Toitumine teie kehale, vaimule ja vaimule: küsimused ja vastused koos hingega toidab hapu | EE.Superenlightme.com

Toitumine teie kehale, vaimule ja vaimule: küsimused ja vastused koos hingega toidab hapu

Toitumine teie kehale, vaimule ja vaimule: küsimused ja vastused koos hingega toidab hapu

Üks parimaid asju, millel blogi muutub kohtuda ja suhelda vapustavaid inimesi.

Ashley, kes kirjutab toitev Soul, blogi keha pilt, meediapädevuse ja korrastamata söömine, on üks neist.

Ashley on kirjanik ja terapeut, kes on spetsialiseerunud ravivad keha pilt küsimusi, trauma, söömishäired ja muud tüüpi vaimuhaigus.

Ma armastan teda blogi, sest lisaks küsida mõtlemapanevaid küsimusi, Ashley on ka asjaomaste teadus- ja enda teadmisi nii arst ja keegi, kes on olnud seal.

Ta inspireerib meid sügavamale. Plus, toitev hing on täis positiivset sõnumit keha pilt, toidu küsimuste eneseavastamise ja rohkem.

Nii et ma olen väga põnevil, et avaldada mu intervjuus temaga täna.

Allpool Ashley aktsiate mida toitev Soul on kõike ja kuidas ta toidab tema hinge ja kuidas me saame toidavad meie ka. Kuna ta on spetsialiseerunud söömishäired, Palusin ka tema kohta palju müüte ümbritseva söömishäired.

Hoia osa kaks homme, kus Ashley räägib töötavad üksikisikute kehast võitlused ja kuidas me saame parandada meie keha pilti.

Muide, saate jälgida Ashley Twitteris või tema toitev hinge Facebooki lehel.

Q: Palun ütle meile natuke endast ja kuidas sa hakkasid toitev Soul.

A: Ma hiljuti lõpetanud oma doktorikraadi kliiniline psühholoogia Xavier University ja on kirg töötavad inimesed tõsiseid psüühilisi haigusi, samuti need võitleb küsimusi keha pilt, madal enesehinnang ja mõju söömishäired.

Kuigi ma olen peamiselt arst, ma nautida ka teadus. Fookus minu uurimistöö on olnud meediapädevuse mis hõlmab oskuste õpetamine, et aidata inimestel paremini teadvustada ja haritumad tarbijad meediasõnumitest. See on professionaalne poolel.

Mida rohkem isiklikku pool mulle (mida ma ei usu võib eraldada minu erialase töö) on naine, kes on silmitsi sama surve, et kõik naised ja mehed puutuvad tänapäeva ühiskonnas - vaadata, mõelda ja käituda teatud Muide, kasutada toidu muuks otstarbeks kui toitu ja saada lahti tarkust meie keha.

See oli kombinatsioon minu ametialased huvid ja minu isiklik kirgi, mis ajendas mind luua toitev Soul aprillis 2017. Kui hakkasin kontseptualiseerimiseks saidi, ma kujutlesin ruumi, kus ma võiks kasutada minu teadmised ja kogemused, et aidata levitada teadlikkust korrastamata söömine ja küsimusi taastamise ja enesetäiendamise.

Nagu sait on kasvanud, ulatus kasvanud ning hõlmab selliseid teemasid nagu andestust, tähelepanelik söömine, söömishäired meestel, suhted, heakskiitmist ja tühisus dieediga. Minu ülesanne on kasutada NTS säde läbimõeldud eneserefleksioonis ja energiline arutelu küsimustes, mis mõjutavad tervist meie mõtetes, organite ja alkohol.

Q: Mida sa tahaksid lugejaid eemale lugemine oma blogis?

A: See võib tunduda klišee, aga kui lugejad külastatavaid toitev Soul, ma tahan, et nad jätavad end tõeliselt toidetud. Ma arvan, et see juhtub siis, kui lugejad tunnevad, et nad on olnud võimalus laiendada oma teadlikkust, mõtlema, kuidas seda teavet resoneerib nendega, ja väljendada oma mõtteid.

Nagu mainisin, minu eesmärk on aidata lugejatel taastada oma keha, meelt ja alkohol ja hakata hindama end tõeliselt, üheselt ilus. See ei ole kerge ülesanne kultuuri, mis soodustab ebatervislik ja ebareaalne ideaale - ja mitte ainult suuruse ja kujuga, kuid ka teistes valdkondades.

Seal on nii palju survet inimestel saavutada edu, jääb täitmata oma suhteid teistega ja ennast ning jääda lahti oma sisemist tarkust. Usun, et see on põhjus, miks, kui ühiskonnas, me kogeme nii palju vaimset ja kehalist haigust.

Loodan, et toites Soul väike roll julgustada oma lugejaid arendada tervislikumaks ja austav suhe ise. Samuti loodan, et lugejad tunnevad julgustada jagama kohapeal. Ma ei nimeta ennast ekspert, ja kindlasti mitte iga teema. Me õpime paremini üksteisest. Loodan, et NTS on koht kasvab meie vastasmõju, mitte lihtsalt sisust jagan.

Q: Mis on mõned viisid, kuidas toita oma hinge?

A: Nagu ma olen kirjutanud minu blogi, ma kipuvad olema veidi konservatiivne, kui tegemist on uusi asju proovida. Nii et ma olen viimasel ajal teinud kooskõlastatud jõupingutusi, et push kaugemale mu mugavuse tsoonist ja hargneda minu kogemused.

