Teine võimalus oma sisekriitikuga tegelemiseks | EE.Superenlightme.com

Teine võimalus oma sisekriitikuga tegelemiseks

Teine võimalus oma sisekriitikuga tegelemiseks

Sageli me tahame saata välja oma sisemist kriitik. Me tahame, et kaovad. Et kõrvaldada see üks kord ja kõik. See on täiesti mõistetav, sest see on julm hääl, mis on valus kuulda. Mõnikord uskumatult valus. See lihtsalt kõlab nii vihane. Teie sisemine kriitik võib olla sarnane inimese karjuvad oma nägu. Tõesti valju. Kogu aeg. See võib loopima solvanguid. See võib olla pidev vool negatiivsus, ja sa ei saa seda teha ja sa ei saa seda teha, sa idioot! 

Aga ma ei ole kindel, kuidas realistlik see on vait meie sisemine kriitikud igavesti. Just nagu me ei saa kunagi kaotada meie ärevus (ja me kindlasti proovida), me ei saa kunagi kaotada oma sisemist kriitik. Kuid me ei vaikne see maha. Me ei saa olla tervem suhe sellega.

Kuna all sisemise kriitiku vitrioliõli, ma olen õppinud-eri psühholoogid ja töö Kristin Neff-on kavatsus kaitsta meid. Minu sisemine kriitik ja oma sisemise kriitiku üritavad hoida meie ohutu. Võibolla oma sisemise kriitiku püüab hoida teid ohutu kellegi kriitikat. Võibolla see on püüdnud hoida teid ohutu tagasilükkamise või suutmatus või alandamine või südamevalu. Muidugi, see läheb umbes oma heade kavatsustega missioon väga kasutu, haavav viisil. Selle karmus ainult batters meile ja teeb asja hullemaks. Raskem.

Järgmine kord oma sisemise kriitiku hakkab möirgav, milline võiks olla kasulik on püüda mõista ja selle motiive. Näiteks võite mõelda allpool küsimustele. Tegelikult see võib aidata leida vaikne koht, võtta välja oma ajakirja ja on vestlus vahel teid ja teie sisemine kriitik. Paberil. Rääkige oma sisemise kriitiku, nagu oleks eraldi isik, eraldi üksus (sest see on). Püüa olla kannatlik ja kaastundlik. Eesmärgiks on mõista, kus oma sisemise kriitiku on pärit ja mida ta tahab kaitsta. Sa võid küsida:

  • Mida sa kardad?
  • Mida sa mures?
  • Miks on see nii hirmutav jaoks?
  • Mis te arvate, mis juhtub siis, kui ma seda teen?
  • Mida sa tahad juhtuda? Miks?
  • Mida sul vaja on?
  • Miks sa kasutad sellist karmid sõnad?
  • Kust sa õppida seda keelt, selline lähenemine?
  • Mida te tegelikult üritab mulle öelda?

Uurides neid küsimusi, mida võib olla võimalik täpselt juur küsimus. Sul võib olla võimalik, et saada teada, miks sisemine kriitik muutub nii valju kui alustada uut projekti, taotleda edendamine, vaata peeglisse, enda eest seista, anna vestlussaade või midagi muud, mis käivitab selle pideva kommentaar. Sest kui sa kindlaks root, siis nüüd on midagi töötada. Midagi konkreetset lahendada. Sa võid saada olulist teavet või uue perspektiivi. Sa võid aru ise paremini.

Võibolla see on võimalik tuua oma sisemine kriitik oma meeskonda. Võibolla on see isegi võimalik rahu sellega. Mis võib olla pidev protsess. Mõlemal juhul, ma arvan, et see algab uurides oma sisemise kriitiku konkreetseid motiive. Kuna all karmid sõnad, võite leida haiget, kurbus ja muid emotsioone või mälestusi, mida saab tööd ja töö kaudu. See ei ole sugugi lihtne, kuid see võib olla uskumatult kasulik.

Seotud uudised


Post Sinu keha

Ebatervisliku eneseväljenduse muutmine

Post Sinu keha

Puhkus söömine: süü vabastamine ja piirang

Post Sinu keha

3 ideed negatiivse eneseväljenduse nihutamiseks positiivseks

Post Sinu keha

Positiivse keha kuvandi ja jooga tava loomine: 2. osa koos anna külalisesinejaga

Post Sinu keha

Keha pildi võimendaja: mäleta keha positiivseid päevi

Post Sinu keha

Toitumishäire taastamine: Michelle lugu, 1. osa

Post Sinu keha

Mis sabotaerib positiivset keha pilti: 2. osa kimberly riggins

Post Sinu keha

Toitumine tänupüha ja puhkuse ajal

Post Sinu keha

Kui sa ei saa ennast kaastunult harjutada

Post Sinu keha

Keha pildi sõdalane nädal: üksikute ideaalsete kehade oht

Post Sinu keha

4 võimalust loovalt ravida oma suhet toiduga ja iseendaga

Post Sinu keha

Meie sise- ja välisruumide langemine