Sinu kehamudeli käskud | EE.Superenlightme.com

Sinu kehamudeli käskud

Sinu kehamudeli käskud

Igal esmaspäeval pakub tip, aktiivsus, inspireeriv tsitaat või mõne muu tidbit aidata suurendada oma kehaga - ja kick-start nädala positiivse noodiga!

Sai otsa parandamiseks kehaga? Saatke mulle mtartakovsky at gmail dot com, ja ma hea meelega on see. Ma armastan kuulda!

{Via pinterest}

Hiljuti olin korraldamine hiiglaslik kuhi paberimajandust (selgelt, mu perfectionistic viisil ei laiene majapidamispuhastusvedeliku) ja leidsin suur tükk umbes kehast loodud psühholoogid Michael Levine, Ph.D, ja Linda Smolak, Ph.D.

Selles loetletakse 10 "will-volitused" parandada oma kehast. Mulle meeldib mõelda neist kui "keha pilt käske." Mitte karistamine shoulds, kuid positiivne mantraid, et õrnalt panna asjad õigesse perspektiivi.

Ja esindavad suunavad valgust igaüks meist, mida me püüame järgida. Avaldused, mis viivad teed ja annab meile tunde positiivses suunas.

Sõltumata riigi oma kehast - positiivne, negatiivne ei ole nii suur, alles alustavad tööd selle kallal - neid käske saab juhendab teid mööda teed end paremini oma keha ja ise.

Siin on viis mu lemmikuid, et võite võtta ka.

1. Ma teostada rõõmu tunne mu keha liikuda ja kasvada tugevamaks. Ma ei kasuta lihtsalt kaalust alla võtta, purge rasva minu keha või "make-up" kaloreid ma söönud.

2. Luettelen 5 - 10 häid omadusi, et mul on, nagu arusaamine, luure- või loovust. Kordan need ise, kui ma hakkan tundma halb minu keha.

3. Ma ümbritsevad ennast inimesi ja asju, mis teevad mind hea enesetundega ise ja mu võimed. Kui ma olen ümber inimesi ja asju, mis toetavad mind ja teeb mulle head, siis ma tõenäoliselt vähem tugineb minu enesehinnang teel mu keha välja.

4. Ma ravida mu keha suhtes ja headust. Ma söödan, hoida aktiivne ja kuulata oma vajadustele. Ma mäletan, et mu keha on sõiduk, mis viib mind minu unistused!

5. Ma arvan, kolm põhjust, miks see on naeruväärne, et ma arvan, et õhem inimesed on õnnelikumad või "parem". Kordan need põhjused, et mina, kui ma tunnen tung võrrelda mu keha kuju kellegi.

Oh, ja seal on lõplikud ilma number: ma valida hoolitseda oma keha!

Noppida kumb "on-volitused" rääkida teile. Ja luua nimekirja oma käske. Nad võivad olla segu keha pilt-võimu ja teised.

Näiteks, siin on minu nimekiri viiest.

1. Võtan seda lihtne igal ajal teen mõne vea, selle asemel, et peksmise ise üles või ting-picking minu keha või meeles. Nendel aegadel, eriti, ma ravida ennast sama lahkust, kaastunnet ja austust, et ma laiendada oma sõbraks.

2. Ma hindan oma saavutusi, suur või väike, ja minu sisemine omadused.

3. I keskendub kõiki hämmastav asju mu keha saab teha ja kuidas meeletult tänulik ma olen selle eest.

4. Ma armastan ja hoolitseda ise, ükskõik mu kuju, suuruse või kaalu, sest ma alati väärivad hoolitseda.

5. Remind ennast regulaarselt, mida tõeline ilu tegelikult on.

Kui olete üles kirjutama oma käske, olla kindel, et hoida oma nimekirja lähedal. Visual meeldetuletusi saab võimas peatamisel meid tsükli negatiivseid mõtteid ja meenutavad, mida tõeliselt oluline.

Millised on teie tahe-võimu? Millised ülaltoodud loendist rääkida teile?

PS, Mara on ravimite Martsipan on hosting give täna ja see on fantastiline! Tutvu post näha, mis see on ja sisestage võita!

Seotud uudised


Post Sinu keha

Keha kujutise võimendaja: pole kunagi liiga hilja

Post Sinu keha

Enesehooldus pühapäev 9.28.17

Post Sinu keha

10 võimalust rõõmu kasvatamiseks täna ja igal päeval

Post Sinu keha

Keha pildi võimendaja: nihutage oma fookust

Post Sinu keha

Keha pildi võimendaja: võõrustaja sõprade kogumiseks

Post Sinu keha

5 keha kujutise kiireid parandusi

Post Sinu keha

Keha kujutise suurendamine tähelepanelikkusega

Post Sinu keha

Muud tähelepanelikkuse ja ja kodus harjutades: 3. osa, kus on mikkel lelvitsa

Post Sinu keha

Söömishäire taastamine: nina lugu, 1. osa

Post Sinu keha

Kas meik halvab meie keha kujutist? küsimused ja vastused adrienne ressleriga

Post Sinu keha

Tähistame rahvusvahelist dieedi päeva!

Post Sinu keha

Miks meediat ei süüdistata söömishäirete eest