Võimasid näpunäiteid oma keha pildi parandamiseks | EE.Superenlightme.com

Võimasid näpunäiteid oma keha pildi parandamiseks

Võimasid näpunäiteid oma keha pildi parandamiseks

{Via}

Täna, Mul on hea meel esitleda osa kolm minu intervjuu Amy Pershing tegevdirektor kell PershingTurner ja kliiniliste direktor Center for Söömishäired Ann Arbor, MI. Amy kohtleb liigsöömishäirest (voodi) ja kirjutab ulatuslikult umbes kaal stigma ja intuitiivne söömine.

(Palun vaadake esimesest ja teisest osast meie intervjuu! Amy arutleb BED müüdid, enda võitleb liigsöömine ja kuidas taastada.)

Allpool Amy pakub tark nõu parandada oma kehast ja mõne tijätusõnu voodis.

Q: Kas sa jagada mõningaid võimas, kuidas lugejad saavad parandada oma kehaga?

A: Pea meeles keha on oma kodus, mitte ainult objekti. See vajab teid olema tema advokaadi oma kaitsja ja tema hooldajale. Teha, ja see teeb sama sulle, kui seda kõige paremini. Rääkige oma keha, sõna otseses mõttes. Ma tean, see kõlab rumal, kuid see aitab. Küsi seda, mida ta vajab, milliseid sõnumeid see on praegu.

Mõtle "aitäh" kõigile oma keha on läbi. Mõtle vabandus ei ole võimalik kuulata enne.

Võtame palju paremini hoolt midagi, mida me tunda empaatiat, nii et me peame kuulama meie keha sõnumeid. Kas sa oled näljane? Väsinud? Full? Emotsioonid on füüsiline; õppida, kus keha tunneb neid.

Teie intuitsiooni on füüsiline; mõtlema, kuidas te tunnete, kui sa tead, sa oled ohtlik olukord. Sinu keha ütleb teile esimesena. Ammu enne oma mõtteid.

Meie kehad on nii palju rohkem kui kuidas nad ilmuvad. Midagi valesti nautida mängides, kuidas sa vaatad, kuid pea meeles, see ei ole teie organismi väärtus. See on kultuuriline sõnum ja see on majanduslikult motiveeritud; see ei ole loodud selleks, et aidata teil ennast paremini. Vastupidi.

Üks asi, mida ma tahan teha, on mõelda korda sa tõesti nautida seda "in" oma keha, ilma kohtuotsuse, kuidas see tundus. Võib tantsimine, jooksmine, kerra diivanil, midagi. Teha, ja vaata vahe on "in" ja vaadates "juures." Proovige minna üle olemast "" keha. Leia aega mõned väikesed teed (või suur viisil!) Nii tihti kui võimalik.

Sest mõned kliendid näen, oma keha olid kohapeal vägivalla, kahju või muu piiri rikkumisi. Enamik inimesi neelavad need traumad ja usume, et need kogemused muuta väärt ja väärtust oma keha ise. See on mõistetav, kuid täiesti vale.

Organ, mis on näinud meid läbi trauma on veelgi vajavad meie kaitset. Kui need haavad on osa oma ajaloost, ärge saada ravi.

Q: Kas on veel midagi, mida soovite lugejad teada voodi, keha pilt või seotud teema?

A: Tea sa ei ole üksi, ja te ei ole nõrk või hull või kontrolli. Sa teed head saate hoolitsema ise. Püüa selgeks kõik viise võite kasutada toidu (rahustab, et vältida, et seada piiranguid ümber oma aega, on maiuspala ja murda "reeglid" või midagi muud).

Usun kindlalt, taastumine on võimalik. See ei ole "täiuslik" koht, ilma toidu või kehast küsimusi. See on koht, sallivuse reisi ja kaastunne komistab. Mis tööd ja armastust, saame seal. Ja võib-olla isegi tänulik reisi.

-

Ma olen meelitatud avaldavad need intervjuud Amy kohta kaalutu. Ma olen nii tänulik, et Amy tema valmisolekut ja suuremeelsus jagada enda võitlused ja teadmisi meiega. Aitäh, Amy!

Mida sa tahad teada liigsöömine, keha pilt või seotud teema? Palun jaga oma kommentaarides!

Seotud uudised


Post Sinu keha

Keha pildistamine: kui sa ei saa kunagi teda (või teda)

Post Sinu keha

Miks teie positiivne keha kujutis ei ole alati nii positiivne

Post Sinu keha

Valiku tegemine armastusest, mitte hirmust

Post Sinu keha

Räägitav ja loetud veendumus, mida ma enam ei järgi

Post Sinu keha

Kas sa üritad oma väärtust tõestada?

Post Sinu keha

Rääkides Ameerikast tervise igas suuruses: küsimused ja vastused linda peekoniga

Post Sinu keha

Kuidas end püüda, kui sa kukkuda

Post Sinu keha

Enesehoolitsuse kui lapsevanema harjutamise väljakutse: küsimused ja vastused kliinikusse Catherine obrien

Post Sinu keha

Keha kujutise võimendaja: võtke meetmeid!

Post Sinu keha

Eksperiment on enesekaalutusega

Post Sinu keha

Enesehooldus pühapäev 10.5.17

Post Sinu keha

Kasulikke viise oma perspektiivi suunamiseks