohutus sama oluline kui füüsiline turvalisus

Post Igapäevased suhted

Healoomuliste häbistamine

Post Igapäevased suhted

Kuidas toime tulla raskete inimestega tööl

Post Igapäevased suhted

Neli olulist koostisosa armastavate ja püsivate abielude puhul

Post Igapäevased suhted

10 märki, mis on emotsionaalselt seotud negatiivse minevikuga

Post Igapäevased suhted

Parandage oma suhet: tean, kui parem on midagi mitte öelda!

Post Igapäevased suhted

Kuidas eneseväljendus tõstab ja langetab stressi taset, 1/2

Post Igapäevased suhted

Hüpnoteraapia plusse ja miinuseid

Post Igapäevased suhted

Rhinotillexomaniana konstruktsioonilised näpunäited - tuntud ka kui kompulsiivne nina korjamine

Post Igapäevased suhted

Eneseteadlik armastus

Post Igapäevased suhted

Mürgised sõprussuhted: reeglite tundmine ja sõpradega suhtlemine, kes neid murrab