5 suhtlemise lõkse ja vihjeid paaridele | EE.Superenlightme.com

5 suhtlemise lõkse ja vihjeid paaridele

5 suhtlemise lõkse ja vihjeid paaridele

Side on aluspõhja suhteid. Aga kui kaks eri taustaga inimesed, perspektiivid ja probleemid saavad kokku, seal on palju asju, mida saab valesti minna mööda teed.

Susan Heitler Ph.D, Denver põhinev kliiniline psühholoog, kes töötab paaride ja autoriks raamat The Power of Two: Secrets of Strong & Loving Abielu, aktsiate viie ühise kommunikatsiooni lõkse ja praktilisi viise nende ületamiseks.

1. Pitfall: Ei tea reegleid.

Konstruktiivne kommunikatsioon on erinevad põhimõtted, millest mõned teie või teie partner ei pruugi teada loomulikult. Või võivad olla erinevad ootused ja täiesti erinev kommunikatsioon stiile.

Näiteks oma lapsepõlve on palju pistmist, kuidas sa suhelda. "Kui sa kasvas üles peres, kus arutelu tähendas arutelu, siis räägin väga erinevalt, kui te kasvas üles peres, kus arutelu tähendas jagamise perspektiivid ja uued ideed kokku," Heitler ütleb.

Ka mõned inimesed ei saa aru, et kui nad suhelda, nad võivad olla midagi, mis on haavav oma partneriga. Haavav käitumist hulka tõlke, kriitika ja sõim, Heitler ütleb.

Suuline võib tunduda see, et vastavalt Heitler: Kuigi naine peseb nõusid ja abikaasa istub diivanil raamatut lugedes, ta eeldab, et ta arvab, et toidud on naise töö ja et seal ei ole nii, et ta tahaks liituda tema rääkimata olla valmis võtma nõusid tema vastutusel. "Tema tõlgendus plokid tema küsida, et teada saada, kuidas tegelikult oleks ta suhtud suunates oma pärast õhtusööki rutiin," Heitler ütleb.

Kui tegemist on kriitika, naine, kes tunneb, et ta pole kuulatakse võiks öelda: "Kui mul oli probleeme töökaaslastega, siis puhus mind välja." Kriitika võib kergesti juhtuda, et sõim, Heitler ütleb. Abikaasa võib-meelt või valjusti helistamiseks abikaasa isekas. Sellised vestlused saab siis eskaleeruvad Pidu.

Pointer: Selle asemel, et tõlgendamisel, küsi oma partneri, "Miks sa loed, kui ma nõusid pestes?" Heitler ütleb. Vastus võib olla sama lihtne kui abikaasa saada nii ametis raamat, et ta isegi ei tea, et ta tegi nõusid.

Selle asemel, et kritiseerides oma partneri, arutada oma muresid. Kui te tunnete, et teie partner ei kuula teid, küsida nende reaktsiooni. "Mida sa arvad, mida ma ütlesin?" Kui nad ütlevad, et nad ei soovi sellest rääkida, saate küsida, miks.

Saate rohkem teada ehitus kommunikatsioon siin.

2. Pitfall: Eesmärgiks kompromissi.

Sa võid olla üllatunud teada, et otsivad kompromissi on lõks, kuid kompromissi toodab kaks kaotajad. Nagu Heitler ütleb, kompromiss on "kaotada kaota lahendus" paar, et "jätab mõlemad partnerid tunne ohus." Win-win lahendus, seevastu tekib siis, kui tema suuna vastab tema suuna ja loob meie suuna, ta ütleb.

Pointer: Oluline on rääkida spetsiifikat oma ja teie partneri aluseks olevaid kaalutlusi, ja vastaks neile. Kui saate aru nii partnerite muret kaks saate ajurünnakuid konkreetseid lahendusi. Selline lähenemine töötab kõige paremini, kui paarid võtavad potentsiaalselt valdav küsimusi ja murda neid väiksemateks konkreetne kahtlus, mida saab lahendada ühe korraga.

Näiteks Heitler töötanud abielupaari, kes oli erimeelsusi umbes võttes lapsed. Ta armastas oma kõrge intensiivsusega töö nagu Kohtuadvokaat, mille eest ta töötas hilja ööd peaaegu igal nädalapäeval. Ta tahtis olla suur pere, kus ta ütles, et ta ei saanud hakkama tema oma.

Kompromiss oleks olen tähendas tema ütles, et nad võivad olla kaks last ja teda öeldes, et ta saad kodus kuus, Heitler ütleb. Kuid mõlemad partnerid, see oleks olnud toores asi.

