5 märki, et võtate ennast õnnelikult | EE.Superenlightme.com

5 märki, et võtate ennast õnnelikult

5 märki, et võtate ennast õnnelikult

Õnn on valikute tulemus ja nii on kurbus. Probleem on paljud meie valikuid juhtuda väljaspool teadvuse.

Et suurendada õnne, peate mõelda väljaspool kasti. Mis järgmiselt neljal moel me tavaliselt võta end õnne. Need tekivad tavaliselt autopiloot, ilma teadliku valiku.

Kui me mõistame neid, saame võtta meetmeid, et parandada selle negatiivseid tagajärgi.

Siin nad on:

1. Allasurumine positiivseid emotsioone

Pigistamine positiivseid emotsioone, et loomulikult pinnale kogu päeva on vapustavalt ühist. Tegelikult uuringud näitavad, et allasurumine positiivseid emotsioone on ühine veel vähetuntud põhjustada depressiooni.

See on tegelikult hea uudis. See tähendab, et sul on spontaanne positiivseid emotsioone, et pinnale regulaarselt. Kui sa õpid, et vältida death neid ära, siis need meeliülendav emotsioone võib jääda umbes kauem.

Pöörake tähelepanu, kui tunnete positiivseid emotsioone, kes tahavad tõusta. Siis laske ennast tunda neid!

2. Kui olete rahul, siis närviliseks.

Hilja Nathaniel Branden nimetas seda õnne ärevus. See juhtub siis, kui olete saanud närvis pärast tunne õnnelik. Paljud inimesed alateadlikult usume, et õnn ei saa kunagi kesta. Midagi on alati tulema rikkuda seda.

Niisiis, nad ennetada halbu uudiseid poolt vette maandumise õnne, enne kui nad on paratamatult haiget või pettunud. See on omamoodi nagu lahku keegi, sest sa kardad, nad ei kavatse lõhkuda teiega.

Kui te ei tunne õnnelik, ennast rahustada, et kui halb uudis on, saate sellega tegeleda. Seni lubada endale meeldib see!

3. Sa ennast häirida.

Mõned meist jääda liiga segane ja hõivatud nautida palju midagi. Õnn näib olevat seotud aeglustub.

Tegemine liiga palju kohustusi, lõputu teha nimekirju, puudub isiklik piirid (ei saa öelda ei), kinnisidee oma elektroonilise seadme - kõik need distractions võib olla otseseid takistusi oma sisemise seisundi õnne.

4. Likvideerib Happiness Läbi enesekriitika

Ei ole paremat viisi hävitada õnne kui kritiseerida ennast. Ja järeleandmatus seda mõned meist on jalustrabav. Enesekriitika takistab õnne. Ja see hävitab õnnest, mis võivad läbi lipsata.

Enesekriitikat olla number üks sümptom psüühiline Masokismi või füüsilisest isikust sabotaaži. Selleks, et saada meelerahu, peate tegelema osa, et tundub, et on see sinu jaoks. Nr teistpidi see üks.

Alusta rahustav kuulata oma enesekriitikat. Nad on lihtsalt sõnad suust välja meelt. Nagu te õppida kuulama ilma lastes sõnad on vähem mõju oma emotsioone.

Kõik ülaltoodud on ühised tunnused ise sabotaaži. Et rohkem teada, kuidas ise sabotaaži toimib ja kuidas seda peatada, vaadata seda tasuta ja valgustav video.

Kui teile meeldib see artikkel, siis nagu mu Facebook Page kursis kõigi minu kirjalikult.

Seotud uudised


Post Igapäevased suhted

Rentimise ühised ruumid

Post Igapäevased suhted

Bipolaarne perekond - loodus ja kasvatamine

Post Igapäevased suhted

Raamatute ülevaade: kõik tüdrukud

Post Igapäevased suhted

Üleöömine: põhjused ja peatamise strateegiad

Post Igapäevased suhted

Kas teie lapsed on kriitilised või ennast kritiseerivad?

Post Igapäevased suhted

Siin on ainulaadne skaala, mis mõõdab emotsionaalset kaalu. Proovige seda ise

Post Igapäevased suhted

Keerake alla perfektsionism ja tee edu: neli võimalust

Post Igapäevased suhted

Pühade ajal karmide otsuste tegemine - kiusamine pole

Post Igapäevased suhted

Uues aastatuhanduses olev üksus

Post Igapäevased suhted

Pereüritus on rohkem kui lihtsalt toit

Post Igapäevased suhted

Ma armastan sind - nüüd muutus

Post Igapäevased suhted

Miks on inimestel rohkem kui üks lemmikloom?