Täiendavad visualiseerimised meie kehade hindamiseks | EE.Superenlightme.com

Täiendavad visualiseerimised meie kehade hindamiseks

Täiendavad visualiseerimised meie kehade hindamiseks

Eelmisel nädalal rääkisin kasutades visualiseerimine navigeerida keha vihkab mõtteid. Täna ma tahtsin jagada teiste visuaalseid meid hindavad meie keha.

Võite kasutada neid visualiseerimine, kui olete mõtiskledes või pikali savanasa (tavaliselt lõpliku poosi jooga). Võite kasutada neid kui sa oled ärkamine või uinumisega.

Saate kohandada neid kuidagi. Saate lisada üksikasju, või luua täiesti erinev visualiseerida oma.

  • Pilt vaadates oma peegelpilti rahulik järv, naeratab ise. Pilt naeratab end teiste mõtteid - peegel oma lemmik tuba, akna oma lemmik pood või isegi mitu võsast mööda vaikne tee.
  • Pilt teha midagi sa armastad - küpsetamine sünnipäevatorti, heegeldamine tekk, nöörile helmed kaelakee, mähkides kingitus - ja tänades keha, mis aitab.
  • Pilt hinge kohta on külm päev ja tänades keha jaoks kingitus elu.
  • Pilt kallistamine ise sama armastan sind kallistada oma laps, vanem või partner.
  • Pilt tantsu ilusamaid valdkonnas olete kunagi näinud. Võibolla see on ümbritsetud looduslike lillede või vee igast küljest. Pilt uhke tunne oma keha. Pilt tunne tasuta. Pilt muusika sa tantsides, ja kuidas sa tantsima.
  • Pilt räägib keha osa, mida kohe üldse ei meeldi. Pilt, mille südamest südamesse vestlus. Pilt räägib kehaosa, nagu oleks see su parim sõber. Rääkige seda sama leebus, kannatlikkust ja kaastunnet.
  • Pilt ise oma lemmik kohas, tehes oma kõige lemmik asi. Pilt vaatamisväärsusi, helide ja aroomid, nii üksikasjalik ja materiaalse võite puudutada neid. Pilt on täis tänulikkust keha, mis võimaldab neid visualiseerimine tõeks, mis võimaldab need unistused reaalsuseks.
  • Pilt ise kunstnik maali keha, armastades ja imetlusega iga osa. Picture lõuendi suuruse ja inspireeriv toas sa maali. Picture värve soovite kasutada. Pilt, mida soovite edasi teha maali, ja kuidas sa tahaks olla riides. Pilt teeb kõik insult oma harja.
  • Pilt ise laps, kes vajab toitev vanema - teine ​​osa sinust. Pilt selline vanem pakkimine lapse soojas karv külmal päeval. Pilt vanem, kellel laps, kui nad nutt. Pilt vanema vastates lapse muud vajadused uuesti kaastunnet ja kannatlikkust.

Mõtle muud tegevused teile meeldib teha. Mõtle, mida sa ei meeldi oma keha, asjad teil on raske aktsepteerida. Siis pilt ise nendega nõustumist erinevatel päevadel erinevate stsenaariumide või olukordi.

Kui see ei kõla sa ei muretse - jäta see. Leia pilt, mis ei tunne tõsi või on natukene mis tunne tõeline, ja katsetada seda.

Kuna igaüks meist väärib hindame meie keha, armastada ennast tingimusteta, täpselt nii, nagu me oleme.

Milline visualiseerimine mõjuvad sulle, kui üldse? Mis on visualiseerimine teie loodud?

PS, täna ma avaldatud minu esimene postitus "vassima," minu uus blogi loovuse Psych Central (eeek). Ma olen super põnevil selle blogi, ja kui olete huvitatud, palun seda kontrollida.

Seotud uudised


Post Sinu keha

Teine võimalus oma sisekriitikuga tegelemiseks

Post Sinu keha

Teil tegelikult tööpäevade loomine

Post Sinu keha

9 enesehoolitsuse põhjuseid on eluliselt tähtis

Post Sinu keha

Milliseid eeldusi teete oma elus?

Post Sinu keha

5 põhjust, miks ma otsustasin võidelda oma söömishäirega ja võitis

Post Sinu keha

Kui te tunnete end ära

Post Sinu keha

Saate muuta oma enesevastavaid vaateid ja viise

Post Sinu keha

Toetada kedagi, kes tarbib nende söömishäireid

Post Sinu keha

Toitumishäirete suurenemine lastel

Post Sinu keha

Keha pildistamine: inspiratsiooniplaadi loomine

Post Sinu keha

Küsimused, mis aitavad teil treeningut ümber mõtestada

Post Sinu keha

Oma vajaduste rahuldamine, kui teil on vastsündinud