Anna endale emotsionaalne puhastus enne uue aasta lõppu | EE.Superenlightme.com

Anna endale emotsionaalne puhastus enne uue aasta lõppu

Anna endale emotsionaalne puhastus enne uue aasta lõppu

"Veeda lähipäevil valmistub eelseisvaks aastaks: Andesta kõigile, Lase kõik..." ~ Marianne Williamson

Hoolimata oli, mida paljud kaaluks väga õnnelik puhkus, mul on jõulujärgsele "pohmelus" -a psühholoogiliselt väsinud ja puhitustunne tulenevad ületavad näiliselt kõike. Mis puhkus dekoratsioonid ja kõik minu pere uut kingitused, meie maja tunne episoodi A & E Hoarders. Pärast üle-sotsialiseerumist ja tähistame, ma ihkama üksindus ja vaikus. Rich toidu ja joogiga on teinud mind ei taha vaadata šokolaadi kilpkonn uuesti ja lüüa jooksulint kättemaks. Minu emotsionaalne tasakaal on tasakaalust välja alates uuesti käivitub leina kaod mu vanemad aastaid tagasi, kes soovin olid siin, eriti pühade ajal. Maht mu sisemine kriitik on kuidagi välja viis üles, kui ma täis enesekahtlustuste ja Arvailla kui see, mida ma olen andnud või teinud minu lapsed, perekond, sõbrad ja töötajad on kas liiga palju või kuidagi ei piisa...

Läbi minu praktikas, ma tean, et pärast puhkust blues on midagi, mida paljud meist kogemus. Kui te ei puuduta minu pärast puhkus "pohmelus" minuga seda teed "emotsionaalne puhastatav":

  1. Liiguta eneseabi absoluutse tippu. Jõuda magada, juua palju vett ja süüa kerge ja tervislik toit. Harjutus suurendada oma endorfiine, looduse antidepressant. Võtke kalaõli kui puudus D-vitamiini pimedal päeva võib teravdada depressiooni. Kas toredaid asju ise-võtta mullivann, saada massaaži (ehk anna üks saada üks!), Armastades peigmees ja kleit ise nii tunned nii mugav ja kindel. Kinkige vähemalt 20 minutit vaikne aeg sügav hingamine, venitades või meditatsiooni. Ärge üle-ajastada ise.
  2. Keera maht oma sisemise kriitiku ja lase häbi. Aru, et inimestena oleme tööd pooleli. Valige positiivne mantra, nagu "Ma olen ainult inimese ja ma teen parima, et saan" või "keegi ei ole täiuslik ja ma olen täpselt nagu ma peaks olema." Vaata hea osade ja anda endale krediiti kõik hea kavatsused ja kõik olete saavutanud.
  3. Mõista, et kõik asjad juhtuvad mingil põhjusel ja kõik on nagu see peaks olema. Elu on rütm kõigub. Aru, et nagu pendel kiiged, need perioodid liigse luua võimalus kompensatsiooni protsess "lahti laskma", nii et kõik on võimalik naasta homöostaasi.
  4. Kipuvad oma keskkonda. Puhastage kõik, mida te ei soovi, vajadust, kasutamise või väärtus. Tee ruumi rahu ja rõõmu. Puhas, korraldada ja kaunistada oma kodu nii, et see on pühakoda.
  5. Austa oma tundeid ja lasta neil minna. Teie tunded on alati normaalne vastuseid kõike, mida olete kogenud jooksul oma elu. Luba endale tunda oma tundeid oma südames ja keha. Täname oma tunded tarkust nad on toonud teile. Hingake neisse ja hingata neid, vabastades neid täielikult.
  6. Möödunud aastal. Nimetage sündmuste või kogemusi, mille jaoks te sadama pahameelt või negatiivsed tunded ei soovi tervitame uusaasta. Kirjutage need paberile. Laiendada kaastunne ise, teised ja nende kogemusi lugedes iga valjusti pärast märkides, "ma andestan ja vabastada kõiki ja kõike, mis on seotud XYZ..." hüvasti nende kogemusi ja pühenduda jättes neid varem. Pidulikult hakkimiseks või põletada paberit. Kinkige hetkel vaikus, palve või meditatsiooni taaskäivitada keha ja vaimu.

See emotsionaalne puhastatav vabastab teid psühholoogilise toksiinid, mis võimaldab end alustada aasta paigast tasakaalu ja heaolu. Tere rõõmu, tervist ja heaolu uusaasta!

Palun kinnita autori WEGO Tervis tegevliige klikkides siia!

Vaata seda tasuta aari: Psühholoogia Success

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Viis emotsionaalset tervislikku seisundit, mis võivad teid teha või murda

Post Igapäevased suhted

Nlp-i näpunäide: murettekitavam tehnika

Post Igapäevased suhted

Madala enesehaldusega lastel on rohkem täiskasvanu probleeme

Post Igapäevased suhted

Atlandiõigus (loa) - kas see töötab?

Post Igapäevased suhted

Raamatute ülevaade: 8 vaimse tervise võtmed läbi harjutuse

Post Igapäevased suhted

Lapsed enne magamaminekut plaanivad hästi

Post Igapäevased suhted

Meil on vaja väljamõeldist, et tulla toime elusfaktide ja tundedega

Post Igapäevased suhted

Sega perekonna loomine - kas peaksite seda tegema?

Post Igapäevased suhted

Pere stress pühade ajal - teine osa

Post Igapäevased suhted

Täiskasvanud vanema ja lapse suhted kogu maailmas

Post Igapäevased suhted

Miks me ei räägi vägistamisest? hääl leidmine

Post Igapäevased suhted

Kas see on truudusetus või kultuuriväärtused, mis normaliseerivad (seksuaalvahekorraga) tähelepanuhäireid?