Ma olen teinud uusi asju nagu proovinud jooga - see võttis mul liiga kaua - läinud telkimine, ja panna ennast seal minu blogi. Usun, et uusi kogemusi toidavad osa meist, et igatseb uudsus ja seiklus. Isegi need meist (nagu mina), kes eelistavad stabiilsust ja struktuuri, võttes riske ja väljakutseid lugusid meil ise aitab meil avastada uusi reaalsusi.

Kui ma ei surudes oma piirid, ma armastan lugeda kui vahendit toitu, ja veeta aega koos perega. Mul on vaja tasakaalu aega üksi ja koos teiste inimestega.

Q: Kuidas saab lugejad toidavad meelt, keha ja alkohol?

A: Minu eesmärk on aidata inspireerida lugejaid leida oma toitu. Nr kaks inimest saavad ja tugevdatakse täpselt sama moodi, nii et see on tõesti umbes teekond eneseavastamise.

Ma arvan, et üks viis, et saate seda teha on nagu ma enne ütlesin - riskide võtmist ja tugevdamist väljaspool oma mugavuse tsooni. Ma armastan muinasjutulises Albert Einstein olemuselt hullumeelne, et see on sama asja üle ja üle ja oodata erinevaid tulemusi.

Ma arvan, et kasv - ja toitu - on umbes vaidlustada seda, mida me oleme alati teinud ja on avatud uutele võimalustele ja kogemusi. Mõne et võib välja töötada uus võimalus olla suhetes. Teiste jaoks tähendab see õppimise vastu rikete ja tulevad rahu varem. Teiste jaoks ikka see tähendaks langevarjuspordivarustus!

Q: Sa ka spetsialiseerunud toitumishäirete raviks. Mis on Teie arvates kõige levinum või kõige raskemate väärarusaamu söömishäired?

A: Oh seal on nii palju! Esiteks, ma arvan, et suur eksiarvamus söömishäired on, et saate öelda, kas ma isikul on söömishäire lihtsalt vaadates neid. Söömishäired inimestel võivad tekkida kõigi kuju, suuruse ja kaaluga.

Kuna inimene ei pruugi juhtuda, et otsida "alatoidetud" või väga õhuke (või ülekaaluline), ei tähenda see, et isik ei ole hädas oma suhe toiduga või et nende tervis ei ole tõsises ohus. Näiteks inimene võib olla bulimia nervosa ja olla keskmisest kaalust. Vaatamata tema keskmine kaal, isik võiks olla dehüdratsioon, elektrolüütide tasakaalu, happe refluks, kõhukinnisus ja hulgaliselt muid küsimusi.

Teine masendav eksiarvamus on, et inimesed, kes on söömishäire "tahan olla õhuke." Kuigi soov väiksema keha võib olla osa probleemist (kuigi mitte alati!), Söömishäired ei ole lihtsalt töötada, sest keegi tahab olla kõhn.

Nagu mainisin enne, seal on palju tegureid, mis aitavad kaasa söömishäireid, nagu geneetika ja pere rollid. Ma arvan, et mõnikord soov olla õhuke saab keskendunud meie ühiskonnas, sest me ei taha vaadata teiste keerukate tegurid. Ja isegi kui see soov on olemas, see on sageli palju keerulisem kui tundub. Näiteks, mis ei ole õhuke esindavad individuaalsele?

Lõplik kahjulik müüt on, et söömishäired tekkida ainult noorukieas tüdrukud. Seal on palju muud demograafilised-tüüpi stereotüübid, mis lähevad koos seda samuti, nagu seda on "rikas tüdruk" haigus. See on täiesti vale. Kuni 15% inimestest söömishäired on mehed (sõltuvalt uuringu) ja vanusest inimeste söömishäired tõuseb, võib-olla seetõttu, et paljud on läinud ravimata nii kaua ja kuna rohkem vanemate inimeste üha rohkem rahul otsib ravi.

Ravikeskused üle kogu riigi näeme kasvavat mitmekesisust otsivate inimeste abi. Üks lootus mul on, et ühel päeval keegi, et võitleb toitumise küsimusi tunneb end mugavalt sisse otsides asjakohast abi. See algab ühenduse haridus-, võideldes häbimärgistamise ja üha rohkem kaasav teenuste osutajatele.

-

Aitäh, Ashley, nii palju oma teadmisi! Kindlasti Hoia osa kaks homme kõik asjad kehaga!

PS Kui te vastamata seda, eelmisel nädalal Ashley stardilöök meie blogimine seeria nimega "Self-Discovery, sõna-sõnalt", kus nii blogijate ja lugejad kirjutada post või lõikes koondunud sõna kuus. Selle kuu sõna tänulikkust. Palun vaadake Ashley postituse üksikasjad selle kohta, kuidas saab osaleda. Siin on minu postitust tänulikkust kui sa ei saa seda lugeda.

Seotud uudised


Post Sinu keha

Teie isiklik keha pilt kilp

Post Sinu keha

Isikliku baromeetri loomine stressi tekitamiseks

Post Sinu keha

Keha kujutise võimendaja: Tähelepanu vähene halb enesehooldus teie ajakavale

Post Sinu keha

Kasulikke viise oma perspektiivi suunamiseks

Post Sinu keha

Keha pildi võimendaja: kaasake oma loovust

Post Sinu keha

Blogisfääri kehasuurendajad 6

Post Sinu keha

Parim viis nautida oma toitu selles pühade ajal

Post Sinu keha

Enesehooldus pühapäev: 500 asja, mis on õnnelik

Post Sinu keha

Saate muuta oma enesevastavaid vaateid ja viise

Post Sinu keha

Enesehooldus pühapäeval: südame valimine pingutusest

Post Sinu keha

Enesehooldus pühapäev 10.5.17

Post Sinu keha

Aeglane söömise väljakutse: ideed söömiseks ettevaatlikult