6 märki, et esmaspäeval hommikune blues võib olla emotsionaalne häire | EE.Superenlightme.com

6 märki, et esmaspäeval hommikune blues võib olla emotsionaalne häire

6 märki, et esmaspäeval hommikune blues võib olla emotsionaalne häire

Loe erinevate kodulehel kuidas võidelda "esmaspäev Blues" ja leiad päris palju sama nõu kõigis neist: Get extra magada pühapäeva õhtul. Kinkige raputus külma veega oma esmaspäeva hommikul dušš. Kas kohvi. Veenduge, et panna midagi oma esmaspäev "teha" nimekirja, mis annab teile midagi ootan.

Kõik on head ideed, kas probleem ainult, et sa pead hüppelaua töönädala. Kuid selline ettepanekud on kõrvale punkti, kui on olemas reaalne ja oluline aluseks teema, mis vajab lahendamist. Mõnikord vastupanu esmaspäev on sisemine emotsionaalne häire läheb maha. Kui see on nii, võttes külm dušš või joomist tassi kohvi ei lahenda teie esmaspäev Blues enam kui võttes aku välja suitsuandur peatub tulekahju.

Hate esmaspäeviti? Võibolla sa ei maksa tähelepanu ühele neid signaale:

1. Teie töö ei ole tegelikult "toimiv."

Olgem ausad: Paljude jaoks töö on muutunud palju nõudlikumaks viimase 10 aasta jooksul. Nagu ettevõtted lõigatud personali kärpida kulusid, need vasakul oodatakse teha rohkem ja rohkem. Need, kes on olnud oma töö pikka aega on sageli kõrge isikliku kvaliteedi-, mis on peaaegu võimatu täita suurenenud töökoormusega. See on väsitav ja pärssivaid tunne edaspidi "hurrieder te lähete, behinder saad." See võib olla asjakohane rääkida oma juhendajale korrigeerimise kohta oma või ettevõtte standarditele. Kui see on võimatu, võib seda aega kaaluda, kas leiad teist tööd.

2. Teie töö ei ole rahuldav.

Ainult õnnelik paar on töökohti, mis on põnev, rahuldust, nauditav ja rikastades iga minut iga päev. Enamik meist on palju rutiinsete segatud ajuti põnevust, või vähemalt rahulolu. Kui need hetked on vähe ja kaugelt vahel, saada hõivatud. Sul võib olla võimalik, et kuni osa ajast, et olete rahul oma töö. Kas projekti võid võtta, et oleks uuendada oma huvi? Kas on võimalik, et muuta oma tööd firma sees, kas lähen edendamise või külgsuunas liikuda, mis annaks sul uusi võimalusi? Kas personaliosakonda töötoad võid võtta, et arendada uusi oskusi?

3. Teie elu on tasakaalust väljas.

"Kõik tööd ja ei mängi muudab Jack tuim poiss" (või Jane kipakas tüdruk.) See on vana ütlus, et ei ole kunagi asjakohatu. Kui teie elu on töö, töö, töö, muidugi tunned tujust. Ükskõik kui oluline meie töö on, peame meeles pidama, et tankida läbi eneseabi. Mis sisaldab arendada hobi või huvi, võttes aega mõned lõbus ja puhkus (või jääda-katioonid) ja teevad tavaliselt päevas manustamisel söömise õigus, magab piisavalt, ja saada mõned kasutamise. Kui teil on ainult hoolitseda ise nädalavahetustel, esmaspäeva hommikul on alguses viis päeva puudust. Ole hea. Võtke aega, et ümber hinnata, kuidas te korraldate tasakaalu oma elus nädala jooksul.

4. Teie ülesanne on vaenulik oma suhteid.

Tööd, mis nõuavad pikka tundi, või mis teil vaja võtta tööd koju või panna aeg nädalavahetustel, on tapjad perekonnaelule ja sõprust hooldus. See on kurb näha vanemate juures lasteüritused, kes ei saanud jätta oma sülearvuti kodus. Sõbrad saavad kannatamatu sõpradega, kes katkestavad sotsiaalne õhtul võtta äri telefonikõne. Jah, need inimesed on aitamas, kuid nad ei ole tegelikult olemas. Teie rahulolematust oma tööd võib olla märk sellest, et sa ei kaota liiga palju soojust ja intiimsust, mida vajate oma suhteid. Võtke hoolikalt uurida, kuidas saate hallata nõudmisi oma tööd nii, et see ei maksa sa armastad.

5. Teie suhtumine töö vajab korrigeerimist.

Me saada mida me ootame. Sest mõned inimesed, töö on neljatäheline sõna. Töö on hästi, "töö". See vastanduvad lõbus, vastik õhtusöök sa pead sööma, enne kui teil on magustoit. Kui inimene on arenenud suhtumine, et iga töö või koristustöö või nõutud aktiivsus on suur häirida naudingut, esmaspäeva hommikul on definitsiooni järgi tujurikkuja. Kui see on nii, on aeg suhtumine siirdamist. Kui te olete üks õnnelik paar võita loteriil või pärida sihtfondi, teil töötavad väga palju tundi oma elust. Parem leida viis omaks, ja jah, isegi nautida.

6. Sa võitleb depressiooni.

Depressioon võib hiilima isiku. See ei pruugi olla töö, mis tõmbab sind. Võib juhtuda, et olete muutumas kliiniliselt depressioonis. Kas teie söögiisu ära? Kas teil on probleeme magama jäämisega või magamisega? Kas teie huvi seksi kukkusid? Kas teed asju, mida varem meeldiv teile tunduda lihtsalt liiga palju vaeva? Need võivad olla märgid depressiooni. Mõtle näeme vaimse tervise nõustaja hinnangut. Kui olete depressioonis, nõustaja arutatakse võimalikke ravivõimalusi. See võib sisaldada mõningaid ravimeid ja juttu ravi, et aidata teil saada tagasi oma vana ise.

Enne kui osta arvesse arusaam, et esmaspäeviti on kohutav ja lihtsalt ei saa muuta, võtke teine ​​ilme. On oluline mitte unustada võimalust, et kohutavus elab oma valikuid, mitte päeval nädalas. Kui see on nii, siis ei ole võimalik teha seda paremini. Seista küsimus, teha mõned muudatused (ja võibolla anda endale, et tilgakese külma veega ja tassi kohvi), ja saate teha esmaspäeval algust produktiivne ja rahuldust nädalas.

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Tegelaste kasvatamine ilma abielu hävitamata: kolm põhimõtet

Post Igapäevased suhted

Sidemed, mis siduvad - perekondlikud traditsioonid

Post Igapäevased suhted

Survivors of suitsiidikaotus: paranemine läbi hooldus ja ühendus

Post Igapäevased suhted

Tagatud viis ärevuse vähendamiseks

Post Igapäevased suhted

Suurendage oma õnne: suurendage positiivseid tundeid

Post Igapäevased suhted

Psühholoogiline ettevalmistus tormi hoiatuste näol

Post Igapäevased suhted

Kas vanemate ärevus on nakkav? leiud ja strateegiad

Post Igapäevased suhted

26 küsimust, mis aitaks lapsi end paremini tundma õppida

Post Igapäevased suhted

Tutvuge oma lastega sõpradega

Post Igapäevased suhted

Kuidas arutleda ümber: kolm edu võtmetegurit

Post Igapäevased suhted

7 asja, mida emotsionaalselt terved inimesed teevad

Post Igapäevased suhted

Reader lemmikud: top 5 ametikohad 2018 alates õnnelikult ebatäiuslik