Aga kui nad arutasid oma varjatud mure, nad tulid win-win lahendus. Et aidata lastega, otsustasid nad palgata lapsehoidjad, kellest üks võib jääda õhtuti. "Tema mure oli rohkem käitlemise laste ja vähem, kui palju aega kulutatud nagu paar," Heitler ütleb. Aga ta tegi mõned muret aega veeta. Paar otsustas, et kord kuus, et nad võiksid minna nädalavahetusel põgenemine. Aja jooksul abikaasa ei taha laseks pere aega, nii et ta sattus lõikamine tema tundi niikuinii.

3. Pitfall: Playing pin saba eesel.

Pärast häiriks olukord, siis võiks arvata, et eesmärk tagasi vaadates, mis juhtus on aru saada, kes on süüdi. Kui te kasutate sõna "siis peaks olema," see on give et sa mängid süüdistada, Heitler ütleb.

Pointer: Vaata tagasi oma käitumist ja küsi endalt, mida saate teha erinevalt tulevikus. Nagu Heitler ütleb: "see ei ole sinu töö, et otsustada, mida teie partner peaks tegema teisiti, kuid otsustada, mida sa võiksid teha teisiti."

Heitler ütleb, et märke, et sa õpid on, kui ütlete asju nagu "Järgmine kord, ma arvan, et ma" või "Järgmine kord, kui ma arvan, et ma võiks." Alustada tasuks need sõnad ajurünnakud oma tulevase tegevuse.

4. Pitfall: lase Suurenevad emotsioone üle võtta.

"Kuumem saad, seda tõenäolisem on, et sa sööstate täiskäik edasi mööda kriitika ja süüdistada tee. Jääda teedel vastastikusele mõistmisele ja lahuse hoone, ülekuumenemise vältimiseks, "Heitler ütleb. Liigne emotsioonid rööbastelt vestlus ja muuta see täiemahuline võitlus.

Pointer: Kui te olete pettunud, vihane või ärritunud, see on parim, et peatada vestlus. "Anna endale aega, ja isegi lühike jalutuskäik eraldi füüsilise ruumi, et rahuneda," Heitler ütleb.

Kui te ei tundu, et de-eskaleerida oma emotsioone, siis tabeli rääkida teisele päevale. Lepi oma partneri et kui vestlus hakkab kuumenema, siis lõpetada.

5. Pitfall: Mõeldes, et abielu on nagu kõndimine - igaüks võib seda teha.

See on sarnane mõtlemine, et sa oled hea kuulaja lihtsalt sellepärast kuulete. Me teame, et kuulamine nõuab teatud oskusi. (Vt siin näpunäiteid.)

Heitler ütleb, et abielu sarnaneb rohkem on professionaalne sportlane. See "võtab õppimine keeruline oskusi ja palju praktikas" teha abielu edukas, ütleb ta.

Pointer: On tonni abielu ja suhete alase hariduse ressursse. Näiteks Heitler co loodud online-programm nimega Power of Two, mis õpetab paarid erinevaid oskusi, sealhulgas, kuidas tulemuslikult suhtlema, kui teil on erinevusi, ehitada terve ja õnnelik suhteid. Muud vahendid võite pöörduda hulka raamatuid, CD-d, nädalavahetusel töötubades ja terapeudid.

* * *

Saate rohkem teada paarid spetsialist Susan Heitler Ph.D, tema veebilehel.

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Olles vanem - osa ekspert osa silmakirjalikkus

Post Igapäevased suhted

Kuidas peatada lubamine

Post Igapäevased suhted

Sellepärast tunnete end ebaõnnestumisena + 10 fakti, mida peaksite teadma

Post Igapäevased suhted

Uk arst väidab, et isad sünnituse ajal on kahjulikud? tõesti?

Post Igapäevased suhted

Elu tähendus - 2. osa

Post Igapäevased suhted

Sisestama 30 postitust 30 päeva - riikliku tervise blogi postituskuu

Post Igapäevased suhted

Kolledži pärast kodus naasmine: ootamatud eelised

Post Igapäevased suhted

Kas meestel on ka kehakujude probleeme?

Post Igapäevased suhted

Teadke oma premenstruaalseid sümptomeid hästi

Post Igapäevased suhted

Kuus lihtsat lahendust oma suhte parandamiseks

Post Igapäevased suhted

Elamine koos alkoholiga

Post Igapäevased suhted

Kas minu partneriks võiks olla küberrünnakute tähelepanuvõime puudujääk?