Suhete parandamine iseendaga | EE.Superenlightme.com

Suhete parandamine iseendaga

Suhete parandamine iseendaga

Andeks endile viga või valesti on sageli raskem kui andestav teised. Me ei tea, miks me tegime sellise loll, naeruväärne, hooletu viga. Me teame paremini! Kas meil on ajutine aeguvad kohtuotsuse? Mida me mõelnud? Kuidas saaksime?

Me Nuijia end küsimustele. Me mõtiskletakse meie kuritegu või ebaedu. Leiame süü ja häbi. Me nimetame end nimed. Me läheme üle palju tegevusi peaksime jäädvustatud - kui olime olnud targemaks.

Me muutume murelik. Me masenduma. Leiame abitu ja julge.

Aga peksmise ise üles ei vii meid kuhugi. See hoiab meid kinni. See hoiab meid suletud potentsiaalsetele õppetunde. See peatab meid võttes kaastundlik hoolitsema ise (ja võibolla isegi teised).

Kui te haiget keegi, ja sa juba võtsid vastutuse selle eest ja siiralt vabandanud, siis järgmine isik vabandada on ise vastavalt autorite Gary Chapman ja Jennifer Thomas oma raamatus Kui Vabandame ei piisa.

Nagu nad kirjutavad, berating ja on vihane ise ei ole mingit positiivset eesmärki. Selle asemel, nad näitavad kirjalikult kaks kirja end: üks täht vabandus; ja teine ​​kiri andestust. Nad jagavad proovi iga üks (aga saate lisada mis tahes avaldused soovite). Kui olete kirjutanud iga kirja, loe see valjusti ees peegel, vaadates ise silmis.

Siin on näide ise vabandus avaldus:

"_________, ma tahan teile öelda, et ma tegin valesti, ma mõtlen tõesti vale, äärmiselt vale. ________, ma tahan teile öelda, kui halb ma tunnen seda ja kui palju mul on kahju, mida ma tegin. Ma tahan teile öelda, et ma on l õppinud minu õppetund. _______, ma tahan anda ise vabadust olla õnnelik jälle. Ja __________, ma tahan küsida andestust ja aidata mind kõige paremini mu elu tulevikus. ________, sest ma usuvad oma vabandus on siiras, ma valin endale andestada. "

Siin on näide ise andestust avaldus:

"__________, kuriteo sa toime on mures mind väga. See on toonud mulle palju sisemist ärevus. Aga ma olen kuulnud oma siiras vabandus ja hindan teid. Seetõttu __________, ma valin endale andestada. Ma ei saa enam hoida solvavad teile. Ma teen kõike võin teha oma tuleviku helge. Võite loota minu toetus. Ütlen seda uuesti, __________: ma andestan sulle. "

Jällegi saate isikupärastada neid tähti, vaadata neid sõnu, mis mõjuvad sulle. Oluline on keskenduda avaldused, et toetada ja teenida teid.

Eksimine on raske. See on eriti raske, kui vigu hirmutab teid, kui te kipuvad olema perfektsionist, kui te sageli unustada, et vigu on vajalikud õppe ja kasvab.

Nii et siin on meeldetuletus (mis mina vaja regulaarselt): Meil ​​on inimene. Mis tähendab, et me ei suuda. Me ütleme ja teeme haiget asju. Parim asi, mida me teha saame, on võtta vastutus ja vabandame kellelegi oleme haiget, sealhulgas ise. Kuna see on, kuidas me parandada kõiki meie suhteid, sealhulgas jällegi üks ise.

Seotud uudised


Post Sinu keha

Naljakad viisid naiste ajakirjade vastu meile

Post Sinu keha

Keha kujutise võimendaja: keskendudes tundedele

Post Sinu keha

Keha kujutise võimendaja: valige vastuvõtmine

Post Sinu keha

Suurimad väärarusaamad enesekaitsetest

Post Sinu keha

Sa pole raha, sa pole kunagi olnud

Post Sinu keha

Normaalne söömine lastega ja ärevuse vastane võitlus: q ja dr dr. Rowell, 3. osa

Post Sinu keha

Põgene oma tõelise enesehoolduse rutiini

Post Sinu keha

Mõtisklevad söömine: iga söögikord on põnev kogemus

Post Sinu keha

Inimese uskumused, mis suurendavad teie heaolu

Post Sinu keha

Rasva rääkimise mõju lastele ja mida vanemad saavad teha

Post Sinu keha

Faktid söömise häire kohta: küsimused ja vastused karen trevithickiga

Post Sinu keha

Kuidas valida tõhusa söömishäire terapeut